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第一章 生理老化是不可抗拒的自然规律1

第一节 人类对生理老化的探索1

第二节 生理老化的表现4

第三节 生理老化是可以推迟的8

第二章 心理老化与心理健康11

第一节 生理年龄与心理年龄11

第二节 影响心理老化的因素13

第三节 心理老化的表现18

第四节 怎样才算心理健康22

第五节 心理健康的自我测定25

第三章 离退休后的心理需求27

第一节 最基本的心理需求是生理需要27

第二节 安全感的需要33

第三节 爱和所属感的需要35

第四节 受人尊敬的需要37

第五节 自我实现和发挥余热的需要39

第四章 离退休后的心理障碍41

第一节 “心理失落感”41

第二节 孤独与自悲43

第三节 疾病的困扰45

第四节 人格障碍和犯罪行为48

第五节 老年人的性抑制50

第五章 离退休后的心理适应53

第一节 心理变动的四个时期53

第二节 社会心理适应55

第三节 家庭关系心理适应60

第四节 日常生活心理适应66

第五节 个性心理适应70

第六节 更年期的心理适应73

第一节 返老还童法75

第六章 心理平衡的自我调节75

第二节 自我宣泄法77

第三节 情绪转移法79

第四节 精神寄托法81

第五节 平心静气法83

第六节 改变环境法85

第七节 意志锻炼法86

第八节 知足常乐法89

第九节 松弛神经法91

第二节 自我宽容法93

第七章 离退休后常见心身疾病防治96

第一节 离退休综合症96

第二节 娱乐病97

第三节 老年期抑郁症99

第四节 冠心病101

第五节 高血压病103

第六节 溃疡病106

第七节 支气管哮喘108

第八节 癌症109

第八章 心理治疗与心理护理113

第一节 精神分析疗法113

第二节 行为疗法115

第三节 催眠暗示疗法120

第四节 音乐疗法121

第五节 艺术疗法123

第六节 教育疗法124

第七节 静默疗法125

第八节 运动疗法126

第九节 心理护理128