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第一章　体育与健康促进1

第一节　健康的概念1

第二节　认识我们自己3

第三节　生命在于运动5

第四节　体育锻炼对身体形态的影响6

第五节　体育锻炼对身体机能的影响7

第六节　体育锻炼提高适应能力12

第七节　体育锻炼促进心理健康13

第八节　职业特点与体育锻炼15

第一节　体育锻炼与合理营养20

第二章　体育与健康知识20

第二节　体育锻炼与运动卫生26

第三节　健身运动中常见的生理反应及处理28

第四节　健身运动中运动损伤的预防和治疗31

第五节　运动时的自我监督与评价35

第三章　锻炼身体的方法37

第一节　科学锻炼身体37

第二节　体育锻炼的原则40

第三节　体育锻炼的方法43

第四节　发展身体素质的方法46

第五节　运动处方与锻炼计划48

第一节　体质概述53

第四章　《学生体质健康标准》53

第二节　《学生体质健康标准》测试成绩评价54

第三节　项目评价与锻炼方法57

第五章　奥林匹克运动与体育竞赛欣赏63

第一节　现代奥林匹克运动会63

第二节　奥林匹克运动的精神和特色65

第三节　中国与奥林匹克运动会66

第四节　体育欣赏67

第一节　篮球运动概述70

第二节　篮球主要技术和练习方法70

第六章　篮球70

第三节　篮球主要战术76

第四节　篮球运动主要规则简介77

第七章　排球80

第一节　排球运动概述80

第二节　排球主要技术与练习方法80

第三节　排球主要战术85

第四节　排球运动主要规则简介87

第八章　足球90

第一节　足球运动概述90

第二节　足球主要技术和练习方法91

第三节　足球主要战术95

第四节　足球运动主要规则简介96

第九章　乒乓球98

第一节　乒乓球运动概述98

第二节　乒乓球主要技术和练习方法98

第三节　乒乓球主要战术102

第四节　乒乓球运动主要规则简介103

第十章　羽毛球105

第一节　羽毛球运动概述105

第二节　羽毛球主要技术和练习方法106

第三节　羽毛球主要战术112

第四节　羽毛球运动主要规则简介113

第十一章　网球116

第一节　网球运动概述116

第二节　网球主要技术和练习方法117

第三节　网球主要战术122

第四节　网球运动主要规则简介123

第十二章　游泳125

第一节　游泳运动概述125

第二节　游泳主要技术和练习方法126

第三节　游泳运动主要规则简介135

第一节　体操137

第十三章　体操与健美操137

第二节　健美操147

第三节　广播体操154

第十四章　武术160

第一节　武术运动概述160

第二节　武术长拳基本功161

第三节　五步拳163

第四节　24式简化太极拳165

第十五章　田径175

第一节 田径运动径赛教学项目175

第二节 田径运动田赛教学项目181

第三节 田径竞赛简要规则189

第十六章　休闲体育简介192

附表1 高中一年级男生评分标谁201

附表2 高中一年级女生评分标谁201

附表3 高中二年级男生评分标谁202

附表4 高中二年级女生评分标谁202

附表5 高中三年级男生评分标谁203

附表6 高中三年级女生评分标谁203

附表7 高中一年级～三年级男生身高标准体重204

附表8 高中一年级～三年级女生身高标准体重206

参考文献208