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自序1

第一章 当代大学生面临新时代的挑战1

第一节 你们很幸运，你们赶上“中国盛世”的好时代1

一、中国，历史上是强盛的中央之国1

二、你们很幸运，你们赶上“中国盛世”的好时代2

三、你们很幸运，你们能上大学5

第二节 当代大学生面对新世纪的挑战5

一、面对科技迅猛发展和“知识经济时代”的挑战6

二、面对“全球学习”和“终身学习”的竞争时代7

三、最大挑战来自大学生自己——你准备好了吗？8

第二章 大学与人生9

第三节 教育与人生9

一、教育对人生的重要性——教育与人生9

二、教育贯穿人的一生——素质教育和现代教育10

三、中国的高考应试教育与素质教育12

第四节 人的一生怎么过？——人生教育与人生15

一、人生教育——大学生不可或缺的课程15

二、幸福完美人生——人生可以平凡，但不可以平庸17

第五节 大学是人生重要的加油沾——大学教育与人生18

一、在大学不能放任自己18

二、上不上大学很不一样——大学在人生中的关键作用20

第三章 从大学毕业生求职看大学生的人生规划21

第六节 大学毕业生求职21

一、职业与人生21

二、求职前的准备——写一份出色的个人简历23

三、笔试27

四、面试程序27

五、面试前的准备29

六、面试禁忌30

第七节 社会对大学生的基本要求32

一、大学毕业生为求职所需的能力素质（就业能力）32

二、社会对大学毕业生能力素质的要求34

三、大学生成才之路——人才与人生36

第八节 成功者应具备的素质38

一、胸怀理想信念，明确奋斗目标，执著追求39

二、勤奋学习，基础扎实，知识面广40

三、百折不挠，愈挫愈勇，意志力强41

四、好奇求知，富于想象，勇于创新43

五、心态积极，主动自信，善于调整自我44

第九节 人生的理想与目标——人生规划与人生44

一、认识自我44

二、大学生的人生目标与人生规划46

三、规划人生、规划大学的学习和生活，越早越好50

第四章 学会生存——生活与人生53

第十节 个人健康新理念——平安健康与人生53

一、生命是生活生涯的前提——珍惜生命、关注安全53

二、健康是金——现代健康新理念55

三、学会照顾自己——平安健康一生60

四、现代文明健康基石之“合理饮食”62

五、现代文明健康基石之“适量运动”69

六、现代文明健康基石之“戒烟限酒”72

七、现代文明健康基石之“心理平衡”74

八、健康忠告74

九、养成良好的个人卫生习惯，定期体检，遵嘱就医81

第十一节 学会适应环境——适应能力与人生83

一、身体健康之社会适应健康——适者生存83

二、适应能力与人生84

三、大学生要提高自己的适应能力85

第十二节 学会生存——学会管好你的钱包86

一、大学生中一些不良的用钱习惯87

二、大学生必须学会管好自己的钱包88

三、养成储蓄的好习惯89

四、收10个铜板只花9个——节制、节约是美德90

五、迅速走出负债窟窿91

第十三节 学会生存——学会“个人理财”92

一、学会“个人理财”对人的一生很重要——个人理财与人生92

二、个人理财的基本策略93

三、树立正确的个人理财观念96

四、做好个人理财规划98

五、养成良好的理财习惯，一生少为钱财发愁99

六、花钱——一生靠父母？102

附一 “富二代”成长的烦恼102

附二 新富带来的一些问题104

附三 中西方对子女教育教养差异列举105

第十四节 学会生存——生活品质与人生108

一、学会适应108

二、金钱与生活品质——金钱与人生110

三、现代金钱观新潮流112

四、陈嘉庚、马侨儒的金钱观——中华民族克己重教美德113

五、过有品质的生活——生活品质与人生116

第五章 学会学习，学会创造——体现人生价值120

第十五节 迅速完成中学生到大学生的转变120

一、学习心态的转变120

二、认识大学生和中学生的基本差别122

三、大学和中学学习方面的差别——自觉、有计划最重要122

第十六节 全面认识大学的学习——大学学什么？怎么学？125

一、大学的学习——主要靠自己耕耘的、有计划的学习工程125

二、全面认识大学的学习——大学学什么？怎么学？126

三、培养良好的自学能力——自学能力与人生133

四、有计划、限时完成的学习方法135

五、克服浮躁和急功近利的学习心态137

六、培养自己的记忆力138

七、积极调整考试焦虑心态140

八、培养学习的专注力142

九、自学能力的重要一环——充分重视大学图书馆143

十、充分重视外语和计算机应用等工具类课程144

十一、重视教学实习和社会实践145

第十七节 获取更全面的知识——知识与人生146

一、知识146

二、大学生应具备较高的知识素质147

三、人文知识——人文知识与人生149

四、养成终身有计划多读书的好习惯——读书与人生151

第十八节 学会创造——体现人生价值154

一、创造力——创新型人才的重要素质154

二、培养自己丰富的想象力156

三、培养好奇心、求知欲和质疑能力158

四、学会多角度观察思考问题，培养发散性思维159

五、科学家谈人的创造力161

第六章 学会合作——人际关系与人生164

第十九节 做个受欢迎的人——好人缘利于成功164

一、好人缘利于成功164

二、良好的人际关系对一生很重要165

第二十节 与人交往，平等自信最重要167

