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第一辑　学会健康3

一、现代健康意识3

1．健康的10个具体标志3

2．健康的核心是心理健康5

3．你心理健康吗？7

4．心理健康标准10

5．天才与心理健康12

6．学习和心理健康13

7．心理健康的秘诀14

8．心理平衡14诀16

9．测测你的心理健康度19

二、未成年人心理问题调适21

10．警惕心理饱和21

11．学会消除心理疲劳23

12．敞开封闭的心扉24

13．尽快纠正撒谎行为26

14．消除对明星人物的神秘感28

15．学会战胜自卑心理30

16．学会面对失败33

17．学会克服逆反心理34

18．学会战胜挫折心理37

19．学会消除嫉妒心理40

20．学会克服孤独心理43

21．消除对美的忧虑44

22．从“牛犊恋”中解脱出来46

23．走出手淫误区48

24．摆脱痛苦的单相思49

25．青春女性如何对待男性的纠缠51

26．如何妥善处理情书52

27．早恋的自我控制53

三、未成年人心理障碍调适59

28．学会改善心理障碍早期症状60

29．学会克服学校恐怖症61

30．学会克服社交恐怖症63

31．学会克服焦虑症64

32．学会克服疑病症68

33．学会告别强迫症70

34．学会驱赶抑郁症73

35．学会防治学习疲劳症76

36．学会消除肥胖症80

37．学会防治失眠症83

38．学会调适网络成瘾症86

39．自杀心理的自我干预91

40．学会预防冲动犯罪95

四、现代学生学习主要趋势103

41．树立学会学习观念103

第二辑　学会学习103

42．确立自己的理想105

43．确立主体自主学习思想109

44．做到快乐学习113

45．拥有成功者的心态119

46．正确发挥学习动机作用122

47．正确发挥学习策略作用127

48．自信与学会学习同行131

49．学习意志的锻炼135

50．学习能力和心理健康140

五、提高学习能力140

51．课前预习能力的自我培养142

52．课堂听课能力的自我培养145

53．阅读能力的自我培养149

54．表达能力的自我培养152

55．作业解题能力的自我培养156

56．复习能力的自我培养158

57．实践动手能力的自我培养161

58．应考能力的自我培养163

59．时间运筹能力的自我培养165

六、学习习惯的养成170

60．学习习惯和心理健康170

61．自觉主动学习习惯的养成173

62．计划学习习惯的养成174

63．有效阅读习惯的养成176

64．专心致志学习习惯的养成178

65．有效听课学习习惯的养成179

66．质疑问难学习习惯的养成180

67．快速、精确完成作业习惯的养成181

68．开发智力和心理健康183

七、智力开发183

69．防止智力开发的偏差185

70．注意能力的训练186

71．观察能力的训练188

72．记忆能力的训练191

73．想像能力的训练195

74．思维能力的训练198

75．创造能力和心理健康202

八、创造能力的发展202

76．学会进行创造性学习204

77．学会避免自我埋没207

78．要形成极强的创新意识212

79．创造性思维能力的提高214

80．创造技法的掌握217

81．创造个性的铸造219

第三辑　学会做人225

九、优良品德的形成225

82．优良品德和心理健康225

83．优良品德是学会做人和成才的保证226

84．不良品德的自我矫正228

85．防微杜渐，警惕生活中诱人的误区231

86．克服损害个人魅力的种种毛病235

87．养成良好的劳动习惯236

88．培养诚信的品质239

十、确立正确的处世心理242

89．处世心理和心理健康242

90．要有使命感244

91．要有紧迫感245

92．学会与人共处246

93．合作共赢247

94．克服自我中心意识247

95．正确进行竞争249

96．培养合作能力250

十一、情感自控252

97．情感和心理健康252

98．情绪、情感和情操254

99．健康情绪、情感的标志256

100．学会放松情绪257

101．对不良情绪的调节259

102．学会控制激情261

103．学会改善心境263

104．学会展现热忱265

105．学会摆脱情感危机266

106．学会宽容268

107．学会给自己一份好心情270

108．学会用微笑待人处事272

109．学会获得快乐274

110．人际关系和心理健康277

十二、处理好人际关系277

111．把握友谊真谛，结交真正朋友280

112．友伴交往的作用和交往障碍的克服282

113．学会与异性朋友相处286

114．学会处理好师生关系288

115．学会处理好与父母的关系290

116．学会消除人际交往的心理压力292

117．学会使人悦纳自己294

118．学会交往295

119．性格和心理健康298

十三、铸造理想性格298

120．现代人理想性格特征299

121．如何认识自身的性格及其影响303

122．学会使性格自我优化306

123．学会陶冶自己的性格307

124．性格自测309

十四、学会自我完善313

125．自我完善和心理健康313

126．把握现在315

127．正确掌握自圆心理317

128．让自爱为你添风采、增魅力318

129．用行动开拓灿烂人生320

130．发展和完善自我意识321

131．如何进行自我设计324

132．学会超越自我325

133．如何树立良好的自我形象326

134．克服高扬自我中的偏差329

135．学会自我完善、自我实现330

附录332

后记335