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一、把关饮食降血脂1

脂肪肝患者首先要管住自己的嘴1

脂肪肝患者饮食不宜过饱1

脂肪肝患者饭后不宜饮茶1

脂肪肝患者不宜吃过多水果2

脂肪肝患者宜低脂饮食2

脂肪肝患者忌过量吃蛋黄2

脂肪肝患者不宜多吃瘦肉3

脂肪肝患者忌用鸡汤进补3

脂肪肝患者忌过量吃猪肝3

脂肪肝患者忌过量吃黄油4

脂肪肝患者忌吃动物内脏4

脂肪肝患者不应绝对禁忌食用动物油4

脂肪肝患者忌过量喝啤酒5

脂肪肝患者的饮食原则5

脂肪肝患者为什么忌喝水不足6

脂肪肝患者要注意补水的时段性6

脂肪肝患者食用脂类宜忌7

防治脂肪肝宜选择用油8

食物治疗脂肪肝是最有效的方法9

萝卜9

山楂9

橘子10

牛奶10

玉米11

黄豆12

灵芝12

绿豆13

燕麦13

鱼类14

蘑菇14

黑木耳15

海带15

紫菜16

螺旋藻16

香菇16

洋葱17

生姜17

绿茶18

芹菜18

大蒜19

苹果20

马齿苋20

魔芋21

核桃仁22

大枣22

常用的治疗脂肪肝的果蔬汁23

山楂酸奶汁24

萝卜消脂汁24

番茄酸奶汁24

大蒜牛奶汁25

橘子海带汁25

芹菜消脂汁25

大蒜萝卜汁25

苹果萝卜汁26

苹果芹菜汁26

苹果酸奶汁26

毛豆红糖汁（一）26

毛豆红糖汁（二）27

治疗脂肪肝的药茶治疗方27

股蓝山楂茶28

股蓝决明茶28

荷叶山楂茶28

荷叶葛花茶29

芝麻消脂茶29

丹参黄精茶29

陈皮决明茶30

陈皮姜黄茶30

陈皮红花茶31

陈皮青皮茶31

橘叶消脂茶32

绿豆菊花茶32

绿豆大黄茶33

大黄消脂茶33

决明消脂茶33

金橘萝卜茶33

三七消脂茶34

银杏消脂茶34

枸杞女贞茶34

虫草银杏茶34

丹参山楂茶35

香菇蒲黄茶35

泽泻乌龙茶35

泽泻虎杖茶36

玉米红糖茶36

治疗脂肪肝的降脂粥36

红花红枣粥37

大黄红枣粥37

银杏叶消脂粥37

三七山楂粥38

绿豆陈皮粥38

陈皮枸杞粥39

人参枸杞粥39

首乌芹菜粥39

海带豆粉粥39

首乌粳米粥40

虫草蜂蜜粥40

蒲黄沙苑粥40

齿苋蒲黄粥41

芹菜粳米粥41

银鱼消脂粥41

股蓝消脂粥42

牛奶红枣粥42

螺旋藻消脂粥42

人参黄精粥43

玉米山楂粥43

泽泻山楂粥44

治疗脂肪肝的消脂汤羹44

首乌鲤鱼汤44

齿苋红枣汤45

荷叶山楂汤45

荷叶陈皮汤45

牡蛎冬瓜汤46

海带冬瓜汤46

黑豆山楂汤47

木耳红枣汤47

蘑菇萝卜羹48

绿豆蒲黄羹48

番茄山楂羹48

苹果山楂羹48

山楂核桃羹49

海带首乌羹49

核桃芝麻羹49

人参核桃羹49

有益于脂肪肝防治的家常菜50

蒜头海带50

凉拌苜蓿50

蒜汁齿苋51

番茄鱼片51

番茄荸荠52

番茄丝瓜53

蘑菇笋尖53

苜蓿豆腐53

橘味海带54

陈皮牛肉54

盐渍虎杖55

陈皮豆腐55

蘑菇豆腐55

蘑菇腐竹56

木耳芹菜56

蘑菇冬瓜56

蘑菇萝卜57

脂肪肝患者宜补充的维生素57

补钙有益于脂肪肝的治疗58

补锌有益于脂肪肝的治疗59

