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第一章 田园水乡1

1.1 杭州2

柴灶煨出浓香来 崇贤蹄膀2

一锅团圆炖喜庆 砂锅狮子头3

饱满充盈好丰年 刺毛肉圆4

扶老携幼故乡情 钱王四喜鼎5

妙鸭滋补赛神仙 公望神仙鸭6

鱼泡黏糯藏美味 秀水鱼鳔7

九姓渔民传鲜香 古镇咸香鱼8

乡情一片在味蕾 秀水砂锅鱼头9

暗藏鲜劲开胃菜 山里毛笋部头10

奇臭亦是江南味 清蒸霉菜籽头11

市井小食成美味 秘制萝卜干12

往事尽在咀嚼中 妈妈炒豆碎13

稻草香里品丰收 昌西豆腐干14

“内有乾坤”不简单 磨坊豆腐15

淘尽历史香酥存 龙门面筋16

杭州街头的记忆 葱包桧17

聚拢分开都是菜 千岛湖都宴18

返璞归真留本味 湘湖风情宴20

富春江畔传统宴 桐庐十六回切22

1.2 绍兴24

美鱼美肉有想头 鲞冻肉24

老灶台上“独杀鸡” 毛盐干蒸鸡25

“焖”出来的越鸡 香焖土鸡26

酒浓肉香鸭先知 太雕鸭27

野葱成就私房鸭 舜帝私房鸭28

嫩滑鲜美堪比肉 湖塘？鱼29

抹上绍兴的味道 酱搅河三鲜30

坚果入菜“榧”常香 鳜鱼香榧球31

以素托荤味亦真 素蛏子32

百搭粉皮闪智慧 菜蕻粉皮33

绍兴的熯与蒸 熯豆板34

“臭”味相投霉鲜合一 霉菜梗蒸双蔬35

绝佳的“黄金搭档” 薯皮南瓜藤36

鲜甜味长讨彩头 藕脯37

穷人腌菜请“菩萨” 八宝菜38

春日里来马兰香 马兰头拌香干39

宴席必备头道菜 诸暨大豆腐40

霉酥酥又香喷喷 鲜肉霉千张41

小包子里藏“西施” 黄泽豆腐包42

外脆里鲜独一味 新昌春饼43

十全十美“十碗头” 绍兴十碗头44

1.3 嘉兴46

找回儿时的年味 枣香肉46

疑是东坡肉前身 海宁缸肉47

游鱼得味即成龙 潮乡宴球48

圆上加圆盼团圆 九转套肠49

濮家旧院讨口彩 富贵焖喜蛋50

鱼蕴酒香瓜球绿 瓜球糟鲤板51

吃出嘉善别样味 雪菜汾湖蟹52

沙虎招潮味更鲜 面焗黄夹蟹53

白碧相间汤清澈 陈家一品鲜54

青出蓝而胜于蓝 新二锦馅55

菱花仙子收菱角 蟹粉白玉南湖菱56

盛夏解暑最佳品 南湖三宝57

翠绿鲜嫩留舌尖 平湖小茄子58

垄野农家多野趣 龙眼大头菜59

水上品尝味最佳 南湖船菜宴60

外婆家的老味道 南湖菱烧豆腐62

1.4 湖州63

酱香飘来心温暖 德清酱羊肉63

荻港陈家私房菜 生煎肉饼子64

湖笔催生的美味 毛腌阉鸡65

飞上飞下“活”肉香 干锅竹林鸡66

飞凫俯仰最入味 太湖熬老鸭67

年年有余盼团圆 菰城鲜鱼饼68

看似凤尾又像刀 椒盐梅鲚69

生吃才有自然鲜 油淋白虾70

红袍青衣共风雅 太湖文武蟹71

浸润香糯慈母情 慈母状元包72

烟熏香里传美味 洪桥千张73

山家笋干留齿香 尖椒石笋干74

秋风徐来香袭人 古法焗白果75

祈福战将凯旋归 迷你定胜糕76

