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第1章 中医的健康观念10

何谓中医？10

依体质决定治疗法12

中医的身体观14

抵抗力与疾病成因18

什么是「虚证」？20

什么是「实证」？21

疗法因虚实而异22

第2章 中医对身体与现的看法25

人为何会生病？25

「外因」～六种邪气25

「内因」～压力所带来的心情变化，中医称「七情」30

食物与疲劳所引起的身体不适32

体质所带来的影响34

Q＆A疾病与病因36

认识你的身体38

「气」的功用39

「气」的问题：气虚、气滞、气逆40

「血」的制造方式与功用42

「血」的问题：血虚、血热、血瘀43

「津液」的功用46

「津液」的问题「津液不足、痰湿」47

「气、血、津液」的相互关系48

「精」的生成与功用49

「阳气」的功用50

体质知多少？51

对热敏感、寒症52

容易疲劳53

脸色潮红、浅黑54

浮肿、肌肤乾燥55

Q＆A关於阴阳56

Q＆A关於五行58

找出内脏的弱点60

肝与胆的功能和失调问题62

心与小肠的功能和失调问题64

脾与胃的功能和失调问题66

肺与大肠的功能和失调问题68

肾与膀胱的功能和失调问题70

中医的诊疗法：四诊72

「望」用双眼观察73

「闻」利用耳朶与鼻子观察74

「问」问话听取情报75

「切」观察脉相76

身体平衡的四大指标78

从「表」与「里」判断病邪位置79

从「寒」与「热」判断病邪性质80

从「虚」与「实」判断病邪势力81

Q＆A关於中药82

第3章 中医的养生法 中药·穴道·食疗86

成为「中药」通86

了解治病原因，选择适合的中药86

调配中药88

中药的种类89

中药的作用与特征90

中药的服用方式92

中药的副作用94

中药的治疗方式95

何时、如何服用中药？96

成为「穴道」专家98

经络的功能与作用98

经络与穴道100

1肺经100

2大肠经101

3胃经102

4脾经103

5心经104

6小肠经105

7膀胱经106

8肾经107

9心包经108

10三焦经109

11胆经110

12肝经111

13督脉112

14任脉113

按压穴道的基础方法114

Q＆A关於针灸118

成为「食疗」通120

了解食物的性质与种类120

选择合乎季节与气候的食物122

选择可改善体质的食物124

摄取适合身体的食物126

味道具有的性质：五味127

Q＆A关於食疗128

第4章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）全身症状130

感冒130

疲劳134

中暑138

肥胖141

寒症144

浮肿148

失眠152

第5章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）各部位症状158

鼻水·鼻塞158

头痛162

肩膀痠痛167

腰痛172

头部充血176

目眩180

第6章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）内脏症状186

心悸186

胃痛191

排尿障碍196

慢性下痢200

便秘204

第7章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）女性的症状210

经痛210

不孕214

母乳不足218