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第一章 完美受孕10

生育常识10

1．了解女性生殖系统10

2．了解男性生殖系统11

3．了解排卵期11

4．受孕的条件12

5．受孕的过程13

6．受孕的征兆13

7．受孕的测试方法14

优生优育15

1．优生与优生学15

2．优生的五要素15

3．忌忽视婚前检查16

4．遗传与遗传性疾病16

5．预防遗传性疾病17

6．遗传与先天性疾病17

7．近亲结婚危害大18

8．早婚早育影响优生18

9．吸烟喝酒影响优生19

10．环境污染影响优生19

11．父母血型与优生20

12．饮食营养与优生21

13．性交频率与优生21

选择受孕时机22

1．最佳生育年龄22

2．最佳受孕时间22

3．最佳受孕季节23

4．易受孕的性交姿势23

5．开灯性交有益受孕23

6．心情愉悦容易受孕23

7．不宜受孕的时期24

影响生育的疾病27

1．心脏病27

2．肝炎28

3．糖尿病28

4．哮喘28

5．甲亢29

6．肺结核29

7．癌症29

8．高血压30

9．肾炎30

10．风疹30

11．白血病31

12．类风湿31

13．癫痫31

14．精神病32

15．遗传病32

16．梅毒32

17．淋病33

18．尖锐湿疣33

19．滴虫性阴道炎33

20．严重贫血34

21．系统性红斑狼疮34

大龄女性完美受孕35

1．大龄女性生育有什么风险35

2．大龄女性须进行孕前检查35

3．大龄女性要重视身体准备36

4．大龄女性要重视心理保健37

第二章 日常生活39

孕期生活起居39

1．环境污染影响大39

2．生活环境要净化40

3．孕妇避免噪音伤害40

4．孕妇勿小视辐射41

5．孕妇看电视须知41

6．孕妇须防空调病42

7．孕妇忌久吹风扇42

8．孕妇慎用电热毯42

9．孕妇养宠物隐患多43

10．孕妇勿沉迷玩麻将43

11．孕妇请远离舞厅44

12．孕妇注意活动姿势44

13．孕妇怎样做家务45

14．孕妇也要护肤保养45

15．孕妇不宜美容美发47

16．孕妇宜适当晒太阳48

17．孕妇需要新鲜空气48

18．孕妇巧选用文胸49

19．孕妇巧选用内裤49

20．孕妇巧选用鞋子50

21．孕妇巧选用外衣50

22．孕妇怎样打腹带50

23．孕妇拔压注意事项51

24．孕妇洗澡特别提示52

25．孕妇巧选床上用品53

26．孕妇要注意睡姿53

27．孕妇睡觉不宜开灯54

28．孕妇宜适当劳动54

29．孕妇慎选交通工具54

30．孕妇开车要注意56

31．孕晚期忌长途旅行56

32．孕妇要护理好身体57

33．孕妇注意排便习惯58

34．孕妇重视外阴清洁58

孕期饮食营养59

1．孕妇与营养补充59

2．孕期不同阶段膳食60

3．孕妇宜吃的水果61

4．孕妇要巧食蔬菜62

5．孕妇宜吃的蔬菜63

6．孕妇宜适当吃干果64

7．孕妇宜吃豆制品65

8．孕妇宜多吃鱼肉66

9．孕妇宜多吃粗粮66

10．孕妇宜慎用补品67

11．孕妇宜正确吃酸67

12．孕妇宜少吃的食品68

13．孕妇忌多吃黄瓜70

14．孕妇忌多吃菠菜70

15．孕妇忌吃生鸡蛋70

16．孕妇需要“脑黄金”71

17．孕妇少吃动物肝脏71

18．孕妇忌吃桂圆72

19．孕妇忌食人造食品72

20．孕妇忌喝浓茶咖啡72

21．孕妇喝水有讲究73

22．孕妇忌贪吃冷饮74

23．孕妇呕吐忌不进食74

24．孕妇忌口味过重75

25．孕妇用药粥治便秘75

26．宜补充蛋白质76

27．宜补充矿物质碘76

28．宜补充矿物质钙76

29．宜补充矿物质铁77

30．宜补充矿物质锌77

31．宜补充矿物质硒78

32．宜补充维生素A78

33．宜补充维生素B178

34．宜补充维生素B279

35．宜补充维生素B679

36．宜补充维生素B1279

37．宜补充维生素C80

38．宜补充维生素D80

39．宜补充维生素E81

40．宜补充维生素K81

41．宜补充叶酸81

孕期运动健身82

1．运动对孕妇的好处82

2．宜控制运动强度82

3．孕期不同阶段锻炼83

4．宜选择适合的运动84

5．孕妇散步好处多84

6．孕妇要多做健身操85

7．孕妇游泳宜忌85

8．孕妇可常做体操86

9．孕妇宜练习太极拳86

10．不宜运动的孕妇86

11．孕妇参加运动须知87

12．孕妇勿剧烈运动87

孕期性生活保健88

1．孕妇性欲的变化88

2．高危孕妇性生活88

3．孕期性生活须知89

