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探险与野营1

探险与野营1

第一章 中国极限运动的发展3

第二章 探险与野营装备常识7

第一节 探险野营的主要装备9

第二节 新手购买装备的经济方法13

一、多请教多总结13

二、购买装备的注意事项13

第三节 个人装备中英文对照16

第三章 服装19

第一节 三层着装21

一、排汗层：基本层22

二、保暖层：中间层23

三、阻绝防护层：最外层23

第二节 冲锋衣25

一、冲锋衣的分类26

二、冲锋衣裤的材料27

三、冲锋衣的结构28

四、下雨与冲锋衣的静水压指标的关系28

五、冲锋衣（功能性外衣）的选购29

六、冲锋衣的保养及清洁31

第三节 GTX选购33

一、选购GORE—TEX的注意事项34

二、GORE—TEX的服装养护34

第四章 背包37

一、户外运动背包的种类39

二、户外背包的特征40

三、背包的背负系统41

四、装包43

五、背包的选择44

依据面料选择背包46

依据扣件选择背包47

依据缝线选择背包47

依据背负系统选择背包48

六、背包的背法50

七、背包维护51

第五章 帐篷53

一、帐篷的质料与结构56

材质56

结构57

二、如何正确选购帐篷59

三、使用帐篷的注意事项61

四、帐篷的保养维护62

五、携带帐篷的技巧62

第六章 探险野营的鞋袜选择65

一、户外鞋的分类67

二、徒步鞋的各部分简介69

三、如何选择一双合适的徒步鞋70

四、登山鞋的选购72

五、袜子知识73

袜子的结构75

袜子的选购77

第七章 睡袋79

一、睡袋的分类81

二、如何选择睡袋81

三、睡袋使用的注意事项84

四、睡袋的维护85

第八章 安全带87

一、安全带的种类89

二、如何选安全带91

三、安全带的保养与使用注意事项97

第九章 探险野营的其他装备101

一、绳索103

二、登山杖104

登山杖的构造105

腕带107

操作方式107

长度调整109

登山杖的保养110

三、灯具110

灯具的种类113

灯具的能源113

根据需要选择功能114

四、水具118

五、户外炉具和炊具118

燃料119

炉头120

炉头的保存、携带和使用的技巧121

其他注意事项122

六、望远镜123

七、能量食品124

八、GPS124

GPS的常识129

GPS的使用方法131

使用经验132

九、洞穴技术装备说明133

十、国家登山队装备133

绳子135

铁锁135

安全带136

上升器136

下降器136

冰镐139

第十章 野营常识139

一、野营地的选择141

二、简易帐篷的架设142

三、野外厕所143

四、野营规则145

五、野营物品清单145

六、户外野炊器具146

七、野营救生小装备147

八、野外烧烤149

第十一章 探险与野营的经典线路153

第十二章 意外情况的处理157

一、水泡的防治159

二、中暑的防治159

三、抽筋160

四、动物的防范160

如何应付蛇咬161

遇到熊如何处理162

如何应付蜂蜇162

遇到狼如何处理163

如何防范蚂蟥164

野外迷路与迷向如何处理165

五、认识野外食物避免中毒168

六、步行方法170

七、如何在野外寻找水源172

八、野外饮用水的净化处理174

九、特殊条件下的炊事176

十、沙漠求生的方法177

十一、海上遇险的处理方法180

十二、丛林遇险的处理方法183

十三、冰雪地中遇险的处理方法183

蹦极185

蹦极185

第一章 蹦极的起源与发展187

一、蹦极简介189

二、蹦极的起源190

三、蹦极名称的由来192

第二章 蹦极的装备与场地193

一、蹦极装备195

二、蹦极去处简介195

第三章 蹦极的玩法199

一、蹦极种类201

二、蹦极的形式201

三、蹦极跳法202

第四章 参加蹦极的注意事项205

一、蹦极的损伤207

二、不适合参加蹦极的人209

三、注意事项210

第五章 蹦极的纪录与比赛211