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一：学习习惯训练1

第一章 质疑1

怀有好奇心，就会产生问题3

学习中培养问题意识5

怎样质疑问难6

学语文的“质疑九法”8

上课时多问几个为什么10

大胆怀疑小心求证12

第二章 专注15

注意与学习的关系18

上课专注21

扩展你的注意力22

注意力的培养23

第三章 思考25

独立思考27

多角度思考28

学会思考29

第四章 观察33

观察是创造的前提35

典型观察，找出差异37

观察力的训练39

第五章 坚持41

容忍学习中的挫折43

培养你的学习耐心45

非常测试：测测你的学习坚持性47

第六章 记忆49

没有记忆就没有学习51

任何人都能提高记忆力53

高效记忆的诀窍55

记忆七要诀58

第七章 兴趣61

兴趣在学习中的作用64

培养学习的兴趣65

非常测试：测测你的学习动机68

第八章 珍惜时间71

时间不等人73

抓住零星时间75

学着创造时间77

节省时间的秘诀78

在规定的时间里学习80

合理利用时间82

最重要的事首先做83

最佳学习时间85

即时行动87

第九章 有计划地学习89

制订学习计划有方法91

将计划执行下去93

非常测试：测测你的学习计划性96

第十章 合作学习99

借用他人的智慧补充自己不足102

合作学习的方法104

第十一章 积极休息107

保持最佳的身体和心理状态109

如何休息110

避免休息不当111

二：学习方法训练115

第十二章 合理抢跑，加强预习115

行之有效的预习方法118

保障预习效果119

第十三章 组织有效的复习121

巴金读书而无书诠释温故知新法124

及时复习法126

阶段复习法129

四轮复习法133

第十四章 勤于思考，举一反三137

读书时要举一反三140

学习中要举一反三142

第十五章 图形思维145

图忆让知识直观化147

用图忆法记文章148

将图表变成文字，将文字变成图表149

第十六章 笔记153

摘抄法155

画写法156

写读书提要法157

符号圈点法158

毛泽东的读书笔记160

课堂笔记法种种162

第十七章 读书札记171

读书札记内容灵活，形式多样173

写好读书札记要分三步走173

第十八章 刻意地睡前醒后学习175

记后睡眠无害记忆177

科学睡眠提高效率178

第十九章 统筹安排时间学习法181

学习时间的统筹法182

课业学习时间的运筹方法184

第二十章 在实践中学习，在学习中实践195

亲身体验后方能信书197

在生活中体验书籍199

鲁迅主张读书“自己有主意”200

名人活读书，读活书的故事202

能力须从实践中来205

第二十一章 借助卡片积累大学问207

将知识用卡片来积累储存210

对卡片要定期“盘货”211

卡片制作介绍212

第二十二章 学习也要靠想象力215

想象力是科学研究的动力217

联想想象力218

训练你的想象力221

第二十三章 比较去发现问题225

比较学习的步骤227

比较学习中的注意事项228

比较在学习上的效果229

第二十四章 循序渐进，符合学习规律233

循序渐进就是先易后难235

循序渐进是学习的必由之路236

循序渐进符合认识规律237

第二十五章 名人学习法239

斯金纳的程序学习法240

布鲁纳的发现学习法241

歌德的猜测学习法243

老舍的变化学习法244

非常测试：测测你的学习方法正确吗？248

三：读书方法训练251

第二十六章 读书先读序文法251

先读序文的好处253

先读序文的几种情况253

第二十七章 SQ3R五步读书法257

概览材料，获得大的印象258

提出问题，引发思考260

带着审判的眼光阅读材料261

复述材料，检验阅读的效果263

适时温习材料，达到长期记忆265

第二十八章 筛选择优读书法269

怎样选择书籍271

讲究阅读策略272

怎样选择优秀书籍274

课外读物不外乎三类274

第二十九章 薄厚互返法279

第一步：确定该读的内容282

第二步：明确重点283

第三步：反复理解、领会、记忆应该内储的内容283

第四步：归纳概括283

第五步：每隔一段时间复习一次284

第三十章 区别对待读书法285

历史学家陈垣读书先分类287

作家伍尔芙夫人读书有两步骤287

读书人应读三类书288

华罗庚用猜读法来筛选书289

大仲马集中精力读精选书籍289

诗人纪宇谈读书290

第三十一章 精读一本书291

秦牧讲“牛食”法293

毛主席读书，何止三五遍294

学习中“牛食”法注意事项295

名人精读一本书的故事296

读名著需要深钻细读298

你在精读时该注意什么301

第三十二章 泛读N本书303

诸葛亮观其大略实为“鲸吞”305

秦牧谈“鲸吞”法306

“鲸吞”要求筛选下咽307

第三十三章 勤奋读书法309

勤奋造就天才311

三勤阅读法312

做个勤读的“蛀书虫”313

勤读勤抄还要勤练笔314

第三十四章 模型读书法317

建立原始模型318

阅读—校验模型319

模型读书法的优越性319

模型读书法对读者的要求320

“模型”读书法创立人话“模型”321

第三十五章 钩玄提要读书法323

钩玄提要法的运用方法325

“钩其玄”先要精选、精读326

钩其玄要做好笔记读“薄”书326

“钩其玄”亦要大量背诵327