4．阴部感染者勿性交89

5．性交须防病菌感染90

6．孕早期性生活90

7．孕中期性生活90

8．孕晚期性生活91

9．性交应避免的体位91

10．禁过性生活的时期91

孕期心理调节92

1．孕妇的心理需要92

2．早期妊娠阶段心理92

3．中期妊娠阶段心理93

4．晚期妊娠阶段心理93

5．孕妇要有良好的心态94

6．孕妇要以情养胎95

7．消极情绪的危害95

8．赶走消极情绪96

9．调节忧郁心理97

10．调节害怕心理97

11．调节烦躁心理98

12．调节依赖心理98

13．调节焦虑心理99

14．调节羞怯心理99

第三章 孕期胎教101

胎教须知101

1．什么是胎教101

2．胎教开始的时间101

3．胎教不宜心急102

4．胎教要有耐心102

5．多微笑对胎儿有利102

6．胎教应避免受刺激103

7．准爸爸的胎教责任103

胎教方法104

1．营养胎教104

2．情绪胎教104

3．意念胎教105

4．意识胎教105

5．运动胎教106

6．抚摸胎教106

7．行为胎教107

8．音乐胎教108

9．语言胎教110

10．光照胎教112

11．色彩胎教112

12．美育胎教112

13．环境胎教113

第四章 医疗与保健母体与胎儿变化115

1．妊娠1个月的变化115

2．妊娠2个月的变化115

3．妊娠3个月的变化116

4．妊娠4个月的变化116

5．妊娠5个月的变化117

6．妊娠6个月的变化117

7．妊娠7个月的变化118

8．妊娠8个月的变化118

9．妊娠9个月的变化119

10．妊娠10个月的变化119

孕期保健与用药120

1．孕早期的保健120

2．孕中期的保健120

3．孕晚期的保健121

4．孕期母体的变化121

5．孕妇五官变化护理122

6．肥胖孕妇的保健123

7．瘦弱孕妇的保健123

8．矮小孕妇的保健124

9．孕妇双胎妊娠护理124

10．孕妇多胎妊娠护理124

11．什么是产前诊断125

12．产前诊断的方法126

13．合理安排产前检查127

14．正确看待B超检查129

15．大龄孕妇更要检查130

16．孕妇用错药怎么办130

17．对胎儿有害的药物131

18．孕妇忌拒服药物132

19．孕妇忌服用的西药132

20．孕妇忌服用的中药134

21．孕妇忌用清凉油135

22．便秘勿使用开塞露135

23．正确使用非处方药135

孕期疾病防治136

1．预防肾结石136

2．预防腮腺炎136

3．预防风疹137

4．预防病毒性肝炎137

5．防治妊娠腰背痛138

6．防治妊高征138

7．防治鼻出血139

8．防治阑尾炎139

9．防治贫血140

10．防治感冒140

11．防治眩晕昏迷141

12．防治心慌气短141

13．长皮疹怎么办142

14．防治妊娠头痛142

15．防治下肢痉挛142

16．孕晚期水肿治疗143

17．防治便秘143

18．防治痔疮144

19．预防坐骨神经痛144

20．防治失眠145

21．防治牙病145

22．防治皮肤瘙痒145

23．防治子宫肌瘤146

24．预防胆石症146

25．防治泌尿感染146

26．防治妊娠期糖尿病147

27．防治念珠菌阴道炎148

28．防治血小板减少148

孕期异常妊娠149

1．畸形儿的出现149

2．羊水过多症150

3．羊水过少症150

4．孕晚期阴道出血150

5．宫外孕的发生151

6．脐带脱垂151

7．胎位不正152

8．胎盘早剥153

第五章 轻松分娩155

产前准备155

1．产房早布置155

2．婴儿用品早准备156

3．准备好产妇用品157

4．临产前身体准备157

5．临产前心理准备158

6．临产前要摘除首饰158

7．临产前的饮食护理158

8．预产期计算方法159

9．了解临产的征兆160

10．在医院待产的程序161

11．勿隐瞒流产史161

分娩常识162

1．分娩需要多长时间162

2．分娩三要素163

3．怎样保护产力163

4．如何增加顺产几率164

5．会阴切开助产术164

6．吸头产术165

7．产钳助产术165

8．怎样选择分娩方式165

9．产前是否须灌肠166

10．产前是否须刮阴毛166

11．产中须做肛查167

12．何时做阴道检查167

13．软产道异常的影响167

14．骨盆狭窄的影响168

15．巨大儿的影响168

16．双子宫妊娠的影响169

17．不协调宫缩的影响169

18．宫缩乏力的因素169

19．如何减轻分娩疼痛170

