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目录第1章　皮肤与护肤品皮肤类型知多少　3

如何测定皮肤类型　5

敏感皮肤分类和特征　7

皮肤为什么会缺水　8

油性肌肤就不会缺水吗？　9

肌肤也有年龄　9

影响肌肤健康的因素　13

皮肤可以呼吸吗？　16

皮肤衰老的生理原因　17

☆小知识　选用护肤品谨防过敏　18

护肤品应早晚有别　18

你的护肤品用对顺序了吗？　19

清洁用品的种类和选用　20

保湿用品中常见的保湿剂　23

面膜分类和功能　24

黏性面膜不宜常用　26

流行美白成分分析　27

护肤品中对皮肤有刺激作用的成分　30

敏感皮肤如何选购和使用护肤品　30

保养你的护肤品　31

“磨砂”次数不能多　33

第2章　护肤要领洗脸——拥有美丽肌肤最重要的环节　37

不同皮肤的清洁卸妆　41

☆小知识　专业去角质产品　43

日常保湿的好习惯　44

保湿小窍门　45

皮肤护理六步骤　47

☆小知识　测试洗面奶清洁度　48

剖析护肤六大陷阱　50

皮肤修护的注意事项　52

晚上让肌肤喘口气　55

生理期的护肤行动　57

30岁：敲响护肤警钟　59

各种类型皮肤的护理与保养　61

防皱秘笈　64

春天护肤全新提案　72

秋冬护肤从头到脚　78

冬季全面保湿，你会了吗？　80

滑雪时如何护肤　84

狂欢Party后最速保养秘招　86

别让电脑成为美容杀手　87

☆小贴士　89

对付黑眼圈简单易行的好方法　90

美容护肤如何保持酸碱平衡　91

睡前护肤方法　93

怎样使双手光洁如玉　94

小心脖颈出卖你的年龄　97

☆小贴士　足部粗糙急救法　101

过敏性皮肤的保养　101

过度保养，护肤的“陷阱”　103

家庭面部护理程序　105

专业护肤6误区　107

洁肤、护肤Q A　110

第3章　防晒美白与去痘皮肤变黑不都是太阳惹的祸　115

☆小知识　不是所有美白成分都安全　117

如何选择防晒化妆品？　118

肌肤美白秘笈　120

医学美白新技术　122

☆小知识　美白圣品——维生素C　124

秋季美白新概念　125

☆小知识　用维生素E美白润肤　128

如何对付阳光中的杀手——紫外线　128

正确使用防晒品步骤　129

☆防晒小贴士　130

晒后肌肤如何呵护　131

防晒品使用的误区　134

全面美白防晒Q A　136

15～20岁的肌肤需要保养吗？　140

痤疮是怎么回事？　141

战痘攻略　142

如何使背后的痘痘消失　145

长了痘痘吃什么好　146

☆小贴士　长过痘痘，皮肤毛孔粗大怎么变小　148

如何清除黑头、白头　148

如何使用去黑头鼻贴？　150

对付肌肤脱皮有妙法　150

关于脱毛的Q A　152

告别油面的好办法　154

如果脸总是红红的，遇热更红，该怎么办？　157

第4章　家庭护肤DIY不同皮肤类型的自助护理　161

饮用果汁护理肌肤　162

外用果蔬汁护理肌肤　164

花卉美颜妙方　166

芦荟美容DIY　169

巧用鸡蛋护肤　171

☆小知识　美容佳品——绿茶　173

葡萄护肤　174

番茄护肤DIY　175

大蒜的保健、美容作用大蒜护肤DIY　176

用珍珠美容　178

常吃醋的女人，会很美 　179

蜂蜜护肤DIY　179

保湿偏方　181

自我美白小妙方　182

在家做个汽熏美容　183

食盐美容法　185

试试润肤奶浴　187

家庭自助洁肤DIY　189

自制去皱美容品　190

食疗治粉刺　192

养颜食谱　194

自制新鲜眼膜　203

自制护手膜　204

自制护肤面膜集锦　204

附录一　护肤品分类及特性　211

附录二　护肤品成分　217

附录三　常见品牌护肤品介绍　229