图书介绍

碱性法则 1921年发源于奥地利的14天减龄方案2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（奥）史蒂芬·多明尼克著；郑志娟译著
出版社：北京时代华文书局
ISBN：9787569913583
出版时间：2017
标注页数：191页
文件大小：17MB
文件页数：197页
主题词：体液－酸碱平衡－关系－体质学

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图书目录

自序6

第一章什么是碱性饮食疗法？10

什么是碱性饮食疗法？10

碱性饮食疗法背后的pH科学12

人体内酸性物质为何会过量？14

碱性饮食疗法如何促进健康？20

平衡即美25

第二章为什么你需要碱性饮食疗法？28

西方生活习惯28

消化系统的一天32

身体系统运转不畅的后果37

平衡饮食，健康生活，永葆青春41

第三章碱性饮食疗法的原则48

原则一：觉察48

原则二：细嚼慢咽的饮食方式50

原则三：饮食内容52

原则四：饮食时间55

原则五：饮食量56

原则六：保持水分充足58

原则七：定期运动61

原则八：清洁身体系统63

原则九：营造周边环境65

原则十：找到自己的节奏67

第四章准备工作72

身体如何使用食物72

酸性食物群76

碱性食物群80

碱性厨房94

如何烹饪100

第五章 14天碱性饮食计划106

启动计划106

第1周购物清单110

第1周计划112

继续你的饮食计划126

第2周购物清单128

第2周计划130

完成计划之后144

第六章食谱148

茶和浸液148

汤154

涂抹酱162

早餐165

午餐169

晚餐180

油类、酱汁和调料184

常见问题187

致谢191