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目录一、走近中医穴位按摩保健按摩的特点1

中医按摩方法和其他按摩方法的区别2

神秘的经络和穴位2

现代对于经络和穴位的认识3

中医学的经络和穴位4

经络的作用5

穴位的种类和作用6

学习中医按摩非得了解经络和穴位的知识吗6

中医按摩的作用7

按摩治病的优点9

二、认识中医的穴位穴位定位法10

部分骨骼、肌肉的名称13

常用的按摩穴位18

三、了解一些常用的按摩手法什么是手法57

对手法的基本要求57

运用手法时的原则58

按摩健身的八种作用59

常用的按摩手法62

四、按摩前及按摩时的注意事项按摩的适应证87

按摩的禁忌证88

按摩的注意事项89

按摩时可能发生的意外和处理措施90

按摩时的体位91

按摩介质的使用92

按摩时间的选择93

穴位疲劳与疼痛94

主动按摩与被动按摩95

左手按摩与右手按摩96

按摩时宜少穿衣物96

五、常用保健按摩法醒神健脑法98

解除疲劳法100

壮腰固肾法101

健脾和胃法103

顺气疏肝法104

宣肺顺气法105

清心安神法106

按摩催眠法108

小儿保健按摩法109

六、美容与健美按摩法美容按摩的基础操作112

美容按摩法114

抗衰按摩法116

自我除皱纹按摩法117

浴面美容按摩法118

五步美容按摩法119

简化美容按摩法119

健美减肥按摩法120

七、全身分部位保健按摩法头面部保健按摩法126

颈部保健按摩法131

肩部保健按摩法132

胸部保健按摩法133

腹部保健按摩法134

腰部保健按摩法135

肘部保健按摩法136

腕部保健按摩法137

手部保健按摩法138

臀部保健按摩法139

腿部保健按摩法140

膝部保健按摩法140

踝与足部保健按摩法141

八、足部反射区保健按摩足部反射区与健康143

足部反射区分布图145

足部各个反射区的具体作用149

足部保健按摩的注意事项151

足部保健按摩选择部位的原则153

足部保健按摩的次序154

九、常见疾病的家庭按摩治疗法内科疾病156

（一）感冒156

（二）胃脘痛157

（三）头痛159

（四）呃逆161

（五）呕吐162

（六）便秘163

（七）遗精164

（八）阳痿165

（九）面瘫167

（十）眩晕168

（十一）泄泻169

骨伤科疾病171

（一）落枕171

（二）颈椎病172

（三）肩周炎173

（四）腕关节扭伤175

（五）腰肌劳损176

（六）退行性膝关节炎177

（七）踝关节扭伤178

妇儿疾病179

（一）月经不调179

（二）痛经180

（三）缺乳182

（四）小儿遗尿182

（五）疳积183

（六）小儿呕吐184

（七）小儿腹泻185

小麻烦的处理186

（一）消除紧张的情绪186

（二）中暑的急救186

（三）牙痛187