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目录1

第一章 作一个人生的规划1

第一节 正确目标的价值1

一、目标刺激我们奋勇向上1

二、有目标才会有结果4

三、目标引导我们发挥潜能6

第二节 拟订人生目标的原则10

一、目标要符合自己的价值观12

二、了解你目前的状况16

三、你的目标应是什么样的20

第三节 目标的金字塔27

第二章 调整你的心态37

第一节 敞开你的心扉37

第二节 如何调整你的心态41

一、不要说“我办不到”41

二、作好思想准备43

三、如果你是个急性子45

四、自我怀疑46

第一节 创造纪律49

第三章 调整你的步伐49

第二节 适应周围的节奏性54

第三节 不要拖延62

一、拖延的代价69

二、拖延的原因72

三、拖延并不能解决问题74

四、克服拖延的秘诀76

第一节 每天拨出半小时作计划81

第四章 个人时间使用术81

一、分析82

二、计划83

三、行动83

第二节 充分利用记事本85

第三节 如何有效地阅读91

一、找到更多的阅读时间93

二、熟能生巧96

三、快速掠读和重点详读97

四、专业的阅读课程101

五、专业书籍102

六、合作的阅读方法102

七、简化办公室的待阅资料103

八、节省时间的记忆103

九、记忆的时机104

十、你不会忘记的七种小技巧105

第四节 粗心大意的人要培养省时技巧106

第五节 等待的时候做什么109

一、切忌随便打发时间110

二、放松的等待111

三、选定最佳的有限等待时间111

四、让他人等待112

五、零星时间的效益112

第六节 早晨干什么114

一、起床114

二、提早开始115

三、安排早餐前、上班前的活动116

四、好吧！就赖在床上117

第七节 充分利用通勤时间118

一、步行到车站有益健康119

二、提早1个小时出门，有效运用通车时间120

三、在车内准备一张厚纸板来书写120

四、养成在通车时间看备忘录的习惯121

五、在车内读书时，先装好闹钟122

第八节 就寝时间的使用方法123

一、不可剥夺睡眠时间123

七、用铅笔作摘要123

六、宁愿多走路也不要换车123

二、将心事用笔写出来124

三、利用睡眠学习机来学习125

第九节 家庭省时之道126

一、家庭主妇不轻松126

二、每天、每周列出家中杂事127

三、简化工作可以节省时间130

四、把东西放在你可以找到的地方131

五、整理橱柜的要诀132

八、小孩子的房间134

七、浴室134

六、把类似的东西放在一起134

九、家庭“办公室”和“档案”135

十、如何在搬家的过程中节省时间136

十一、厨房137

十二、节省时间的清理方式140

十三、切勿计较小钱而糟蹋时间142

十四、女人省时之道143

十五、男人省时之道146

第十节 逆势操作147

第五章 工作时间使用术151

第一节 工作需要效率151

一、办公室里的“时间杀手”153

二、善用与滥用会议156

第二节 使办公室成为省时工作站159

一、使办公室有条不紊160

二、你的办公桌应该摆在什么地方163

三、办公桌和人员的配置164

四、清理你的办公桌164

五、垃圾桶的艺术167

六、其它的办公桌及办公室省时技巧168

七、U形工作站170

八、没有桌子的办公室171

九、控制通信173

第三节 打电话的艺术174

一、面对面比较好177

二、处理出去的电话177

三、当别人打电话进来的时候178

四、扬声电话的优缺点179

五、使用耳机180

六、借着打出去的电话传达讯息和销售180

七、处理暂时不想接的电话181

八、你正在会客，而电话响了182

九、废话太多183

十、记载电话记录183

十一、电话会议184

十二、搜集信息的电话184

一、认识并避开时间大盗185

第四节 不要让别人浪费你的时间185

十三、检查电话摆放的位置185

二、别接烫手的山芋187

三、避免工作时被打断189

四、创造时间区191

五、扩充自己提醒时间的词汇205

六、利用暗示206

七、避免过度承诺——学习说“不”209

一、要成功就必须行动212

第六章 行动——化目标为现实的关键212

二、行动要有恒心217

三、适时知难而退223

四、见好就收226

五、果决227

六、行动需要当机立断228

七、立即采取行动230

第七章 人重于事233

第一节 先做生命中最重要的事233

一、你是否为急迫性偏执者241

第二节 第二象限组织法241

二、忙碌的真相248

三、日常生活中的四个象限249

四、如何发挥第二象限组织法的力量253

第三节 效率的真谛261

一、对人不可讲效率，对事方可如此261

二、效率也具有感染性262

三、三思后行264

一、安排娱乐与消遣的时间266

第四节 休息——高效率的原动力266

二、重视业余生活267

三、和家人共享星期天早晨269

四、放下工作，该休息就休息270

五、小睡片刻何妨272

六、注意自己的身体281

七、休假283

八、选人烟稀少的路走285

九、打破工作与生活界线287

第五节 圆满人生需要均衡288