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Part 1 辅食与喂养篇2

01母乳——喂养宝宝的最佳奶品2

全面解析母乳的优势营养2

母乳的五大基础营养成分2

母乳中的抗毒先锋——乳铁蛋白3

母乳喂养好处多4

母乳喂养对婴儿的好处4

母乳喂养对妈妈的好处7

珍贵的初乳，不要错过8

初乳与婴儿的关系8

初乳的优点8

初乳与免疫9

母乳喂养的11个注意事项10

认同母乳喂养10

母婴同室10

尽早开奶10

按需喂哺10

夜间喂养很重要11

充分排空乳房11

掌握正确的哺乳方法11

应避免用奶瓶喂养11

注意乳房卫生11

防止婴儿吐奶12

增加乳母营养12

新妈妈的“下奶”食谱13

02 0～3岁婴幼儿同步喂养方案15

0～1个月15

本阶段体格发育标准15

新妈妈喂养课堂16

1～2个月22

本阶段体格发育标准22

新妈妈喂养课堂22

2～3个月27

本阶段体格发育标准27

新妈妈喂养课堂27

3～4个月32

本阶段体格发育标准32

新妈妈喂养课堂32

4～5个月35

本阶段体格发育标准35

新妈妈喂养课堂35

5～6个月39

本阶段体格发育标准39

新妈妈喂养课堂39

美味辅食这样做41

推荐宝宝营养食谱44

6～7个月51

本阶段体格发育标准51

新妈妈喂养课堂51

美味辅食这样做53

推荐宝宝营养食谱54

7～8个月57

本阶段体格发育标准57

新妈妈喂养课堂57

美味辅食这样做59

推荐宝宝营养食谱60

8～9个月63

本阶段体格发育标准63

新妈妈喂养课堂63

美味辅食这样做65

推荐宝宝营养食谱65

9～10个月69

本阶段体格发育标准69

新妈妈喂养课堂69

美味辅食这样做71

推荐宝宝营养食谱72

10～11个月75

本阶段体格发育标准75

新妈妈喂养课堂75

美味辅食这样做77

推荐宝宝营养食谱78

11～12个月81

本阶段体格发育标准81

新妈妈喂养课堂81

美味辅食这样做82

推荐宝宝营养食谱83

1岁～1岁零3个月87

本阶段体格发育标准87

新妈妈喂养课堂87

美味辅食这样做88

推荐宝宝营养食谱89

1岁零4个月～1岁零6个月92

本阶段体格发育标准92

新妈妈喂养课堂92

推荐宝宝营养食谱93

1岁零7个月～1岁零9个月97

本阶段体格发育标准97

新妈妈喂养课堂97

美味辅食这样做98

推荐宝宝营养食谱99

1岁零10个月～2岁102

本阶段体格发育标准102

新妈妈喂养课堂102

美味辅食这样做103

推荐宝宝营养食谱103

2岁～2岁半107

本阶段体格发育标准107

新妈妈喂养课堂107

美味辅食这样做108

推荐宝宝营养食谱108

2岁半～3岁110

本阶段体格发育标准110

新妈妈喂养课堂110

美味辅食这样做111

推荐宝宝营养食谱111

03宝宝成长必备的优势营养及黄金食物114

钙：强健骨骼114

为宝宝安全补钙114

钙含量最丰富的3种食物115

其他含钙较多的食物116

推荐宝宝营养食谱116

铁：补血防病117

别让宝宝缺铁117

宝宝缺铁的症状117

正确给宝宝补铁117

给宝宝补铁的误区118

铁含量最丰富的两种食物118

其他含铁较多的食物119

推荐宝宝营养食谱119

锌：提升智力120

锌对宝宝的好处120

哪类宝宝易缺锌120

宝宝缺锌的9个预警信号121

预防宝宝缺锌的原则121

给宝宝安全补锌121

锌含量最丰富的两种食物122

其他含锌较多的食物123

推荐宝宝营养食谱123

硒：维持人体健康124

硒的好处124

给宝宝科学补硒的方法124

硒含量最丰富的两种食物125

其他含硒较多的食物125

推荐宝宝营养食谱125

钾：调节体液酸碱平衡128

钾含量最丰富的食物128

其他含钾较多的食物128

推荐宝宝营养食谱129

碘：预防甲状腺疾病130

缺碘对宝宝生长发育的影响130

导致宝宝缺碘的原因130

