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第1章 好孕驾到须知孕育那些事儿2

胎儿变化：胎儿身长1厘米左右2

孕妈妈变化：乳房稍硬，子宫壁柔软2

专家在线3

计划怀孕，算一算自己体重超标了吗3

痛下决心，舍不得也要远离化妆品5

择选吉时，要避开“坏孕时间”6

受孕成功，时机、体位双管齐下9

好孕建议，这些事孕妈妈需把握分寸10

“改邪归正”，怀孕了，你应该这么做16

谨慎用药，怀孕期间慎用中西药19

毒花毒草，孕妈妈踏青需远离7种花草22

注意事项，听人劝，胎儿远离病变25

专家推荐27

缺啥补啥：孕期多样化摄入营养27

饮食推荐：孕1月饮食保健怎么吃28

孕1月：一日三餐及煲汤饮食推荐30

蛋黄酸奶糊：控制体重，吃对是上上之选30

孕1月：忌吃食物知道更要做到31

专家诊疗32

白带异常——饮食良方让你吃出好孕32

尿频——走出误区，看作是怀孕的标志33

专家忠告35

过犹不及，小心产检过多“打扰胎儿”35

蜜月受孕，安全期不安全我们怎么办36

自查自纠，怀孕了，换掉5件生活品37

孕前检查，防止孕后加重的4种病39

房事姿势，这3种方式不会伤胎儿41

受孕诊断，是否怀孕一查便知41

第2章 孕2月 胎心开始跳动的岁月44

胎儿变化：胎儿身长已经3厘米左右44

孕妈妈变化：多数准妈妈出现恶心、呕吐44

专家在线45

秋冬泡足，5个秘密孕妈妈一定要知道45

怀孕为大，但别对丈夫过度依赖47

有孕在身，但别完全禁欲冷落丈夫47

不做宅女，孕期别自我封闭不出门48

孕期运动，分清阶段再对号入座49

生聪明娃，孕期边学知识边晒太阳51

专家推荐53

缺啥补啥：孕2月补充哪些营养53

饮食推荐：孕2月饮食保健怎么吃54

巧吃妙喝：适合本月的7类食材56

土豆泥：控制体重，吃对是上上之选57

饮食误区，补钙绕开5大“雷区”57

专家诊疗59

孕期疲劳——6招让你“精神奕奕”59

乳房胀痛——按摩让你“挺胸”不受累61

喝治孕吐——6种果汁让你“交好孕”62

孕期腹胀——弄清原因后区别对待63

专家忠告66

远离辐射，职场孕妈妈跟着学几招66

健康洗澡，宜与忌，孕妈妈“心中有数”67

职场孕妈妈上班交通工具全攻略69

秋季出行，孕妈妈购物“三大注意”70

高龄孕妈妈，孩子还是早点要的好71

第3章 孕3月 人模人样的关键期74

胎儿变化：内脏器官的发育已经基本完成74

孕妈妈变化：子宫如拳头大，妊娠反应强烈74

专家在线75

乳房呵护，按摩保护好宝宝“粮仓”75

腰痛呵护，坐立行走姿势很重要76

肚脐呵护，不同部位清洁各不同76

“私密处”呵护，日常起居从细节做起77

腿部呵护，把日常工作“做到家”77

专家推荐79

缺啥补啥：孕3月补充营养孕妈妈吃点啥79

饮食推荐：孕3月饮食保健怎么吃80

充分补碘：孕妈妈缺碘影响胎儿大脑发育81

五彩麦片粥：控制体重，吃对是上上之选82

专家诊疗84

阴道出血——找对原因吃对食物84

双腿痉挛——自我按摩缓解疼痛85

早期流产——吃对食物让你“安胎”86

孕期腹泻——多喝水、多吃小米粥87

孕妇便秘——多吃蜂蜜燕麦片88

专家忠告90

小心抚触，3种状况不要摸肚子90

孕期红灯，卧床休息不利于保胎91

孕期失眠，3招让孕妈妈一觉到天亮92

孕期流产，情绪也可能是罪魁祸首94

适者生存，孕期盲目保胎要不得95

洗头护发，孕期6个误区易招病96

起居出行，孕妈妈千万别干“傻事”97

第4章 孕4月 大脑开始迅速发育101

胎儿变化：肺脏已基本发育完成101

孕妈妈变化：妊娠斑开始变得明显101

专家在线102

胎动异常，孕妈妈学会计算胎动102

生长迟缓，胎儿没怎么长怎么办103

粉碎流言，怀孕长痘孕妈妈只能忍104

清清楚楚，胎动和腹痛怎么区别104

专家推荐106

缺啥补啥：补充营养孕妈妈孕4月怎么吃106

饮食推荐：孕4月饮食保健怎么吃107

黄油饼干：控制体重，吃对是上上之选108

专家诊疗109

孕期头痛——改善孕妈妈偏头痛的按摩109

孕期鼻塞——缓解孕期鼻塞“听人劝”109

牙龈炎——不可不知的牙痛按摩组方111

专家忠告112

安全为重，孕妈妈开车的注意事项112

购孕妇装，你必知的“二点建议”113

唐氏筛检，胎儿异常的检测方法114

第5章 孕5月 生殖器官发育完成117

胎儿变化：胎儿身长约25厘米117

孕妈妈变化：分泌初乳，乳晕加深117

专家在线118

正确睡姿，不同睡姿子宫影响不同118

开始罢工，5类工作影响孕妈妈健康119

分散工作，让自己多一份“闲心”120

丰乳文胸，孕期不宜穿带钢圈文胸120

远离噪声与辐射、睡觉、运动“三不误”121

专家推荐124

缺啥补啥：补充营养孕5月孕妈妈吃点啥124

