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第一篇 理论篇3

第一章 现代篮球运动概述3

第一节 现代篮球运动的源起与发展3

第二节 中国篮球运动发展历史与现状4

第三节 世界篮球运动发展现状与趋势7

第二章 篮球运动技术原理9

第一节 篮球技术概述9

第二节 篮球技术分类11

第三节 篮球技术运用12

第三章 篮球运动战术原理14

第一节 篮球战术概述14

第二节 篮球战术分类体系17

第三节 篮球战术的设计与运用19

第四章 篮球运动教学与训练理论22

第一节 篮球运动教学理论22

第二节 篮球运动训练理论23

第五章 篮球教学与训练的运动负荷26

第一节 篮球运动负荷的基本要素与特征26

第二节 合理安排运动负荷27

第六章 职业篮球29

第一节 职业篮球理论概述29

第二节 NBA的发展与演变30

第三节 中国职业篮球的发展与演变32

第二篇 方法篇37

第七章 青少年篮球运动员的选材与训练方法37

第一节 青少年篮球运动员的选材方法37

第二节 青少年篮球运动训练43

第八章 篮球教学与训练方法47

第一节 篮球教学方法的内容与特点47

第二节 篮球训练方法的内容与特点49

第三节 篮球教学与训练常用方法50

第九章 篮球运动员智能与心理训练方法56

第一节 篮球运动员智能训练方法56

第二节 篮球运动员心理训练方法61

第十章 篮球教学与训练的评价方法68

第一节 篮球教学与训练的评价原则68

第二节 篮球教学与训练的评价内容69

第三节 篮球教学与训练的评价方法72

第十一章 优秀篮球教练员素质培养与竞赛指挥74

第一节 优秀篮球教练员的基本素质及培养74

第二节 篮球竞赛的指挥工作79

第十二章 篮球竞赛组织与管理方法85

第一节 篮球竞赛概论85

第二节 篮球竞赛方法88

第三节 篮球竞赛组织与管理91

第十三章 篮球运动常见损伤的处理与治疗方法94

第一节 篮球运动常见损伤的应急处理94

第二节 篮球运动常见损伤的预防及治疗96

第三篇 实践篇109

第十四章 位置技术的教学、训练法109

第一节 位置技术训练内容109

第二节 队员各位置技术训练112

第十五章 快攻与防快攻140

第一节 快攻140

第二节 防快攻战术分析146

第三节 快攻与防快攻的练习方法147

第十六章 半场人盯人防守与进攻半场人盯人156

第一节 半场人盯人防守156

第二节 进攻半场人盯人158

第三节 进攻半场人盯人战术方法及练习163

第四节 半场人盯人防守练习179

第十七章 区域联防与进攻区域联防185

第一节 区域联防185

第二节 进攻区域联防188

第三节 区域联防练习方法190

第四节 进攻区域联防练习方法198

第十八章 全场人盯人紧逼与进攻全场人盯人紧逼208

第一节 全场人盯人紧逼208

第二节 进攻全场人盯人紧逼211

第三节 全场人盯人紧逼练习方法214

第四节 进攻全场人盯人紧逼练习方法217

第十九章 区域紧逼与进攻区域紧逼223

第一节 区域紧逼223

第二节 进攻全场区域紧逼227

第三节 区域紧逼的练习方法228

第四节 进攻全场区域紧逼练习方法234

第二十章 混合防守与进攻混合防守240

第一节 混合防守240

第二节 进攻混合防守241

第二十一章 掷界外球的固定战术243

第一节 掷前场端线界外球固定战术243

第二节 掷前场边线界外球固定战术245

第二十二章 篮球专项力量训练法248

第一节 结合篮球技术动作力量训练的基本原则248

第二节 结合篮球技术动作力量训练方法250

第三节 篮球运动核心力量训练方法253