给宝宝科学补碘的方法130

碘含量最丰富的食物130

其他含碘较多的食物131

推荐宝宝营养食谱131

维生素A：维持视力健康132

维生素A对宝宝的好处132

缺乏维生素A的症状132

鱼肝油服用过量会导致维生素A中毒133

维生素A含量最丰富的两种食物134

其他含维生素A较多的食物134

推荐宝宝营养食谱134

维生素C：提高免疫力136

维生素C对宝宝的好处136

宝宝需要多少维生素C137

宝宝缺乏维生素C的症状137

宝宝如何科学摄取维生素C137

维生素C含量最丰富的3种食物138

推荐宝宝营养食谱139

维生素B1：增强胃肠活力141

宝宝缺乏维生素B1的症状141

预防宝宝缺乏维生素B1的方法141

维生素B1含量最丰富的两种食物141

其他含维生素B1较多的食物142

推荐宝宝营养食谱142

维生素B2：预防口腔溃疡143

维生素B2含量最丰富的两种食物143

推荐宝宝营养食谱144

维生素B6：预防神经及皮肤疾病145

维生素B6含量最丰富的两种食物145

其他含维生素B6较多的食物145

推荐宝宝营养食谱146

维生素B12：健全神经系统功能147

维生素B12对宝宝的好处147

宝宝缺乏维生素B12的症状147

维生素B12含量最丰富的食物147

其他含维生素B12较多的食物147

推荐宝宝营养食谱148

叶酸：辅助预防贫血149

叶酸补充始于孕前149

科学给宝宝补充叶酸149

叶酸含量最丰富的两种食物150

其他含叶酸较多的食物150

推荐宝宝营养食谱151

DHA、ARA：健脑益智152

DHA、ARA的重要性及补充方法152

婴幼儿慎吃深海鱼油152

DHA、ARA含量最丰富的食物152

其他含DHA、ARA较多的食物152

推荐宝宝营养食谱153

维生素D：预防佝偻病154

维生素D含量最丰富的食物154

其他含维生素D较多的食物154

推荐宝宝营养食谱155

蛋白质：强身健体156

宝宝对蛋白质的需求156

蛋白质摄入过量的危害156

蛋白质含量最丰富的两种食物157

其他含蛋白质较多的食物158

推荐宝宝营养食谱159

牛磺酸：促进发育160

牛磺酸含量最丰富的食物160

其他含牛磺酸较多的食物160

推荐宝宝营养食谱161

乳酸菌：维持肠道健康162

乳酸菌对宝宝的好处162

乳酸菌含量最丰富的食物162

推荐宝宝营养食谱163

卵磷脂：增强记忆力164

卵磷脂对宝宝的好处164

卵磷脂含量最丰富的两种食物164

其他含卵磷脂较多的食物165

推荐宝宝营养食谱165

04 添加辅食，这些食物要小心167

蜂蜜167

蜂蜜的好处167

1岁以内的宝宝忌食蜂蜜168

给宝宝科学食用蜂蜜的方法168

盐169

盐对人体的重要性169

宝宝对盐更为敏感169

高盐饮食对宝宝的危害169

宝宝少吃盐相当于补钙170

给宝宝恰当吃盐170

油炸食品171

油炸食品不易消化171

油炸食品含有害物质171

油炸食品导致宝宝肥胖171

罐头食品172

罐头添加色素对宝宝不利172

罐头添加硝酸盐危害宝宝健康172

罐头的加工方法会导致宝宝中毒172

皮蛋173

皮蛋食用过多会导致宝宝铅中毒173

咖啡饮料174

咖啡饮料影响宝宝睡眠174

咖啡饮料影响宝宝胃肠功能174

咖啡饮料影响宝宝骨骼发育174

味精175

科学给宝宝食用味精175

05挑食、偏食，应对有方176

纠正宝宝挑食、偏食的妙计176

导致宝宝偏食的原因176

宝宝偏食的危害177

纠正宝宝偏食的方法178

宝宝5种挑食、偏食情况巧应对180

不爱吃蔬菜时180

推荐宝宝营养食谱181

不爱吃水果时183

推荐宝宝营养食谱185

不爱吃米饭时185

推荐宝宝营养食谱187

不爱吃肉时188

推荐宝宝营养食谱189

不爱吃鱼时189

推荐宝宝营养食谱190

06宝宝健康成长的4个关键营养方案191

提升脑力191

9大类健脑食材，让宝宝健康又聪明191

让宝宝更聪明的饮食方案192

