图书介绍

少林延寿法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（释）德虔编写著
出版社：郑州：河南科学技术出版社
ISBN：7534900026
出版时间：1987
标注页数：90页
文件大小：2MB
文件页数：98页
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图书目录

一、饮食起居1

(一)少林寺僧饮食1

(二)草药菜与中药茶12

(三)住宅、衣着16

(四)起居规律17

二、自然健身法18

(一)空气健身18

(二)阳光健身19

(三)水健身20

三、思维“纯静”20

(一)“纯静”概念20

(二)“纯静”功夫21

四、达摩易筋经长寿法23

(一)达摩易筋经23

(二)达摩易筋经十二式24

五、少林健身气功31

(一)内外功的作用及分类32

(二)少林健身气功的特点33

(三)少林健身气功的基本法则34

(四)练气功的要领37

(五)练气功时的注意事项38

(六)运气38

(七)内功练法42

(八)外功练法45

六、少林健身武术51

(一)注意事项51

(二)少林综合太极拳53

七、少林长寿药方76

附表1．常用食物成分表(食部100克)83

附表2．常用食物中无机盐含量表(食部100克)88