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第一章 心理健康总论1

第一节 心理健康概述1

一、心理健康的概念1

二、心理健康的标准2

三、心理健康涵盖的方面7

第二节 心理健康的途径12

一、加强自我心理保健12

二、保持心理平衡14

三、提高心理素质和能力16

第二章 不良情绪和心理的调适19

第一节 情绪和压力管理19

一、情绪管理19

二、压力管理37

第二节 挫折和不良心理的调适43

一、挫折心理的调适43

二、各种不良心理的调适47

第三章 良好习惯和个性的养成54

第一节 良好习惯的养成54

一、做人的习惯54

二、生活的习惯61

三、学习的习惯65

四、思维的习惯68

第二节 良好个性的养成72

一、个性的概念和特点72

二、个性倾向性73

三、个性心理特征80

第四章 认知和社交能力的提升86

第一节 如何提高认知能力86

一、感觉、知觉与观察力86

二、注意力和记忆力92

三、思维、想象与创造力100

第二节 如何提高社交能力108

一、人与社会108

二、社会交往的基本理论111

三、提高社交能力的方法122

第五章 如何对待学习与同学133

第一节 如何对待学习133

一、学习动机的作用133

二、学习情绪的调适135

三、学习行为的规范138

四、学习能力的提升144

第二节 如何和同学相处148

一、男女性别关系148

二、同学友谊关系152

三、同性同学关系153

四、异性同学关系156

第六章 积极心理和能力的培养158

第一节 积极心理的培养158

一、积极心理的概念158

二、积极人格的力量163

三、积极心态的作用175

第二节 积极能力的培养183

一、情感能力的培养183

二、发展能力的培养187

第七章 人格和意志力的提升193

第一节 人格的提升193

一、期望值的定位和自我意向的建立193

二、情商和智商水平的提升195

三、适应能力和心理承受能力的提升199

四、个人凝聚力和健康人格的培养202

第二节 意志力的提升206

一、意志行动和意志品质的分析206

二、意志力的形式和目标意志力的形成209

三、坚韧意志力的培养及意志欠缺的对策213

第八章 人格障碍和不良行为的矫正219

第一节 人格障碍的矫正219

一、人格和人格障碍219

二、人格障碍的主要类型及对策221

第二节 不良行为的矫正228

一、吸毒行为228

二、吸烟行为232

三、早恋行为237

四、网络依恋240