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第一篇 群众体育1

第一章 群众体育概述1

第一节 群众体育的意义和作用1

第二节 我国群众体育发展概况4

第三节 国外大众体育概况12

第二章 群众体育的组织管理19

第一节 群众体育管理的内容和范围19

第二节 群众体育管理的特点和原则22

第三节 群众体育管理方法29

第三章 群众体育的发展条件和规划36

第一节 2000年我国群众体育发展社会条件的预计36

第二节 2000年中国群众体育发展状况的预测39

第一节 身体锻炼的概念44

第四章 身体锻炼的一般概述44

第二篇 身体锻炼的原理44

第二节 身体锻炼的形成与发展47

第三节 身体锻炼的特点51

第五章 身体锻炼的人体科学基础54

第一节 人类的进化过程54

第二节 遗传变异对体质的影响57

第三节 运用人体机能活动的本理论知识指导身体锻炼63

第四节 按照人体发展的阶段性特征进行身体锻炼67

第五节 影响人体的非正常生物过程85

第六章 身体锻炼的心理学基础89

第一节 身体锻炼与智力发展89

第二节 身体锻炼与精神情绪93

第一节 人体美的基本含义95

第七章 身体锻炼的美学意义95

第二节 人体美的评价98

第八章 身体锻炼的作用102

第一节 身体锻炼的作用103

第二节 身体锻炼的效果及其相关因素116

第三篇 身体锻炼方法论118

第九章 身体锻炼的原则和注意事项118

第一节 身体锻炼的原则118

第二节 身体锻炼的注意事项133

第十章 身体锻炼的内容和不同对象身体锻炼的特点136

第一节 身体锻炼的内容与分类136

第二节 不同对象身体锻炼的特点139

第一节 一般概述143

第十一章 健美143

第二节 健康美的重要标志——皮肤美147

第三节 体型美中的一个重要问题——减肥148

第四节 肌肉的发达与体型美156

第五节 形成正确姿势——姿态美159

第十二章 娱乐体育161

第一节 娱乐体育的一般概述162

第二节 娱乐体育的内容与分类168

第十三章 体质调查和身体锻炼效果的检查与评定171

第一节 概述171

第二节 体质调查和身体锻炼效果检查与评定的内容173

第三节 测定与评定的基本要求178

第四节 体质调查和锻炼效果的评定183