补卵磷脂有益于脂肪肝的治疗59

补深海鱼油有益于脂肪肝的治疗60

二、经常运动可降脂61

脂肪肝患者首要的是迈开自己的腿61

宜于脂肪肝患者的最佳运动项目61

慢跑62

步行62

爬楼梯63

跳绳64

太极拳65

冬泳65

钓鱼67

甩手67

登山68

健身球68

擦颈甩臂操69

运动治疗脂肪肝的原则69

脂肪肝患者运动宜适度不疲70

脂肪肝患者运动宜动静结合70

脂肪肝患者运动宜有张有弛71

脂肪肝患者运动宜因人而异71

脂肪肝患者运动宜长久坚持71

脂肪肝患者运动宜有规律72

脂肪肝伴转氨酶升高适当增强锻炼72

不宜参加运动的脂肪肝患者72

脂肪肝患者运动准备宜忌73

脂肪肝患者运动的有氧与无氧73

三、科学起居莫忽视75

0℃天气出现对脂肪肝不是好事75

起居有规律，少患脂肪肝75

要想不患脂肪肝，勤劳是第一关76

脂肪肝的大忌——劳逸太过76

快速过度减肥无益于脂肪肝77

大便通畅有助于脂肪肝恢复77

性生活能影响到脂肪肝78

脂肪肝伴肝功能不正常为什么要减肥78

脂肪肝患者不能忽视科学睡眠79

良好的心理有益于调养脂肪肝80

吟诗赏画能避免脂肪肝患者的抑郁81

听听音乐，有益于脂肪肝82

四、经络针灸有奇效84

何谓经络？经络是否存在84

人体经络系统是怎样组成的85

经络在脂肪肝防治上的应用86

穴位究竟是什么87

穴位疗法对疾病十分有效88

什么是针灸89

针灸对脂肪肝是否有治疗作用90

针灸治疗脂肪肝疼痛能否忍受91

针灸治疗脂肪肝的三大原则91

艾灸治疗脂肪肝的特点92

艾灸治疗脂肪肝有没有效果93

脂肪肝患者艾炷直接灸的方法93

脂肪肝患者艾炷间接灸的方法94

脂肪肝患者艾条灸的方法95

脂肪肝灸疗操作宜忌98

脂肪肝针灸治疗常用处方98

牢记穴位的基本刺激法——指压法100

按摩防治脂肪肝的穴位所在部位101

脂肪肝经穴治疗前请勿吸烟105

五、按摩拔罐与刮痧106

循经全身按摩对脂肪肝大有益处106

肝区揉按法有益于脂肪肝康复106

脂肪肝患者按摩治疗注意事项107

脂肪肝患者搓足底经穴是否能降脂107

日常拔罐法的作用机制108

脂肪肝的拔罐的部位与方法110

拔罐需要配用的材料112

脂肪肝患者拔罐时注意事项115

防治疾病常用的拔罐工具115

脂肪肝拔罐常用处方116

什么是刮痧117

刮痧疗法的特点118

现代刮痧使用的器具119

刮痧常用的介质121

刮痧疗法的种类122

脂肪肝刮痧疗法常用处方124

六、降脂其他外治法125

穴位贴敷的历史与发展125

脂肪肝穴位贴敷疗法注意事项127

脂肪肝穴位贴敷疗法作用原理127

脂肪肝穴位贴敷疗法常用处方128

脂肪肝足浴疗法常用处方129

脂肪肝药浴疗法常用处方130

脂肪肝耳穴贴压法疗法的原理131

脂肪肝耳穴贴压法疗法处方132

七、单味中药能降脂133

荷叶133

茯苓134

黄芪134

绞股蓝135

三七135

泽泻136

人参137

党参138

何首乌138

枸杞子139

决明子140

银杏叶140

陈皮141

冬虫夏草141

蒲黄141

女贞子142

茵陈142

大黄143

丹参144

虎杖144

柴胡145