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第一章 体育概述1

第一节 体育的概念和构成1

第二节 体育的产生和发展2

第三节 体育在现代社会生活中的地位6

第四节 体育的功能7

第五节 大学体育教学的目标和任务11

第二章 体育锻炼14

第一节 体育锻炼的概述14

第二节 体育锻炼的理论根据15

第三节 体育锻炼内容的选择17

第四节 体育锻炼的原则18

第五节 体育锻炼的方法20

第六节 个人体育锻炼计划的制定与方法23

第三章 体质测评27

第一节 人体形态测评27

第二节 身体机能测评32

第三节 身体素质测评34

第四节 体质综合测评36

第五节 心理健康的测量与评价40

第四章 体育卫生与健康49

第一节 卫生与健康的概念49

第二节 影响健康的基本因素50

第三节 个人卫生与健康51

第四节 生理卫生53

第五节 心理卫生56

第六节 环境卫生60

第八节 女生体育卫生62

第七节 运动卫生62

第五章 大学生常见运动性损伤的处理及预防65

第一节 大学生运动损伤的原因65

第二节 常见的运动性损伤及其处理66

第三节 常见的运动性疾病处理及预防69

第六章 运动竞赛74

第一节 运动竞赛的意义和种类74

第二节 运动竞赛的组织75

第三节 运动竞赛的方法76

第一节 走、跑81

第七章 田径运动81

第二节 跳跃96

第三节 投掷107

第四节 田径比赛的基本规则116

第八章 球类运动119

第一节 篮球119

第二节 排球137

第三节 足球146

第四节 乒乓球164

第九章 体操运动183

第一节 队列队形练习183

第二节 竞技体操教学动作191

第十章 健美操214

第一节 理论概要214

第二节 大学生健身健美操216

第三节 青年韵律操232

第四节 知识拓展235

第一节 武术概况240

第十一章 武术240

第二节 武术基本功与练习方法242

第三节 初级长拳第三路248

第四节 简化太极拳（二十四式）265

第五节 青年拳277

第六节 散手技术289

第十二章 余暇体育299

第一节 体育舞蹈299

第二节 羽毛球308

第三节 网球313

第四节 游泳317

第五节 台球325

第六节 围棋332

第七节 桥牌336

附录342

附录1 大学男生身高标准体重342

附录2 大学女生身高标准体重344

附录3 大学男、女生评分标准346

参考文献347