20．产妇忌大喊大叫170

21．小心注射“催产针”171

22．丈夫陪产的意义171

分娩过程172

1．第一产程172

2．第二产程174

3．第三产程175

分娩方法176

1．自然分娩法176

2．剖宫产法177

3．竖位分娩法178

4．水中分娩法178

5．无痛分娩法179

异常分娩180

1．难产180

2．流产181

3．早产182

4．过期产182

5．滞产183

6．急产183

第六章 产后恢复185

生活起居185

1．产妇休养环境要好185

2．产妇要巧选衣物186

3．产妇勿束腰186

4．产妇不宜化妆186

5．产妇也要保养脸部187

6．产妇要保护好眼睛187

7．产妇头发护理188

8．产妇不宜久卧188

9．产妇卧姿有讲究189

10．产妇不宜睡软床189

11．产妇宜勤洗澡189

12．产妇宜勤刷牙漱口190

13．产妇忌穿戴过多190

14．产妇勿多看电视190

饮食调养191

1．适量饮食有益健康191

2．产后切勿节食192

3．多补充蛋白质193

4．多补充钙和铁193

5．多吃清淡湿热食物194

6．多吃蔬果194

7．产妇应怎样忌口194

8．忌吃人参鹿茸195

9．勿吃过量鸡蛋195

10．忌吃温燥性寒食物196

11．忌多吃红糖196

12．注意红白糖的搭配196

13．忌多食巧克力197

14．素食产妇饮食护理197

15．血晕产妇饮食护理197

运动保健198

1．产后运动有利恢复198

2．产后勿瘦身过早198

3．产后怎样恢复体形199

4．产后何时做健身操200

5．产褥体操运动须知201

6．产后腹部运动202

7．产后乳房运动202

8．产后腿部运动203

产后护理204

1．产褥期保养204

2．产褥期保健“三要”205

3．产褥期保健“三忌”205

4．重视产后检查206

5．学会观察恶露206

6．产后会阴保健207

7．产后及时排便207

8．产后性生活保健208

9．产后性生活须知208

10．哺乳期也要避孕209

11．产后情绪调整209

12．子宫恢复要趁早210

13．子宫复员不全210

14．剖宫产后身体护理211

15．剖宫产后生活护理212

16．剖宫产后饮食护理213

17．剖宫产后伤口护理214

18．剖宫产后疤痕护理214

疾病预防215

1．预防乳腺炎215

2．预防产褥感染215

3．预防中暑216

4．预防受风感冒216

5．预防心力衰竭216

6．预防子宫脱垂217

7．预防手关节痛217

8．预防膀胱炎217

9．预防肛裂217

10．预防肌风湿218

11．预防颈背酸痛218

12．预防骨盆疼痛218

13．预防腰腿痛219

14．预防阴道松弛219

15．预防失眠219

16．预防病菌感染219

第七章 宝宝护理221

母乳喂养221

1．母乳喂养好处多221

2．产妇勿忽视初乳221

3．产妇注意哺乳卫生222

4．怎样保持充沛乳汁222

5．产妇哺乳方法有讲究223

6．应重视乳房护理223

7．要适时喝催乳汤224

8．不宜母乳喂养者224

日常护理225

1．抱宝宝有学问225

2．为宝宝选好枕头225

3．料理宝宝排便226

4．清洗尿布226

5．勿长期使用纸尿裤226

6．夏季尿裤使用须知226

7．选择尿布226

8．给宝宝换尿布227

9．给宝宝洗澡227

10．不宜洗澡的宝宝228

11．给宝宝使用爽身粉228

12．给宝宝夜间喂奶228

13．宝宝的睡眠姿势229

14．宝宝的睡眠时间229

15．宝宝夜里哭闹对策229

16．不要摇晃宝宝230

17．宝宝睡觉要关灯230

18．宝宝会长多少颗牙230

19．夏季防蛟咬宝宝230

20．宝宝掏耳朵要注意230

21．给宝宝剪指甲231

22．帮宝宝选择玩具231

23．勿让宝宝吸空奶嘴231

24．不要给新生儿剃头231

疾病防治232

1．认真做好预防接种232

2．注射预防针有禁区232

3．接种卡介苗233

4．接种乙肝疫苗233

5．预防鹅口疮233

6．预防肺炎234

7．预防感冒234

8．预防感染234

9．预防佝偻病234

10．预防腹泻235

11．注意宝宝脐部流水235

12．预防结膜炎235

13．预防奶癣235

14．怎样为宝宝驱虫236

15．宝宝为何眼皮浮肿237

16．中医调理宝宝感冒237

17．中医调理宝宝疳积237

营养饮食238

1．新生儿的营养需要238

2．宝宝补水6大原则238

3．换乳期的营养搭配239