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第一篇理论基础篇3

第一章 运动训练学概述3

第一节 运动训练学发展简述3

第二节 运动训练与竞技体育6

第三节 运动训练学的研究任务10

第二章 项群训练理论19

第一节项群训练理论总论19

第二节各项群训练基本特征概述24

第三章 运动训练原则31

第一节 导向激励与健康保障训练原则31

第二节 竞技需要与区别对待训练原则34

第三节 系统持续与周期安排训练原则37

第四节 适宜负荷与适时恢复训练原则41

第四章 运动训练方法51

第一节运动训练方法概述及演进51

第二节 整体控制训练方法59

第三节 具体实施训练方法64

第二篇运动训练实践篇83

第五章 运动员体能与训练83

第一节 运动员体能训练概述83

第三节运动员的身体形态及其训练89

第三节 力量素质及其训练91

第四节速度素质及其训练95

第五节 耐力素质与训练101

第六节 柔韧素质与训练107

第七节 灵敏素质与训练113

第六章 运动员技术能力与训练124

第一节 运动技术与运动员技术能力124

第二节 影响运动技术的因素127

第三节技术训练常用方法129

第四节 运动技术训练的基本要求133

第五节 运动技术评价144

第七章 运动员战术能力与训练155

第一节 竞技战术概述155

第二节 战术训练方法160

第三节 战术方案的制订162

第四节 战术训练的基本要求164

第八章 运动员心理能力与训练173

第一节 运动员心理能力概述及其训练173

第二节 运动员心理训练175

第九章 运动员智能与训练185

第一节运动员知识能力概述185

第二节 运动知识的获得与运用189

第三节运动员知识能力训练的基本方法194

第四节 运动员知识能力训练的基本要求与评价197

第十章 运动训练过程调控201

第一节 运动训练过程及其构成201

第二节 运动训练过程的组织实施204

第十一章 运动员多年训练计划的制订与实施222

第一节 运动员多年训练过程的结构222

第二节 全程性多年训练计划的制订与实施226

第三节 区间性多年训练计划的制订与实施233

第十二章 年度训练计划238

第一节 运动员年度参赛安排及年度训练计划的类型238

第二节 大周期训练计划的基本构成242

第三节 年度训练计划的规范化用表248

第十三章 周训练计划的制订与实施259

第一节 基本训练周的计划与组织259

第二节 赛前训练周的计划与组织269

第三节 比赛周训练的计划与组织271

第四节 赛间训练周的计划与组织275

第五节 恢复周训练的计划与组织276

第十四章 训练课计划282

第一节 训练课的不同类型及要求282

第二节 训练课的基本内容及要求285

第三节 训练课的设计原则与方法287