图书介绍

安妮瑜伽系列 中老年养生保健法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

安妮瑜伽系列 中老年养生保健法
  • 安妮编著 著
  • 出版社： 北京：人民卫生出版社
  • ISBN：7117071885
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：55页
  • 文件大小：13MB
  • 文件页数：65页
  • 主题词：瑜伽术；中年人－保健；老年人－保健

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：62d26817c6ba35f54b411e42b2573be1

下载说明

安妮瑜伽系列 中老年养生保健法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

引言 当自己的保健医生1

第一章 用瑜伽调“气”养生3

调“气”的方法4

呼吸的方法5

练习瑜伽时的注意事项6

第二章 纠正身体的不良姿势7

唤起生命的活力8

第三章 安妮瑜伽调理法11

高血压、心脏病12

体式练习13

一、屈腿式13

二、天线式14

三、放松休息术15

糖尿病16

经穴指压法16

体式练习17

一、鸽子式17

二、小孩式18

三、放松休息术19

胃肠疾病20

体式练习21

一、祈祷式21

二、十字式21

三、腹式之姿势22

四、放松休息术23

关节炎24

体式练习26

一、英雄式26

二、放松休息术27

哮喘28

体式练习29

一、骆驼式29

二、鹭鸶式30

三、放松休息术31

更年期综合征32

体式练习34

一、完全呼吸法34

二、树式35

三、放松休息术36

第四章 安妮瑜伽经络养生法——时辰篇37

第五章 健康饮食法41

食物的重要性42

瑜伽素食与健康42

豆类食物的营养价值43

食物对健康的影响44

瑜伽断食法45

养生防病食物功能表47

第六章 冥想法51

什么是冥想52

冥想的方法52

随后语54

热门推荐