推荐宝宝营养食谱193

眼部保健195

7大类食物促进宝宝视力发育195

呵护宝宝视力的饮食方案196

推荐宝宝营养食谱196

拒绝肥胖198

肥胖对宝宝的害处198

判断宝宝是否肥胖的方法198

宝宝肥胖的解决方案199

推荐宝宝营养食谱200

增强免疫力202

如何判断宝宝免疫力是否低下202

增强免疫力的4大营养素203

提升免疫力的6大食物203

增强宝宝免疫力的6大妙招204

推荐宝宝营养食谱205

07婴幼儿常见疾病与不适的饮食对策207

上火207

宝宝上火的症状207

预防宝宝上火的方法207

民间便方208

推荐宝宝营养食谱208

营养不良209

宝宝营养不良的信号209

宝宝营养不良的原因210

宝宝营养不良饮食调理方法210

推荐宝宝营养食谱210

贫血211

宝宝贫血的原因及表现211

预防宝宝贫血的策略211

按摩处方212

推荐宝宝营养食谱212

乳牙长得慢213

有利于宝宝牙齿发育的食物213

长牙宝宝的喂养原则214

推荐宝宝营养食谱214

流口水215

宝宝流口水的两种类型215

口水宝宝的护理方案215

推荐宝宝营养食谱215

夜啼216

宝宝夜啼的原因216

夜啼宝宝的护理方法216

民间便方216

推荐宝宝营养食谱217

感冒218

宝宝感冒的日常预防法218

预防宝宝感冒的饮食调理法218

按摩处方219

推荐宝宝营养食谱219

发烧220

宝宝发烧的饮食方案220

推荐宝宝营养食谱221

咳嗽222

咳嗽宝宝饮食注意事项222

民间便方222

推荐宝宝营养食谱222

水痘223

预防宝宝得水痘的方法223

水痘宝宝的护理方法223

推荐宝宝营养食谱223

腹泻224

关于宝宝腹泻224

腹泻宝宝的护理方案224

推荐宝宝营养食谱225

便秘226

导致宝宝便秘的原因226

宝宝便秘解决方案227

推荐宝宝营养食谱227

湿疹228

湿疹宝宝护理注意事项228

民间便方228

推荐宝宝营养食谱228

Part 2 生长与发育篇230

01 0～3岁婴幼儿养护方案230

婴儿降生前，你准备好了吗230

做好即将当爸妈的心理准备230

做好充分的物质准备231

0～1个月（新生儿）234

养护要点234

新妈妈的育儿困惑235

育儿习俗全新解读235

本阶段育儿焦点话题236

1～2个月238

养护要点238

新妈妈的育儿困惑239

育儿习俗全新解读240

本阶段育儿焦点话题240

2～3个月242

养护要点242

新妈妈的育儿困惑243

育儿习俗全新解读243

本阶段育儿焦点话题244

3～4个月246

养护要点246

新妈妈的育儿困惑247

育儿习俗全新解读248

本阶段育儿焦点话题248

4～5个月250

养护要点250

新妈妈的育儿困惑252

育儿习俗全新解读252

本阶段育儿焦点话题253

5～6个月255

养护要点255

新妈妈的育儿困惑256

育儿习俗全新解读256

本阶段育儿焦点话题257

6～7个月259

养护要点259

新妈妈的育儿困惑260

育儿习俗全新解读261

本阶段育儿焦点话题262

7～8个月264

养护要点264

新妈妈的育儿困惑265

育儿习俗全新解读265

本阶段育儿焦点话题267

8～9个月269

养护要点269

新妈妈的育儿困惑270

育儿习俗全新解读272

本阶段育儿焦点话题273

9～10个月274

养护要点274

新妈妈的育儿困惑275

育儿习俗全新解读277

本阶段育儿焦点话题278

10～11个月279

养护要点279

新妈妈的育儿困惑281

育儿习俗全新解读281

本阶段育儿焦点话题282

11个月～1岁284

养护要点284

新妈妈的育儿困惑285

育儿习俗全新解读286

本阶段育儿焦点话题287

1岁～1岁零1个月288

养护要点288

新妈妈的育儿困惑290

本阶段育儿焦点话题291

1岁零1个月～1岁零2个月293

