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第一章 健康饮食防百病1

孩子营养缺乏与过剩都不好1

粗细搭配，营养均衡2

荤素搭配，营养互补3

孩子一日三餐巧安排3

孩子健康饮食应清淡少盐4

孩子吃味精要斤斤计较5

让孩子适当吃点醋6

孩子不能吃太多甜食7

多吃蔬菜，孩子更健康7

孩子如何健康吃水果9

孩子零食巧选择11

孩子挑食怎么办12

孩子厌食怎么办13

孩子补充维生素很重要14

孩子补钙怎么吃16

孩子补锌怎么吃17

孩子适合吃哪些鱼18

明明白白喝牛奶18

喝豆浆的学问21

孩子如何科学补水22

孩子吃什么才能更聪明23

孩子怎样吃才能长得高25

孩子不宜吃的食物26

12款适合孩子的健康蔬果汁27

10款适合孩子的营养汤29

18款适合孩子的爽口粥31

第二章 合理运动不吃药36

孩子运动的几大好处36

孩子运动不足害处多37

孩子健康运动特别提醒38

根据年龄选择适合孩子的运动39

根据性格选择适合孩子的运动40

根据季节选择适合孩子的运动41

有助孩子长高的运动42

促进孩子灵敏的运动42

孩子运动的最佳时间43

孩子的运动量要把握好44

运动前的准备活动不可少45

运动过程中的注意事项46

孩子运动后4不宜47

运动后的饮食很重要48

这些运动孩子不宜做49

步行锻炼不可忽视50

孩子慢跑跑出健康来51

孩子跳绳能健脑52

骑小车可提高反应力53

孩子游泳好处多54

爬山能锻炼孩子的毅力55

和孩子一起打打乒乓球56

羽毛球能让孩子身手敏捷58

让孩子学跳拉丁舞59

让孩子享受快乐足球60

带孩子一起放风筝61

孩子喜爱的快乐健康操62

第三章 睡眠充沛体质好65

孩子睡眠不足害处多65

孩子科学的睡眠时间66

设置简单、固定的就寝流程67

选择正确的睡眠姿势68

为孩子选择一张合适的床69

选对枕头，孩子睡得香69

被子影响孩子的睡眠质量70

睡衣对孩子的睡眠很重要71

为孩子创造最佳的睡眠环境72

鼓励孩子有规律地午睡73

科学应对孩子踢被子74

孩子不宜蒙头睡觉75

孩子几岁可以单独睡76

孩子赖床怎么办77

孩子睁眼睡觉是怎么回事78

孩子睡觉流口水要注意79

孩子睡觉打鼾不容忽视80

孩子睡觉为什么磨牙81

孩子睡觉盗汗是什么原因82

孩子睡觉张口呼吸要警惕83

孩子梦游怎么办84

帮孩子远离噩梦85

孩子尿床要不要治86

孩子落枕了怎么办87

6招让孩子睡得香88

第四章 重视保健身体棒89

孩子定期检查不可少89

带孩子躲开“居室病”90

保持清洁卫生很重要91

让孩子远离“二手烟”92

关注孩子玩具的卫生和安全94

给孩子选择适合的衣服95

让孩子远离家电辐射96

如何让孩子看电视不伤眼97

怎样让孩子远离铅中毒99

孩子必须远离的8种日用品100

让孩子拥有一口好牙齿102

孩子换牙时的注意事项103

孩子蛀牙要重视105

孩子口齿不清必须警惕107

孩子左撇子要不要改108

孩子如何避免O形和X形腿109

孩子拒绝上火5妙招111

孩子手脚冰冷怎么办112

让孩子大脑处于最佳状态113

孩子眼睛的养护秘诀114

孩子鼻子巧保健116

保护孩子脆弱的脊椎118

孩子肠胃保健不可忽视119

孩子心脏保健6要点120

孩子肺脏该如何保健121

孩子肝脏保健5注意122

第五章 亲子按摩不可少125

亲子按摩的注意事项125

亲子按摩的常用手法126

按摩让孩子脾气变好128

简单按摩使孩子睡得香129

常捏脊背让孩子一身轻松130

有益健康的耳部按摩131

一套健康手部按摩操131

孩子感冒的按摩疗法132

孩子咳嗽的按摩疗法134

孩子发烧的按摩疗法134

孩子腹泻的按摩疗法135

孩子便秘的按摩疗法136

孩子哮喘的按摩疗法137

孩子盗汗的按摩疗法137

孩子牙痛的按摩疗法138

孩子消化不良的按摩疗法139

科学按摩预防孩子近视140

巧用按摩缓解孩子尿床141

第六章 四季养护各不同142

孩子“春捂”很重要142

孩子春季养护5要诀144

