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引文 我们的极简生活17

第1章 极简主义者的诞生源起33

每个人最初都曾是极简主义者34

成为极简主义者之前的我的日常37

成为极简主义者之后的我的日常39

我丢弃的杂物40

成为极简主义者的理由43

日本人最初都曾是极简主义者45

反向输入的极简主义思想46

极简主义者的定义47

极简主义并不是“目的”48

终极的极简主义者到底是谁49

断舍离、简单生活、游牧式工作模式50

严重超载的信息量51

人类的信息处理能力仍然停留在5万年前52

我是一台忙得团团转的沉重电脑53

我们用智能手机可以完成任何工作54

用来减物的物品55

分享文化的渗透56

“杂物”化身为杀人凶器57

第2章 为什么物品变得如此泛滥？59

其实你早已得到你想要的60

“习惯”是种毒药63

人为什么总是喜新厌旧64

为什么少女再也无法满足于玩具戒指66

如何安慰世界杯失利的本田圭佑68

胜利的喜悦只能持续3小时69

比尔·盖茨一天能吃6顿饭吗70

价格与喜悦不成正比71

无法预测未来72

物品愈多，人愈不满足74

“功能性”才是判断物品是否必需的标准77

展现“自我价值”的物品78

每个人都被安装了“孤独”程序79

猫和狗的孤独80

透过别人，看见自己82

人的行为都是为了实现“自我价值”84

迅速展现自我价值的方法87

通过物品表达内心88

杂物的逆袭90

不要让物品控制你91

伤害自我价值的物品93

第3章 减物法则大全95

55项终极舍弃法则96

15项进阶版减物法则——治愈“减物癖”的药方151

第4章 丢掉东西改变我的12件事166

拥有更多时间167

享受更好的生活179

感受自由，获得解放191

不再与他人比较200

不再害怕他人的目光206

成为行动派213

专注度提高，忠于自己219

勤俭节约，环保生活232

身体健康，内心平静237

人际关系发生变化243

活在当下258

懂得感谢263

第5章 不是变幸福，而是感受幸福272

丢掉“幸福范本”273

幸福有一半概率决定于遗传274

环境的影响力只有一成275

幸与不幸都会让人习惯276

无法“变”得幸福277

不是“变”幸福，而是“感受”幸福278

幸福取决于内心279

成为极简主义者后的改变280

结语 极繁主义的谢词282