饮食推荐：孕5月饮食保健怎么吃125

蜂蜜橘子：控制体重，吃对是上上之选126

吃工作餐：挑三拣四＋降低口味要求126

专家诊疗127

孕妇贫血——粥、汤、肉“补血法”127

孕妇感冒——家常便饭护理小偏方128

专家忠告131

脐带血检验，可查胎儿染色体、基因等131

胎儿发育，避免生活中的“健康杀手”131

迷恋麻将，消磨时光别搭上胎儿健康132

做对B超，“五大注意事项”要做到133

学会看B超，学会看懂B超测量数据134

第6章 孕6月 大脑皮质发育完成138

胎儿变化：胎儿会吸吮自己的拇指138

孕妈妈变化：子宫增大，小腹明显隆起138

专家在线139

健牙原则，从不能忽视的细节做起139

听胎心、数胎动，孕妈妈你会了吗140

辛苦孕程，缓解那些折磨人的症状141

专家推荐144

缺啥补啥：孕6月补充营养孕妈妈吃点啥144

饮食推荐：孕6月饮食保健怎么吃145

玉米瘦肉汤：控制体重，吃对是上上之选147

专家诊疗148

孕期肥胖——正确减肥，“你好他也好”148

孕期手麻——日常护理锦囊从细节做起149

孕期湿疹——防治“注意”5件事150

妊高征——劳逸、防控做到“双结合”151

专家忠告152

何时停工：职场孕妈妈“罢工”最佳期152

血糖监控，让孕妈妈避免高血糖危险152

小病大碍，小心不起眼的小病惹大祸153

心理操，5分钟娱乐自己，胎儿保健康156

第7章 孕7月 胎儿开始有记忆了159

胎儿变化：女孩阴唇发育，男孩睾丸下垂159

孕妈妈变化：腹部、臀部等出现妊娠纹159

专家在线160

体重管理，体重偏瘦或超重“如何是好”160

停止性生活，带孕妈妈做一次触诊检查161

爱美有度，孕妈妈别束胸别收腹162

专家推荐164

缺啥补啥：孕7月补充营养孕妈妈吃点啥164

饮食推荐：孕7月饮食保健怎么吃164

香蕉奶糖：控制体重，吃对是上上之选166

长胎不长肉：孕期进补必知四大注意事项167

专家诊疗169

妊娠糖尿病——摸清底细，吃好一日三餐169

外阴瘙痒——如何应对难言之隐172

腹胀——去肿消胀，3招轻松保健康173

头晕——弄清原因，综合调治是关键174

专家忠告176

漂亮孕妈妈，祛斑作战紧抓“三大要点”176

不做黄脸婆，孕期吃对食物做对面膜177

私处糗变化，巧妙应对解决难言之隐179

第8章 孕8月 各器官发育趋完善183

胎儿变化：感觉器官已经发育成熟183

孕妈妈变化：会出现腰背痛、静脉曲张等症183

专家在线184

难产，如何跨过心理上的“槛”184

消灭妊娠纹，按摩、托腹带为你解忧185

专家推荐187

缺啥补啥：孕8月补充营养孕妈妈吃点啥187

饮食推荐：孕8月饮食保健怎么吃188

奶酪蝴蝶卷：控制体重，吃对是上上之选189

专家诊疗190

产前抑郁——预防、护理“双管齐下”190

孕期水肿——日常调理，小动作有大疗效191

专家忠告194

体重管理，不胖不瘦才能“生得顺”194

静听音乐，小心别让宝宝成“夜哭郎”195

胎儿呼救，孕晚期注重四大危险信号195

第9章 孕9月 胎儿变得更加健壮199

胎儿变化：胎儿的内脏功能已趋于完善199

孕妈妈变化：腿足、手、脸的水肿更为严重199

专家在线200

房事冷淡，四大原因让你一解真相200

摆正关系，找回你们的“激情岁月”201

多胎妊娠，你需要提前住院202

焦虑，孕妈妈缓解产前心理问题202

专家推荐204

缺啥补啥：孕9月补充营养孕妈妈吃点啥204

饮食推荐：孕9月饮食保健怎么吃206

菠菜鸡肉粥：控制体重，吃对是上上之选208

专家诊疗210

孕期腰痛——坐、立、行、睡小心是关键210

孕期痔疮——清除“埋伏”非手术治疗211

专家忠告213

羊水早破，“补救”从细节抓起213

孕期写真，拍摄的七大注意事项214

先苦后甜，三大理由拒绝剖宫产215

分娩姿势，生产前的“必修课”217

摸清底细，认识3种分娩镇痛药217

第10章 孕10月 分娩时刻准备着220

胎儿变化：头发粗直光亮，皮肤红润220

孕妈妈变化：经常会发生无规律的阵痛220

专家在线221

见红——迎接胎儿的“临产信号”221

阵痛——子宫收缩产生的“临产信号”222

破水——卵膜破裂流出羊水的“临产信号”224

助产，准爸爸也助分娩一臂之力225

专家推荐228

缺啥补啥：孕10月补充营养孕妈妈吃点啥228

饮食推荐：孕10月饮食保健多吃助产食品229

栗子粥：控制体重，吃对是上上之选229

专家诊疗231

分娩疼痛——积极预防，做好三大准备231

乳汁不足——不用愁，教你3招催奶术232

专家忠告234

住院待产，你需要准备的物品234

不愁难产，做产检、多锻炼、重饮食235

顺产旧谈，4种顺产谣言的“真相”236

附录A239

从怀孕到分娩需要做哪些检查239