图书介绍

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家庭按摩图解 肥胖
  • （日）铃木正成主编；刘肖云译 著
  • 出版社： 北京：中国轻工业出版社
  • ISBN：7501927480
  • 出版时间：2000
  • 标注页数：91页
  • 文件大小：33MB
  • 文件页数：93页
  • 主题词：

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图书目录

前言3

锻炼肌肉减肥去脂法1哑铃的基础知识4

锻炼肌肉减肥去脂法2做准备运动和伸展体操6

锻炼肌肉减肥去脂法3进行哑铃体操的标准程序10

锻炼肌肉减肥去脂法4坐着进行锻炼的哑铃体操18

锻炼肌肉减肥去脂法5肌肉收紧训练22

图解全身最容易长脂肪的部位26

锻炼局部肌肉去脂瘦身法1锻炼腹肌减掉腹部脂肪28

锻炼局部肌肉去脂瘦身法1重塑腰部曲线的按摩方法30

锻炼局部肌肉去脂瘦身法2减掉大腿脂肪呈现优美线条32

锻炼局部肌肉去脂瘦身法2重塑腿部曲线的按摩方法34

锻炼局部肌肉去脂瘦身法3减掉臀部脂肪呈现优美曲线36

锻炼局部肌肉去脂瘦身法3实用提臀健美按摩法38

锻炼局部肌肉去脂瘦身法4锻炼肌肉减掉双臂脂肪40

锻炼局部肌肉去脂瘦身法4重塑臂部曲线的按摩法42

锻炼局部肌肉去脂瘦身法5减掉脂肪使面部轮廓分明44

锻炼局部肌肉去脂瘦身法6减掉双下巴，绷紧面部肌肉46

锻炼局部肌肉去脂瘦身法7减掉多余脂肪，重现骨感肩部48

锻炼局部肌肉去脂瘦身法8减掉脂肪重现动人肩胛50

锻炼局部肌肉去脂瘦身法9手指也可以变得柔软纤细52

锻炼局部肌肉去脂瘦身法10减掉颈部脂肪，使颈部变细54

锻炼局部肌肉去脂瘦身法11减掉多余脂肪，绷紧脚腕肌肉56

锻炼局部肌肉去脂瘦身法12减掉腿肚脂肪，呈现优美曲线58

锻炼局部肌肉去脂瘦身法13锻炼胸肌，使胸部富有弹性60

减少体内脂肪练就苗条体型塑造美好形象基本常识63

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