有心才能有改变 新市茶糕77

几百个笋的故事 安吉百笋宴78

第二章 海岛滩涂81

2.1 宁波82

土菜珍肴逢时节 乌狼鲞笋干烤肉82

引得神仙下凡来 三鲜过桥83

咸鱼淡肉总相宜 咸鳓鱼肉圆汤84

童年的一份怀念 敲骨浆85

喷香诱人山野味 碳烤山兔86

一鱼三聚透骨鲜 三黄汤87

鱼羹香浓敬宾客 鱼骨酱88

水墨豆腐跳鱼鲜 跳鱼烧豆腐89

渔乡青年情丝长 象山鱼糍面90

红膏软脂色诱人 石浦咸炝蟹91

唇舌遇见蝴蝶结 蝴蝶蛏子92

乡味难了儿时鲜 青蛤蒸蛋93

玲珑尤物衬泡饭 葱爆泥螺94

炊烟袅袅芋香绵 乌头葱烤奉芋95

返朴归真觅寻常 盐烤花旗芋艿96

为奉承番茄变身 山球97

吃出儿时的味道 萝卜团98

传统名点的魅力 龙凤金团99

民间的满汉全席 余姚十六围千100

2.2 舟山102

泉边白鹅自逍遥 白泉鹅拼102

众菜豪气集一身 舟山炒什烩103

此味可待成追忆 黄鱼鲞烤肉104

一鱼十吃味真鲜 抱盐？鱼105

笔墨化作黑精灵 大烤目鱼106

落难居然成美味 舟山风带鱼107

岁月因它而丰满 舟山风鳗108

青龙醉卧白玉盘 清蒸沙鳗109

鱼骨酥滑却似无 香糟鲳鱼110

传统美味亦创新 三抱鳓鱼跟海蜇头111

舌尖上的错爱 醋溜鲨鱼羹112

活在油炸里的鱼 椒盐虎头鱼113

海中美味胜羊羔 熏马鲛鱼114

绚丽绽放鱼之花 渔都鲞拼115

粗狂渔风有雅菜 蟹粉鱼脯羹116

蟹脚朝上味更鲜 倒笃梭子蟹117

金钩一弯呈风味 盐烤滑皮虾118

此味只应舟山有 雪汁螺拼119

酸酸甜甜好滋味 嵊泗螺酱120

黄鱼蛏子鲜上鲜 舟山海鲜面121

心想事成年年高 芥菜烤年糕122

2.3 温州123

一口瓦缸煨珍馐 伯温瓦缸猪脚123

小街尽飘牛排香 湖岭牛排124

烤出连串的“羊财” 永嘉烤全羊125

最适夏天进温补 熏香狗肉126

米粉保温鸡更香 泽雅糯米鸡127

松枝炖鸭原味香 怀溪番鸭128

不蚀反赚讨彩头 藤桥鸭舌129

老辈烧的家常菜 外婆蒲瓜干130

花花草草都入菜 白落地温蛋131

木槌敲出鱼鲜味 三丝敲鱼汤132

稻田“醉”出鱼滋味 酒糟田鱼133

非圆却长玉无瑕 温州鱼丸汤134

酒味飘香的“海珍” 姜酒海蜇血135

芝麻撒满大圆脸 桥墩月饼136

草药入菜味特别 鱼腥草泥鳅汤137

够胆才敢品此鲜 青蒜海蜈蚣138

番薯作“皮”麻糖馅 洞头猫耳朵139

2.3 台州140

天台双宝堪绝配 黄精煨小狗牛140

相互成全同美味 石梁笋茄烧肉141

寒夜客来献姜汁 姜汁炖蛋142

由黑到白的变身 墨鱼丸143

清汤之中的张望 酒炖望潮144

色味俱佳鲜加鲜 青蟹烧豆面145

清澈一盆原味浓 渔家虾仔糇146

一月一寸十月止 天台香鱼147

思念就在这一碗 临海糟羹148

玉环盘菜好下酒 肉汁盘菜149

简单之中有精彩 白水洋卤水豆腐150

