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第一章 敏感，往往是不幸的开始3

从手机幻听开始谈“敏感”3

敏感的人，喜欢树立“假想敌”5

越是内向的人，越“容易敏感”8

与其说是太敏感，不如说是不自信11

敏感的人注定是一个苦恼的完美主义者13

敏感，让你与美丽的爱情擦肩而过16

第二章 敏感，其实就是和自己过不去21

敏感的人，永远活在别人的眼睛和嘴巴里21

敏感于面子，只会让自己活受罪24

敏感就是否定自己，自舔伤口26

如果总在乎别人怎么想，那就别活了29

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦32

摆脱“精英”强迫症，适当给自己减负34

允许自己犯点错，别太苛求37

给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息40

第三章 敏感，能让一个人沦为情绪的奴隶45

高度敏感，心理学上的“神经质”45

敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首47

过分敏感的人，都是“偏执狂”50

敏感让你变成“小心眼儿”52

敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔55

生活有进退，输什么也别输心情57

掌控情绪，才能祛除内在的负能量60

第四章 你没那么多观众，干吗活得那么累65

别把自己太当回事，你没有想象中的那么重要65

太在意别人的眼光，就会丢掉真实的自己68

众口难调，你无法让所有人都满意70

别让患得患失“断送”了你的幸福73

让耳朵学着屏蔽“杂音”76

弦，绷得太紧会断；人，思虑过度会疯78

换个角度，你能看到更美的风景81

第五章 愤怒是魔鬼，一时的敏感冲动可能毁掉的是一生87

做人太敏感，怎么能压住事儿87

心浮气躁只会让你处处栽跟头88

遇事要沉着，勃然大怒只会使事情更糟糕91

凡事想得开、看得透94

你不能改变天气，但是可以改变心情96

不要带着“放大镜”出门98

何必让敏感成为负担100

第六章 别让敏感牵着鼻子走，“钝感”的人最好命105

无能的刘备何以成大事105

这世界没那么险恶108

烦恼不过是自己为难自己110

糊涂的人或许更快乐112

不快之事的记忆只有三秒114

只感受善就能远离恶118

幸福不需要做好100％的准备121

钝感才能让你生活在没有敌人的世界里123

第七章 人生本很苦，敏感只会让你更加苦129

生活累，一半源于生存，一半源于攀比129

欲变世界，先变其身131

别敏感于别人的富贵，活得富贵不等于活得幸福134

不跟别人比幸运，只跟别人比毅力136

抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算140

生活是自己的，不要用别人的标准框定自己的人生143

幸福不是生活的赐予，而是心灵的领悟145

第八章 别让“敏感”成为社交的障碍151

做人太敏感，容易沦落为“孤家寡人”151

小事甘于吃亏，机会不请自来153

做一个亲和的人，而不是一个敏感的人156

学会大智若愚，得理不妨让三分159

把握分寸，切莫透支人情161

咄咄逼人只会让有理变成无理164

说话要看场合，舌头多拐几道弯166

同理心是了解他人的法宝169

宽容别人就是宽容自己172

水至清则无鱼，人至察则无友175

第九章 无视无关痛痒的小事，才能专注心力成就大事179

讷于言敏于心，让你规避敏感的麻烦179

看得越重越容易失去181

向着阳光，积极行动184

学会看淡名利是对自己最好的保护186

不要将鸡毛蒜皮的小事无限放大189

为自己而活，不要盲目取悦他人191

第十章 生活不必太计较，人生何必太强求197

太计较其实是在为难自己197

没有过不去的事情，只有过不去的心情199

人言如烟散，何必太计较201

肯低头的人，永远不会撞到矮门203

放弃是另一种的拥有206

相濡以沫才是真爱，珍惜眼前那个人209

爱情无望时，学会放手211

够得着的美好，才是稳稳的幸福214