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本书的应用1

训练计划的制定1

第一部分 热身游戏1

1. 跳舞的双脚3

2. 颠球比赛4

3. 穿裆比赛5

4. 绕圈运球6

5. 运球接力7

6. 蛙跳8

7. 抢占空间9

8. 变换队形10

9. 猎狗捉兔子11

10. 结网追捕12

11. 圆圈抢13

12. 猎击狐狸14

13. 背人踢比赛15

14. 通过封锁线16

15. 逃脱蟹魔17

16. 追捕与解救18

17. 运球追捕19

18. 蟹和鱼20

19. 螃蟹足球21

20. 突出重围22

第二部分 技巧训练游戏23

传球和接球技巧25

21. 足球高尔夫27

22. 传球穿裆28

23. 相互传准29

24. 猴子截球30

25. 接停抛传球31

26. 找号传球32

27. 躲闪射击33

28. 摆脱猎人34

29. 转猎兔子35

30. 隔区传球36

31. 配合传球37

32. 转移进攻点38

33. 足球阵地战39

34. 传接配合射门40

35. 踢排球41

运球和抢截球技巧43

36. 影子运球45

37. 运球射击46

38. 运球接力47

39. 运球过杆48

40. 交叉掩护转换运球49

41. 隔线对峙50

42. 突破防线51

43. 狼和羊52

44. 空手夺球53

45. 攻守兼备54

46. 独胆猎手55

47. 僧多粥少56

48. 过关拔寨57

49. 突破得分58

顶球技巧59

50. 快顶快抛61

51. 头球射门62

52. 前后开弓63

53. 头球对攻64

54. 鱼跃头顶球射门65

55. 手球比赛头球攻门66

射门技巧67

56. 脚背射门69

57. 抢点射门70

58. 模拟实战射门71

59. 插上接球射门72

60. 中区射桶73

61. 进攻安全区74

62. 二对二射门75

63. 攻守中间球门76

64. 远距离射门77

65. 凌空射门78

第三部分 战术训练游戏79

个人和全队战术81

66. 一对一83

67. 个人进攻和防守84

68. 双人的一对一85

69. 墙式二过一86

70. 传切和防守87

71. 二对一(加一)88

72. 传球和接应(三对一)89

73. 四解接应游戏90

74. 二对二(加三个接应人)91

75. 三对二(加一)92

76. 三对三(加一名中立队员)93

77. 踢球门球和回防门前94

78. 拉开防守者(四对二)95

79. 热土豆(五对二)96

80. 四对二(加二)97

81. 立即进攻(五对三)98

82. 双区域比赛(三对二)99

83. 从前门和后门得分100

84. 进和出(半场比赛)101

85. 以少攻多102

86. 回传射门得分103

87. 三角门游戏104

88. 六对四105

89. 带球得分106

90. 三队比赛107

91. 传球比赛108

92. 限制带球的比赛109

93. 控制球110

94. 三区域比赛111

95. 四球门游戏112

96. 紧逼盯人113

97. 加上边锋的比赛114

98. 传球、带球或射门得分115

重新开始117

99. 掷远119

100. 掷击移动目标120

101. 掷球游戏121

102. 直接任意球比赛122

第四部分 守门员游戏123

103. 缓冲和抛接125

104. 反弹球126

105. 凌空球127

106. 鱼跃救球128

107. 抓金块129

108. 扑救突破球130

109. 突破比赛131

110. 切断传球132

111. 炮轰守门员133

112. 多角度射门134

113. 点球比赛135

114. 拳击球游戏136

115. 移动的目标137

116. 投掷目标138

117. 踢目标球139

118. 防守中间的球门140

119. 四对四对两门防守141

120. 高球得分142

术语解释143

作者介绍147