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目录3

开篇：你把生命交给谁3

●不进医院不知自己会死得早3

●我们承受着双重包围3

●行为可以致病已不容置疑3

B●每百毫升血液中，乙醇的含量已达到102.4

A ●众人公夹一盘菜，十勺同舀一碗汤13

1．吃，吃，吃，不管三七二十一13

还是传播胃病的魁首13

吃篇：食无赦13

●自助餐能为每个家庭、每个人接受吗13

●如今此病时时有，死于此病知多少18

●美食英豪死里逃生18

B　●疾病和死亡的阴影从这儿升起18

A　●我们到底会不会吃29

●日本人平均身高比半世纪前增高了15厘米29

●祖宗的吃法不可变29

2．错，错，错，癌断人生路29

B　●早马虎，中对付，晚丰富，是在作“蚀本”生意40

自有因40

●要想体不胖，晚上少吃饭40

●胸肌垂垂，大腹便便，臀肥腰圆，衣带渐窄40

●国务院下文教我们怎么吃，时代呼唤营养学家44

●未来的主人是豆芽菜还是胖子44

C　●英年早逝，饮食有误44

●酒中自有黄金屋，酒中自有命如丝57

●少年得志，沉戟酒海57

A　●当代饮酒歌，能装好几箩57

1．酒，酒，酒，我们的好朋友57

酒篇：把酒问青天57

●酗酒是犯罪的弟弟68

●事不过三，他死于一半清醒一半醉68

毫克68

●中国筵席的吃是传播肝炎的媒介，68

C　●那是一个黑暗，永远黑暗的世界75

●酿假酒者喝上了假酒75

●中国酒民已有3亿，参与饮酒的人数远远超过了这个数字75

2．莫、莫、莫，莫把酒席当饭桌81

●千秋功罪，科学自有评说81

●走出酒文化的误区81

●酒海无边，戒酒难如戒烟82

烟篇：勇于接过癌棒的国人99

光南先生，我们好想您99

A　●戒了才是不可思议的事99

●烟民包围着国人99

●平均每13秒钟就有一人死于与吸烟有关的99

疾病99

●光南先生，我们好想您105

B　●烟草生产步步为营，烟草广告铺天盖地105

●死亡小姐和死亡先生在街上推销死亡105

2．烟与人的故事112

A　●烟草何相思112

●鼻烟壸登上了世界艺术殿堂112

●缕缕青烟经过百年“修炼”已成为一种112

文化心理112

B　●学校有人抽烟、单位有人抽烟、家庭有人在抽烟、朋友在抽烟、同事在抽烟、父母在抽烟、社会需要人抽烟，我干嘛独断独行117

●女人抽烟有许多奇特的心理117

●香烟消费逐年增多是民族文化素质较低的表现之一117

3．癌棒代代传137

A　●国人不在乎短寿137

●香烟究竟是什么东西，科学家如是说137

●不存在安全的香烟137

●国人有信心将吸烟者降到最低程度145

B　●戒烟是世界性话题145

●发达国家戒烟面面观145

4．诱惑挡不住151

●烟与烟广告在诱惑人151

●外烟入侵中国100年。今天，外烟攻势更加凶猛151

●香烟伴随了许多伟人的一生152

附录：你本可以戒烟162

●请听我告诉你戒烟的秘诀162

●伟人戒烟的逸闻趣事162

●人应支配习惯，而不是习惯支配人162

毒篇：过把瘾就死173

1．美丽的罂粟花杀人如麻173

●生命如将熄灭的烛光173

●静脉吸毒者中的艾滋病病毒感染率高达40～80％173

●毒品已成为世界上第三大杀手，吸毒者的平均寿命是30岁173

●吸毒在我国悄悄蔓延186

B　●美丽的罂粟花是刚进入作爱高潮而死的恋人的热血浇灌而成的186

●毒品的传入不始于清，也不始于明，有《旧唐书·西戎列传》可查186

2．一生甘为相思死192

A　●采访100个吸毒者，100个吸毒者都这样说：好奇心是步入吸毒行列最早的冲动192

●哥儿们义气是吸毒的一种心理力量193

●毒贩子无孔不入，在不知不觉的日子里，让你成了吸毒者193

B　●与其说没有毅力，不如说是毒品的成瘾性所在205

●摧毁“心理毒瘾”的锁链太难，太难了205

●戒毒成功要靠两条，一是科学戒毒；二是营造一个无吸毒的环境205

3．何日缚住毒魔217

●毒品危害席卷全球217

●金三角与中国国境相接有几百公里，没有任何屏障217

●戒毒禁毒已不是哪个人的问题，也不是哪个国家，哪个民族的问题，而是全人类的问题217

●顾名思义，性病是性交传染的疾病235

●性是魔鬼235

●一篇未发表的文字235

性篇：“登陆”之路235

1．性病叩开了中国的大门235

2．性病是怎样叩开中国之门的250

●一方愿买一方愿卖，市场已经形成250

●娼妓卖淫和性病是一对孪生毒瘤250

●死亡前的玫瑰梦250

3．如何打开那扇禁锢已久的门279

●周恩来总理生前一片苦心279

●老师，我得了什么病279

●世界卫生组织对“性健康”的定义279

●人类崇拜过性，一些国家、朝代败于性292

●灵丹妙药奇方良策何处寻292

●贞洁是什么292

●是经济和性。经济的繁荣使人类走向文明的292

4．人类延续的动力和支柱是什么292

彼岸，性则使人类得以繁衍292

58.5岁降到1995年的53.34岁，10年寿311

●改变生活方式从玩开始311

折5.18岁311

●追求两个卓越——人生卓越和生命卓越311

●中关村知识分子的平均寿命从1985年的311

1．死神特别钟情于谁311

玩篇：送你一帖长寿方311

2．玩的不是心跳328

●马克思曾这样说328

●玩需要时间和钱328

●选择适合自己身体与性格的玩法328

末篇：追求健康的主角是你自己343

赘语：普及生命科学知识——终生的351

追求351