一、克服自卑、建立自信167

二、摒弃优越感和自负，建立平等的人际关系168

第二十一节 以积极热情的态度对待人169

一、主动热情169

二、微笑170

三、幽默与委婉171

第二十二 节以真诚的态度接近人173

一、真诚173

二、诚实守信174

三、信用与信用度176

四、守时177

五、远离作弊178

六、为他人保守秘密，甚至终生守口如瓶179

第二十三节 以平等的态度尊重人180

一、平等待人180

二、尊重他人181

三、骄傲是缘于无知181

四、谦虚182

五、善解人意、平易近人——学会设身处地为人着想183

六、正确对待荣誉，不要把赞美看得太重184

七、学会倾听，善于沟通185

八、真诚赞扬他人187

第二十四节 心境平和，豁达大度，宽以待人188

一、学会宽以待人，也能放过自己188

二、摒弃小心眼，做人要豁达大度189

三、学会和不同性格的人相处190

四、敢于认错191

五、不背后议论人、不树敌过多192

第七章 在校在职的人际关系194

第二十五节 与朋友相处——交友与人生194

一、精心选择朋友——结交能使自己上进的朋友194

二、营造交友的和谐氛围195

三、友谊再深也须珍惜维护，保持距离197

第二十六节 大学毕业后在职人际关系198

一、与同事的人际关系198

二、处理好与上司的关系200

三、人际交往中还要注意一些小节204

四、充分利用在校时间，主动提高人际交往能力205

第八章 学会关心，学会负责——爱心、责任与人生206

第二十七节 关心、关爱之心206

一、“学会关心”——21世纪教育的主题206

二、爱心与人生207

三、感恩之心208

四、体会无私博大的父母之爱——用爱回报父母209

五、从小学会关心，学会感恩212

第二十八节 敬业精神——事业、责任与人生214

一、“学会负责”——幸福不是一切，人生还有责任和义务214

二、对工作、对事业负责——敬业精神与人生215

三、责任不是负担，是敢于担当和奉献的体现217

第二十九节 道德修养——个人健康、爱心责任心的综合体现217

一、道德素质与大学生成才217

二、重视道德修养，强调道德践行219

三、培养道德素质，促进个人道德健康220

第九章 心理素质与心理调整——心态与人生222

第三十节 培养良好的心理调节能力222

一、心理素质是人生成功的保证222

二、主动自信，认识自我，调节自我224

三、认识情绪，善于调控情绪225

心理平衡十法226

心理保健十法226

心理健康要防八个“过度”227

四、人生成功离不开积极的心理暗示228

五、开发你的潜意识，发挥你巨大的潜能230

第十章 表达能力234

第三十一节 语言表达能力和文字表达能力234

一、文字表达能力234

二、语言表达能力——谈吐与口才236

三、发言讲话有四忌，自觉常练最重要239

第十一章 形象与气质242

第三十二节 塑造良好的个人形象242

一、塑造健康活力的体形体态和精神面貌242

二、养成文明礼貌的行为举止——礼多人不怪244

三、给人良好的第一印象245

四、握手的礼节246

五、自我介绍的艺术247

六、注意一些与形象有关的“细小”行为248

第三十三节 气质美248

一、气质——透射出自身之外的光芒248

二、气质和十个特征因素249

三、认识气质美——眉宇之间、举手投足尽显风流251

四、垂爱“气质美”，勤于练“内功”252

五、培育自己的气质美和风度美254

第十二章 树立正确的恋爱观，慎重择偶——它会影响你的一生256

第三十四节 恋爱、婚姻与人生256

一、爱情256

二、大学生的择偶标准和方式258

三、校园中的恋情260

四、同学间婚恋方面的一些问题263

五、大学生对本章内容的一些不同意见266

六、慎重择偶——他（她）会影响你的一生267

七、结交异性朋友——友情与爱情268

第十三章 机遇、命运与人生271

第三十五节 机会总是留给有准备的人271

一、命运——“先天的”和“后天的”命运271

二、机会总是留给有准备的人274

三、抓住机遇，善于把握自己的命运275

第十四章 “习惯决定命运”——习惯与人生277

第三十六节 习惯决定成败习惯决定未来277

一、了解习惯277

二、习惯是可以改变的278

三、改变不良习惯279

四、深刻理解马侨儒“勤毅信诚”校训中“勤”的含义287

五、养成珍惜时间的好习惯——时间管理与人生288

六、改掉坏习惯，培养好习惯——造就美好人生290

第十五章 走幸福人生路293

第三十七节 快乐幸福与人生293

一、找到宁静的心境——快乐心态的基础293

二、快乐是一种心理愉悦状态——积极、快乐、阳光295

三、养成快乐的习惯——培植“快乐人生”的理念295

四、人类快乐幸福的一些调查与结果297

五、人生幸福与幸福心理学298

六、人生幸福新理念——规划和实践幸福完美的人生301

七、世人认知的首要幸福要素——家庭和睦和谐309

八、幸福感言312

第十六章 意志力、自律与人生314

第三十八节 意志力、自律——个人素质养成的核心因素314

一、要快乐，也要坚强——意志力与人生314

二、为了幸福美好的人生目标，磨炼自己的意志力315

三、做一个态度温和而又意志坚定的人317

四、自律——个人素质养成的核心控制因素318

参考文献321