春季是孩子长个的好季节145

帮孩子科学预防“春困”146

春季孩子的护肤要点148

孩子夏季养护在于“清”148

孩子夏季健康6注意149

让孩子远离“中暑”151

孩子夏季防晒秘诀152

孩子夏季也须防“湿”153

夏季别让冷饮伤了孩子的胃154

孩子秋季谨防“秋燥”155

孩子科学缓“秋乏”156

秋季孩子爱烂嘴唇怎么办157

孩子适当“秋冻”益健康158

孩子冬季养护在于“藏”159

孩子冬季戴帽胜过穿袄160

给孩子一个舒适的空间161

冬季呵护孩子的娇嫩肌肤162

冬季少让孩子吃火锅163

孩子冬季健康4误区164

第七章 心灵美好病不生166

让孩子敞开心扉166

培养孩子的交际能力168

培养孩子坚强的性格169

让孩子早日走出孤僻171

怎样对待抑郁的孩子173

如何消除孩子的自卑感175

孩子依赖性强怎么办176

帮孩子拔去嫉妒这根刺178

怎样教育孩子不自私179

正确对待孩子的逆反心理181

孩子乱发脾气怎么办183

如何帮孩子控制焦虑184

怎样改变孩子的害羞心理186

帮孩子赶走恐惧188

孩子到底在紧张什么189

改变孩子的虚荣心191

孩子没主见怎么办192

帮孩子克服浮躁心理194

孩子过于骄傲怎么办195

孩子真的懒惰吗197

孩子爱说脏话怎样纠正199

孩子爱说谎怎么办200

如何对待孩子的攻击行为202

培养孩子的幽默感203

让孩子富有同情心205

培养孩子的责任心206

教孩子学会感恩208

第八章 别让疾病缠上身210

感冒防治与护理210

咳嗽防治与护理213

发烧防治与护理216

近视防治与护理218

痱子防治与护理221

腹泻防治与护理224

便秘防治与护理226

口腔溃疡防治与护理229

消化不良防治与护理231

扁桃体炎防治与护理233

过敏性鼻炎防治与护理235

细菌性痢疾防治与护理237

哮喘防治与护理241

贫血防治与护理243

胃炎防治与护理245

肺炎防治与护理248

咽炎防治与护理250

中耳炎防治与护理252

阑尾炎防治与护理254

急性肾炎防治与护理257

流行性腮腺炎防治与护理259

病毒性肝炎防治与护理262

麻疹防治与护理264

风疹防治与护理267

佝偻病防治与护理268

手足口病防治与护理270

肥胖症防治与护理273

性早熟防治与护理276

第九章 正确用药很重要279

孩子用药的3大原则279

孩子须慎用的4类药物280

孩子正确服药指南281

8招让孩子不怕吃药285

为孩子准备好健康小药箱286

孩子感冒用药秘诀288

孩子腹泻不宜选用5种药289

为孩子选止咳药有绝招290

孩子便秘别轻易用泻药291

孩子不宜经常服用驱虫药292

孩子不可滥服板蓝根293

孩子服糖浆的注意事项293

孩子应慎用外涂药295

别给孩子吃太多补药296

健康孩子不宜常食葡萄糖297

孩子如何正确服用鱼肝油298

孩子补充铁剂6注意299

孩子不能盲目补充锌剂300

孩子吃钙片实话实说301

给孩子用中药必须警惕303

10款孩子家庭保健中成药303

第十章 科学急救保安康306

孩子惊厥如何急救306

孩子烫伤如何急救307

孩子烧伤如何急救308

孩子溺水如何急救310

孩子触电如何急救311

孩子食物中毒如何急救312

孩子煤气中毒如何急救313

孩子擦伤如何急救314

孩子扭伤如何急救315

孩子摔伤骨折如何急救316

孩子肢体脱臼如何急救317

孩子头部撞伤如何急救318

孩子颈部撞伤如何急救319

孩子胸部受伤如何急救320

孩子腹部受伤如何急救321

孩子牙齿受伤如何急救322

孩子牙龈出血如何急救323

孩子鼻出血如何急救324

孩子咽喉烫伤如何急救325

孩子眼睛异物如何急救326

孩子耳朵异物如何急救327

孩子气管异物如何急救328

孩子鱼刺卡喉如何急救329

孩子被蜂类昆虫蛰伤如何急救330

孩子被猫、狗咬伤如何急救331

孩子被蛇咬伤如何急救332

孩子被蝎子蜇伤如何急救333

孩子花草过敏如何急救333

孩子误食药品如何急救334