养护要点293

新妈妈的育儿困惑294

本阶段育儿焦点话题296

1岁零2个月～1岁零3个月298

养护要点298

新妈妈的育儿困惑300

本阶段育儿焦点话题301

1岁零3个月～1岁零4个月303

养护要点303

新妈妈的育儿困惑304

本阶段育儿焦点话题305

1岁零4个月～1岁零5个月307

养护要点307

新妈妈的育儿困惑309

本阶段育儿焦点话题309

1岁零5个月～1岁零6个月311

养护要点311

新妈妈的育儿困惑312

本阶段育儿焦点话题313

1岁零6个月～1岁零7个月315

养护要点315

新妈妈的育儿困惑316

本阶段育儿焦点话题317

1岁零7个月～1岁零8个月319

养护要点319

新妈妈的育儿困惑320

本阶段育儿焦点话题321

1岁零8个月～1岁零9个月323

养护要点323

新妈妈的育儿困惑324

本阶段育儿焦点话题325

1岁零9个月～1岁零10个月327

养护要点327

新妈妈的育儿困惑329

本阶段育儿焦点话题329

1岁零10个月～1岁零11个月331

养护要点331

新妈妈的育儿困惑333

本阶段育儿焦点话题334

1岁零11个月～2岁335

养护要点335

新妈妈的育儿困惑336

本阶段育儿焦点话题337

2岁零1个月～2岁零3个月339

养护要点339

新妈妈的育儿困惑340

本阶段育儿焦点话题340

2岁零4个月～2岁零6个月342

养护要点342

新妈妈的育儿困惑343

本阶段育儿焦点话题343

2岁零7个月～2岁零9个月345

养护要点345

新妈妈的育儿困惑346

本阶段育儿焦点话题347

2岁零10个月～3岁348

养护要点348

新妈妈的育儿困惑349

本阶段育儿焦点话题351

02备受年轻父母关注的10个焦点问题352

一、老人带孩子好吗352

老人带孩子，小心教育的缺失与性格的缺陷352

解决隔代教育问题的建议354

二、保姆看孩子要注意什么355

对保姆提出适当的要求356

帮助孩子适应保姆的照顾357

三、怎样选择合适的手推车358

全面了解手推车358

手推车选购细则359

四、怎样纠正使用学步车的误区360

使宝宝活动受限360

易致宝宝骨骼畸形360

导致宝宝欠脚儿走路360

意外事故发生率高360

影响宝宝智力发育360

影响宝宝性格发展360

五、自驾出行时，怎样给宝宝用安全座椅361

选购安全座椅须注意361

安装与使用安全座椅须注意361

六、纸尿裤VS布尿布，究竟用哪个好362

纸尿裤的优缺点362

布尿布的优缺点362

纸尿裤的挑选363

布尿布的制作363

纸尿裤的使用方法364

布尿布的使用方法364

七、宝宝独睡好不好366

宝宝和大人一起睡危害大366

为宝宝独睡创造条件367

宝宝独睡专家释疑368

八、三种睡姿，哪个好呢369

细述宝宝仰睡的优缺点369

宝宝侧睡的优缺点有哪些370

宝宝趴睡的优缺点有哪些370

九、怎样带宝宝定期体检372

第一次体检372

第二次体检373

第三次体检373

第四次体检373

第五次体检374

第六次体检374

第七次体检375

第八次体检375

十、怎样打好宝宝入园“准备战”376

如何为宝宝选择理想的幼儿园376

如何让宝宝喜欢上幼儿园377

接送宝宝上幼儿园，你准备好了吗377

宝宝入园问题释疑378

03婴幼儿伤病的预防及护理379

新生儿常见疾病的预防及护理379

新生儿鹅口疮379

新生儿脐炎380

新生儿黄疸380

新生儿低血糖382

新生儿呕吐383

婴幼儿常见疾病的预防及护理385

感冒385

发热386

咳嗽387

便秘389

腹泻391

常见皮疹392

惊厥394

佝偻病394

意外伤害的紧急救护396

划伤、割伤396

烫伤397

关节扭伤397

头部撞伤397

动物伤害398

如何给婴幼儿用药399

疫苗接种403

参考书目405

附录 2005年九市城区3岁以下儿童体格发育测（-x＋s）406