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第一章 冠心病，威胁生命的“杀手”2

第一节 观症状：你的身体“会说话”2

症状1：疼痛耳鸣2

症状2：心力衰竭4

症状3：腿麻抽筋5

症状4：洗澡中，胸闷胸痛6

症状5：鼾声中，呼吸暂停7

症状6：阳痿9

症状7：便秘汗多，眼球白环10

症状8：血小板数目减少，黏稠度高11

第二节 查病因：“真凶”一个都不能放过12

懒人，冠心病悄悄盯上了你12

坏胆固醇，冠心病致死的真凶14

肥胖，冠心病发作的一大诱因16

吸烟，引发冠心病的危险因素17

高压力，让你的心脏“不堪负重”18

熬夜，让冠心病“夜袭”你的身体19

性格因素，A型性格备受冠心病的“青睐”20

寒冷，让心肌梗死“有机可乘”21

消极情绪，引发冠心病的“无形杀手”22

第三节 须牢记：冠心病寻医问诊有讲究23

明明白白，揭开冠心病的真相23

冠心病屡治屡犯，辨明病因再治疗25

心率快慢，提示有无生命之忧26

冠状动脉造影是冠心病检查的“金指标”28

冠心病心力衰竭者的医学诊断29

综合判定，心绞痛的“真假”现象31

选择医生比选择医院更重要32

就诊挂号有窍门34

向医生陈述病情要简明扼要36

第四节 重防治：切实远离和防控冠心病39

做好冠心病的Ⅰ级预防39

把握冠心病的Ⅱ级预防41

冠脉装支架，不能一劳永逸43

稳定易损斑块，是冠心病防治的重点44

减慢心率，冠心病患者的长寿秘诀45

自己如何尽早发现冠心病46

警惕，梅雨季节是冠心病的高发期47

需警惕心肌梗死的“星期一现象”48

冠心病猝死“偏爱”秋季49

防猝死，八大异常敲响警钟50

心肌梗死，女性经期更需防控51

住院护理三字经，“早、静、防”须谨记52

从早到晚，冠心病患者生活宜忌需谨记55

第五节 避误区：千万不可置之不理58

误区1：急性心肌梗死保守治疗58

误区2：放上支架能省下医药费59

误区3：化验正常就无须服降脂药59

误区4：冠心病治疗，支架“多多益善”60

误区5：女性无忧，冠心病“重男轻女”62

误区6：冠心病用药”多多益善”63

第二章 食养食疗，健康又受用的保心妙法66

第一节 饮食有道，食物也能调治冠心病66

合理搭配，饮食疗法总原则66

降脂，对抗冠心病的头等大事69

爱吃“镁”食，保护心血管健康70

严格控“糖”，维持体重，保护心肺功能71

多吃“硒”餐，保护动脉内膜72

膳食纤维，降低冠心病的风险74

维生素C，助你清除血管“垃圾”75

五色食物，预防冠心病急性发作76

冠心病手术前后，吃法有讲究78

谨记，冠心病发作后第一餐以流食为主79

第二节 五谷杂粮，保心强身的好食品81

麦麸，多吃粗粮防治冠心病81

玉米，老人每天的辅食佳品82

花生，防治冠心病的“长生果”84

黑芝麻，能使血管弹性增加86

红薯，预防动脉硬化的“好帮手”87

豌豆，有效保护血管的正常生理功能89

第三节 蔬菜大餐，保心、护心，助你健康长寿91

番茄，心血管的“保护神”91

苜蓿，告别动脉粥样硬化的蔬菜93

荠菜，防治冠心病“上好佳”94

大蒜，血管壁的“清道夫”95

海带，保护你的动脉血管97

香菇，冠心病患者的保心“防护伞”98

马齿苋，冠心病患者的长寿秘诀100

芹菜，降压降脂还可预防冠心病101

黑木耳，有效防治冠心病的佳品103

第四节 水果大餐， “保心”食物任你选105

苹果，心肌梗死的“大力丸”105

山楂，消食降压治疗冠心病的“零食”107

香蕉，既能补钾又可保护血管108

橘子，冠心病患者的保健果品109

草莓，心血管疾病的预防果品110

大枣，能有效软化血管112

金橘，有效防止血管破裂114

第五节 肉奶酒饮，营养均衡有助保心116

鱼肉，冠心病患者的食疗佳品116

牛奶，抑制胆固醇的“克星”119

鹌鹑，心血管病患者的“动物人参”120

蜂蜜，让冠心病患者甜蜜生活121

带鱼，有效保护心血管系统123

葡萄酒，防治冠心病的浪漫佳饮124

第六节 食疗秘方，为你“量身定做”126

心血瘀阻型冠心病的食疗秘方126

寒凝心脉型冠心病的食疗秘方128

心肾阴虚型冠心病的食疗秘方130

冠心病并发心力衰竭患者的食疗秘方133

