图书介绍

粥膳养生堂2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孔令谦主编著
出版社：北京：中国华侨出版社
ISBN：9787802222069
出版时间：2007
标注页数：244页
文件大小：14MB
文件页数：258页
主题词：粥－保健－食谱

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图书目录

第一章　粥膳与养生粥——天下第一补物1

粥膳的兴起5

粥膳的功效与分类10

第二章　粥膳的制作与服用煮粥的常用食物15

粥膳的营养成分19

煮好粥的秘密23

制作粥膳注意事项26

食用粥膳的原则28

食用粥膳的宜忌30

第三章　常用食物粥膳养生五谷类33

鲜花类37

蔬菜类41

水果类46

畜禽类50

水产类54

第四章　常用药物粥膳养生健脾胃粥膳养生59

润肠类粥膳养生63

清热类粥膳养生66

解表类粥膳养生70

温里类粥膳养生74

利湿类粥膳养生77

第五章　各族群粥膳养生儿童粥膳养生81

孕产妇粥膳养生85

中老年人粥膳养生90

体力劳动者粥膳养生95

脑力劳动者粥膳养生99

第六章　四季粥膳养生春粥养颜103

春季粥膳养生原则105

夏粥清火109

夏季粥膳养生原则110

秋粥滋补114

秋季粥膳养生原则115

冬粥暖胃119

冬季粥膳养生原则120

第七章　常见病粥膳养生循环系统疾病125

高血压125

冠心病129

高血脂134

感冒138

呼吸系统疾病138

咳嗽142

哮喘145

肺结核149

消化系统疾病151

胃痛　151

消化不良155

便秘157

痢疾　161

胆囊炎164

外伤科疾病164

胆结石168

骨折171

痔疮174

皮肤科疾病177

湿疹177

皮肤瘙痒180

痤疮183

闭经187

妇科疾病187

月经不调189

痛经193

崩漏196

第八章　各体质粥膳养生体质的形成199

气虚质——补气201

血虚质——补血205

阳虚质——补阳209

阴虚质——补阴212

第九章　美容粥膳养生脏腑与美容217

气血与美容219

津液与美容220

粥膳与美容221

润肤养颜223

减肥瘦身227

除斑祛痘230

乌发秀发233

美牙固齿237

明目亮眼241