图书介绍

公务员健康科普知识实用手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

沈阳市科学技术协会编著著
出版社：沈阳：沈阳出版社
ISBN：9787544145138
出版时间：2011
标注页数：307页
文件大小：2MB
文件页数：316页
主题词：公务员－保健－手册

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图书目录

第一章管理健康积健为雄之策——公务员健康管理1

第一节树立科学的健康观1

第二节健康的标准5

第三节公务员健康现状6

第四节公务员的健康管理8

第二章走出亚健康强身调整之为——公务员亚健康状态调整18

第一节亚健康的概念和标准18

第二节亚健康状态调整基本原则20

第三节公务员亚健康主要症状调整27

第三章博大情怀心理平衡之态——公务员心理健康保健46

第一节心理健康的标准46

第二节成功的人际交往心理49

第三节缓解精神压力55

第四节公务员的情绪调适62

第四章合理饮食均衡膳食之计——公务员饮食营养保健70

第一节公务员的合理营养原则70

第二节公务员营养保健措施78

第三节公务员食谱参考85

第五章安全食品慧眼识真之术——公务员食品安全初解105

第一节食品标识与标签106

第二节影响食品安全的因素113

第三节食品安全选购116

第四节食品储存与制作142

第五节预防食物中毒146

第六章锻炼健体运作操练之序——公务员体育健身保健150

第一节公务员运动概述150

第二节适于公务员的健身项目152

第三节公务员健身操156

第四节消除运动性疲劳167

第五节运动性损伤的预防与处置169

第六节常见慢性疾病的运动调节171

第七章防疾防疫祛病疗养之法——公务员常见病防治175

第一节疾病防治概述175

第二节高血压病的防治177

第三节冠心病的防治181

第四节糖尿病的防治186

第五节血脂异常的防治192

第六节肝胆疾病的防治195

第七节胃肠病的防治200

第八节肥胖症的防治206

第九节颈椎病的防治209

第十节腰部疾病的防治212

第十一节龋齿和牙周病的防治215

第十二节痔疮的防治217

第十三节传染病的个人预防219

第十四节心肺复苏225

第八章维康巾帼养生葆颜之道——女性公务员防病与葆颜228

第一节女性公务员健康保健228

第二节乳腺疾病的防治232

第三节妇科疾病的防治240

第四节女性公务员美容葆颜常识248

第九章医病用药对症施治之方——公务员用药常识257

第一节合理用药珍爱健康257

第二节常见用药误区261

第三节公务员常见病用药知识267

附录293