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体育知识篇1

第一章 大学体育概论1

第一节 体育的概念1

第二节 大学体育的目的与任务7

第三节 大学体育的地位与作用8

第四节 国家有关学校体育的法规10

第二章 健康新概念13

第一节 健康的概念13

第二节 影响健康的因素16

第三节 大学生身心特点19

第四节 体育锻炼与健康26

第三章 《国家学生体质健康标准》测试32

第一节 《国家学生体质健康标准》测试项目与标准32

第二节 学生体质健康标准的测试方法38

第四章 科学锻炼身体44

第一节 锻炼身体的基本原则44

第二节 科学锻炼计划的制定及锻炼方法46

第三节 体育锻炼常见生理反应及处理办法51

第四节 体育锻炼效果的检测与评价55

第五章 营养保健与健康58

第一节 合理膳食与健康58

第二节 科学减肥61

第三节 科学锻炼与常见疾病的防治68

第四节 常见运动损伤及处理73

第五节 保健与按摩77

体育教学与实践篇79

第六章 田径运动79

第一节 田径运动概述79

第二节 短距离跑81

第三节 中长跑84

第四节 接力跑86

第五节 跳远87

第六节 推铅球90

第七章 篮球运动93

第一节 篮球运动简介93

第二节 篮球运动基本技术95

第三节 篮球运动基本战术104

第四节 篮球比赛竞赛规则简介108

第八章 足球运动112

第一节 足球运动起源112

第二节 足球基本技术113

第三节 足球基本战术121

第四节 足球竞赛规则简介126

第九章 排球运动130

第一节 排球运动简介131

第二节 排球运动基本技术133

第三节 排球运动基本战术140

第四节 排球比赛主要规则简介143

第十章 乒乓球运动146

第一节 乒乓球运动概述146

第二节 乒乓球运动基本技术148

第三节 乒乓球运动基本战术158

第四节 双打比赛方法160

第五节 乒乓球比赛主要规则和裁判方法160

第六节 乒乓球器材和比赛条件163

第十一章 羽毛球运动166

第一节 现代羽毛球运动的起源与发展166

第二节 羽毛球运动基本技术170

第三节 羽毛球基本战术及其运用180

第四节 羽毛球竞赛规则简介183

第十二章 武术运动187

第一节 武术的概念187

第二节 武术的特点及价值190

第三节 武术的流派与分类194

第四节 太极拳195

第十三章 跆拳道运动217

第一节 跆拳道发展史与精神217

第二节 跆拳道的特点219

第三节 跆拳道技术220

第十四章 健美操 啦啦操 排舞227

第一节 健美操227

第二节 啦啦操241

第三节 排舞运动250

第十五章 体育舞蹈255

第一节 体育舞蹈发展概述255

第二节 体育舞蹈的特点及术语257

第三节 体育舞蹈的基本舞步260

第四节 体育舞蹈的编排264

第十六章 野外生存与拓展268

第一节 野外生存268

第二节 拓展训练276

第十七章 定向运动283

第一节 定向运动概述283

第二节 定向运动的物质条件285

第三节 定向地图288

第四节 野外定向运动技能297

休闲体育与校园体育文化篇307

第十八章 休闲体育健身307

第一节 网球运动307

第二节 台球运动314

第三节 瑜伽318

第四节 轮滑运动323

第五节 自行车运动334

第六节 拔河338

第七节 跳绳运动346

第八节 登山 攀岩354

第十九章 校园体育文化365

第一节 校园体育文化概述365

第二节 中西方体育文化比较369

第三节 课外体育锻炼及训练372

第四节 校园体育文化节378

第五节 比赛欣赏382

主要参考文献387