带鱼打蜡两头尖 带鱼饭151

薄皮里裹着豪放 食饼筒152

柔糯之内的酥脆 玉环糕头153

你侬我侬人长久 酒九圆154

松脆香糯美颜饼 松花饼155

英雄凯旋赴盛宴 平倭庆功宴156

捶成肉纸更鲜嫩 细卤捶肉159

第三章 山野绿谷161

3.1 金华162

大巧不工五花肉 两头乌扎肉162

兰荫深处肉飘香 兰溪风肉163

回味尽在骨髓中 金华胴骨煲164

后院山风出美味 东阳出缸肉165

红鲜熟软猪脸香 手撕腊猪脸166

猪油膜里裹葱香 汤溪葱花肉167

慢煮方能出浓香 浦江牛蹄煲168

大山深处酒肉香 酒坛羊肉169

瓦罐里的真情意 东阳土鸡煲170

端午鹅香飘满城 永康白切鹅肉171

“洋为中用”的诱惑 永康鹅肥肝172

念念不忘的那份情 大仙素包173

节日向你在招手 金华萝卜肉圆174

闻着臭但吃着香 烂菘菜滚豆腐175

滚动出的清口感 李渔豆腐丸176

市井深处乡土味 脆皮豆腐包177

麦芽糖裹芝麻香 汤溪的卜178

当毛芋遇到糯米 金华毛坦179

满如月 韧如皮 永康麦饼180

橡子果腹豆腐香 橡子豆腐181

清贫造就的美味 东阳沃面182

配角主角全担当 金华火腿宴183

3.2 义乌186

冲天香气透长空 蜜枣贡品腿186

佛堂古镇好“煮艺” 佛堂白切羊肉187

清爽的“诗情画意” 咏鹅清波羹188

土豆腐里藏玄机 宗塘豆腐189

舌尖上的非遗 东河肉饼190

简单清爽一碗面 佛堂千张面191

温厚朴实人人爱 红曲窝窝头192

简单好吃又大补 丹溪醉核桃193

3.3 衢州194

最是一年“椿”好处 香椿干菜出缸肉194

乾坤挪移神奇肉 衢县肉滑滑195

当春好“鱼”知时节 开化清水鱼196

干煸慢炖加红烧 大桥泥鳅197

别有鲜味在舌头 乌溪江大河虾198

暖食催耕人勤劳 催耕糊199

山里人家藏美味 菜卤笋200

红光外表里如玉 龙游卤香干201

异香怪味别样鲜 生煎毛豆腐202

一家蒸粉四邻香 苏庄炊粉203

米饭升华白亦奇 野笋烧饭馃204

龙游城里第一糊 龙游米糊205

千丝万缕情更长 常山贡面206

百变千幻吃汽糕 开化汽糕207

平实的生活之味 江山廿八都八大碗208

独此一家常山味 常山烧饼210

3.4 丽水211

别让黄花菜凉了 金针扣肉211

无中生有造出来 青田膀212

悠悠药草独特香 神龙五加肉213

米粿裹住的幸福 农家肉丸214

稻花香里说丰年 九龙稻香鸡215

家常菜出新创意 缙云麻鸭216

山高水寒出美味 英川田螺鸭217

云和湖上鱼香飘 瓯江船家鱼218

深山鱼头美名扬 安仁鱼头219

月光莹莹赐美味 合湖田螺220

汤清菇香独无二 庆元香菇汤221

呼吸尽为山野气 绿谷菌菇煲222

莲蓬里的精灵们 芙蓉白莲223

裹入乡愁的味道 黄米粿224

三月初三吃乌饭 养生乌饭225

后记226