第七节 饮食有禁忌，冠心病患者需注意135

切忌，冠心病患者饮食过饱135

西餐，冠心病患者最忌讳的饮食137

含铁食物，冠心病患者应少吃137

口重饮食，冠心病患者不可取138

动物内脏，冠心病患者应尽量少吃141

少荤多素，冠心病患者不宜“贴秋膘”141

品茶，冠心病患者应有所选择142

谨记，冠心病患者赴宴有要求143

第三章 运动保心，举手投足间的养生智慧146

第一节 健康必修：运动应“循规蹈矩”146

定计划，运动帮你拦截冠心病146

寻规律，冠心病治疗需“拨误反正”147

把握尺度，稍微出点汗就好148

康复训练，术后运动须讲原则150

对症做运动，保你拥有健康心脏151

第二节 实地操练：小动作大疗效153

制定行之有效的“运动日程表”153

强心操，动动手脚助你强健心脏155

散步，遛遛弯就能防治冠心病157

舌操，活动舌头助你缓解病情158

慢跑，冠心病患者的有氧健身运动159

“举手之劳”，防治冠心病160

跳绳，也能降低冠心病发作160

5招小动作，轻松防治冠心病162

心肺训练，助你拥有强健心脏163

第三节 运动禁忌心中记，科学锻炼保健康165

竞技运动，中老年人不宜参加165

俯卧撑，冠心病患者禁忌的运动166

疼痛加身，冠心病患者叫停运动167

第四节 医疗保健操，半小时调治百病169

医疗保健操的神奇功效169

用心来做操170

第四章 按摩＋足浴，献给冠心病的中医疗法210

第一节 按摩护理，用小成本赚取大健康210

摩胸、拍心，常规保健助你“保心”210

按揉内关，强壮你的心脏功能211

手掐中指根，缓解心绞痛的好方法212

自疗按摩法，缓解冠心病213

第二节 中药足浴，安全有效的保心“瑰宝”216

足浴能保心，疏通血脉保健康216

足浴疗法有四大优势217

注重足浴水、器具及足浴时间的选择219

冠心病患者足浴的注意事项221

常用保心足浴秘方222

第五章 科学用药，“中西合璧”疗效好228

第一节 用药指南：保心也需按“原则”办事228

对症、对时，冠心病患者用药有原则228

益气活血，治疗冠心病需疏通血脉230

心绞痛用药须知“二三四”231

心绞痛用药不可千篇一律233

中医分型论治冠心病235

冠心病患者用药五大“忌律”238

冠心病患者切忌乱用止泻药239

舌下含药，冠心病患者服药方法有讲究240

救命药不可乱用，小心“零时效应”害了你241

第二节 常用西药，急救箱里不可缺242

硝酸甘油，冠心病患者的“救命药”242

硝酸异山梨酯，治疗冠心病的首选药物245

硝苯地平，变异型心绞痛的首选药物246

冠心病患者其他常备西药及用法247

第三节 中医本草，小小草药治疗冠心病249

栝楼，浑身是宝的养心良药249

黄芪，一味中药，养心护心又强心250

当归，抗动脉硬化的活血化瘀药252

红花，扩张血管的好帮手253

丹参，入心经的活血化瘀常用药254

人参，冠心病患者手中的“长寿草”255

经典药膳，总有一款适合你257

中医成药，冠心病患者救命“灵丹”260

第六章 日常保健，调控你的健康生活264

第一节 了解急救知识，防控冠心病264

突发心绞痛，试试耳穴按压法264

“三步走”，急救急性心肌梗死266

心肺复苏术，冠心病猝死的急救方法268

备好急救箱， “外治疗法”缓解心绞痛269

第二节 护理知识，冠心病患者不可不知271

步步为营，为冠心病患者护航271

“十大心法”，预防冠心病273

防治冠心病，切勿忽视细节276

穿衣，冠心病患者大有讲究277

专家指导：冠心病患者睡眠有方法279

出差旅行，注意防范冠心病发作281

适量献血，降低冠心病的发病率283

“性福”生活，冠心病患者的生活宜忌284

调节心情，别让坏情绪伤了你的“心”285

第三节 四季调养，小细节大疗效288

初春起居，注重细节防治冠心病288

春饮花茶，清热利湿防治冠心病290

酷暑起居，预防冠心病有妙招291

夏日炎炎，预防冠心病的“金三角”方案294

金秋起居，预防冠心病更需遵循规律296

秋季饮食，“红黄绿白黑”多彩食物帮你解忧愁297

寒冬起居，心脑血管病患者尤其要注意299

冬季护心，助你强健心肌功能301