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第一章 军事心理学概述1

第一节 军事心理学的概念1

第二节 军事心理学的产生与发展2

第三节 军事心理学的研究内容4

一、作战心理学5

二、军事教育心理学6

三、军事工程心理学7

第二章 特种部队选拔训练时的心态8

第一节 用心理方法战胜疲劳和伤痛8

第二节 使自己看起来精神抖擞10

第三章 特种兵临战心理常识11

第一节 临战状态下的心态及对实战行动的影响11

一、实战环境中特种兵的心理状态11

二、实战环境中特种兵的心理状态对作战行动的影响12

第二节 特种兵应具备的精神品质13

一、聪明13

二、自我控制14

三、坚定信心14

四、知识15

五、对身体不适的耐受性16

第三节 特种部队心理训练16

一、选拔训练结合心理测试17

二、形式多样的心理训练17

三、实战演练提高心理承受能力23

四、冥想战斗经过26

五、快速决策和解决问题27

第四章 应对战斗压力31

第一节 压力产生的原因31

一、战争中的恐惧31

二、耗竭33

三、记忆恐怖的景象36

四、攻击的重负36

第二节 战争压力反应38

一、精神减员38

二、精神减员的临床表现38

第三节 战斗压力的心理疗法41

第五章 激发攻击之心提高战斗力43

第一节 拒绝攻击43

第二节 因为恐惧而乱射44

第三节 激发攻击之心45

一、作战时心肠要狠45

二、果断射杀训练46

三、确认攻击的正当性47

四、团队精神教育提高战斗力48

第六章 特种部队心理战术50

一、战前部分51

二、战争爆发后53

第七章 特种兵生活中的心理学56

第一节 强健的身心56

一、积极的思考56

二、自我生活方式分析56

第二节 做自己的心理医生57

一、抑制害怕57

二、战胜焦虑59

三、战胜自卑62

四、治疗心理创伤64

五、克服工作压力68

六、自我催眠轻松入睡73

七、自我催眠治疗病痛77

第八章 危机生存心理学84

第一节 增强生存能力的锻炼85

第二节 心理准备86

一、应急处理练习86

二、心理电影87

三、逃生演练87

第三节 情景感知88

第四节 身体反应89

第五节 冥想的方法90

第六节 信心91

第七节 设定触发形象92

第八节 认同自己94

第九节 应对压力95

一、压力的影响95

二、缓解压力的方法96

三、英国皇家特种部队放松练习96

第十节 休息和睡眠97

第十一节 决断和行动98

一、评估99

二、评价和共享99

第十二节 长期生存的心理考验100

第十三节 旁观者效应及求助方法101

第九章 防恐怖心理学104

第一节 恐怖主义心理学104

第二节 自杀式袭击者的心理特征106

第三节 识别恐怖分子及袭击前兆108

一、识别恐怖分子的方法108

二、识别可疑爆炸物的方法109

三、识别汽车炸弹的方法109

第十章 防侵袭心理学110

第一节 警觉的等级110

第二节 戒备之心111

一、居安思危112

二、消除威胁113

三、小心为上114

四、呼吸与对话115

第三节 身体语言115

一、负面印象116

二、正面印象116

三、心到117

四、相信直觉117

第四节 我们所要防备的人118

第五节 罪犯会寻找什么目标119

第六节 战术呼吸121

第七节 建立个人安全区域121

第八节 训练敌对意识123

第九节 面对危险123

一、逃离和叫喊123

二、正面对抗124

第十节 虐待和被扣做人质127

一、虐待人的方式128

二、用心理方法保护自己128

三、审讯与反审讯——心理防线的攻守转换131

第十一章 特种兵格斗心理学133

第一节 心理状态影响格斗水平133

一、脑力强于体力133

二、格斗精神的历史回顾135

第二节 特种兵格斗术的学习内容137

一、研究有关使用武力的法律和道德规范137

二、掌握拳打脚踢技术138

三、学习缠斗技术139

四、学习格斗心理学139

五、掌握武器格斗技术140

第三节 特种兵的格斗理念141

一、格斗效果与效率141

二、格斗培训讲究简洁141

三、格斗要速战速决142

四、格斗要不择手段143

第四节 特种兵身心格斗要诀144

一、判断对手的暴力迹象144

二、针对暴力冲突的策略146

三、运用实用的技法147

四、身心投入，充分发挥148

第五节 特种兵格斗心理训练方法148

一、目标引导法148

二、放松训练法149

三、暗示训练法150

四、表象训练法150

五、实战模拟训练法151

第六节 增强格斗能力的心理状态152

一、培养临战意识152

二、信念制胜153

三、决心活下去154

四、正视危险155

五、降服恐惧156

六、快速转换心态160

第七节 格斗时的心理战术168

一、隐藏攻击意图168

二、威吓战术169

三、欺骗战术170

四、分心战术173