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第一章 节制饮食，保持身心健康3

节制饮食是一种好的习惯3

不能依靠麻醉神经来逃避沮丧5

一定要限制自己的酒精摄取量7

精神上的自制力对于一个人的成功是非常重要的10

成功者总是约束自己按理智判断行事13

千万不要为了享乐而抛弃一切15

战胜自己情欲的人是英雄17

劳逸结合，保持身心健康19

注意健康与你的事业发展并不矛盾21

依照自己的价值去生活23

【本章要点与思考】25

第二章 谈吐要利人利己，不无聊闲扯29

沟通的一个重要原则在于少说话29

想成为善于谈话的人，就要做一个注意倾听的人32

谨言慎行对每一个人来说都非常重要36

沉默有时是最明智的选择38

不能“随便”说出你的心里话41

在职场交际中更要努力避免失言44

无须呆板地追求精神完善，追求绝对的诚实47

谈话时要尽量准确、恰当地使用词汇50

把啰唆当做必须克服的缺点52

用通俗易懂的比喻说服别人55

掌握巧妙引导话题的技巧57

打破沉默，与陌生人自如交谈60

与人愉快交谈应把握的基本原则64

表达不愉快的思想时，一定要特别谨慎67

【本章要点与思考】68

第三章 物品放置要有序，做事要合理安排时间71

用较多的时间为一次工作制订计划是值得的71

详尽有力的计划能够减少前进的障碍73

不要因缺乏计划而成为他人日程安排的牺牲品75

科学合理地安排好自己的时间77

改变你的工作习惯，消除时间浪费的症结80

确定工作顺序，养成有条有理的习惯82

改变浪费时间的不良工作习惯85

掌握更轻松、更有效的工作要领87

【本章要点与思考】90

第四章 该做之事下决心去做，决心要做之事一定做好93

果断力是成功者必备的素质之一93

要满怀希望地去尝试，去努力95

不仅要想得好，更要做得好97

欲取得事业的成功自身须有很好的判断力99

不要害怕尝试那些看似“做不了的事情”102

敢于大胆地作出决定的人才可能成为英雄104

要敢于凭直觉思考作出决定106

不要逃避作决定，但是也不能草率109

善于把握自我又要不断超越自我111

消除懒惰，克服拖延的习惯113

【本章要点与思考】116

第五章 钱财并不属于拥有它的人，而只属于享用它的人119

人人可以走勤劳节俭的致富之路119

自己创业，在恶劣的环境中顽强地生存121

时时考虑给公众提供更多的利益124

要用坚毅的决心与贫穷去斗争128

赚钱本来就像照食谱烤面包这样简单130

逐渐训练自己获得更多财富的能力133

懂得如何花钱更是理财中最重要的一环135

养成节俭的习惯才能积聚财富138

量入为出，按照自己的收入过日子140

学会聪明地花钱，不要让财富白白流失143

养成随时记账的良好习惯145

掌握“金钱哲学”，买自己真正需要的东西149

花钱的最高境界是当用则用、当省则省151

钱财只属于会享用它的人153

一定要摒弃吝啬的不良习惯157

【本章要点与思考】158

第六章 财富和成功属于勤奋忘我投身于工作的人161

富兰克林堪称美国创新精神的典范161

如果想成功，必须重视时间的价值163

时间的价值完全体现在如何使用上165

不浪费时间，每时每刻做些有用的事169

要热爱自己的工作并积极去努力173

先制定明确的目标再逐步去实现175

对自己所从事的职业要产生发自内心的兴趣178

顽强的拼搏精神有助于一个人的成功180

机会只青睐踏实、肯干的人182

坚持学习才能不断进步184

吃苦耐劳，不畏困难是成就大业的基础188

注重内心的自我调整，永怀饱满的精神和热情191

【本章要点与思考】193

第七章 对人生的幸福最重要的莫过于真实、诚意和廉洁197

正直的人格是一笔值得珍惜的财富197

以豁达宽容的态度去理解和对待别人200

真诚地去面对那些对我们不够友好的人203

彼此相互信任才能进行双赢合作205

打造良好的名誉，赢得别人的信任207

绝对诚实是你踏上成功之途最可靠的助手210

正直的人迟早都会得到生活的最高奖赏212

【本章要点与思考】214

第八章 要树立良好的态度，要担负行使正义的义务217

仅有热心公益的想法是不够的217

尽职尽责使我们成为人生的赢家219

一定要对自己的人生负责221

在生活中要追求和捍卫基本的自由224

彼此的尊重是人际交往的底线228

在生活中不要滥用宽容和隐忍230

【本章要点与思考】233

第九章 把握适度的分寸，避免极端不偏激237

千万不要过分追求完美237

不要因为一个错误而苛责朋友239

乐观者和悲观者的不同生活情态242

让别人得到作为正确一方的喜悦245

要避免不会有结果也毫无意义的争论248

【本章要点与思考】250

第十章 保持理智和冷静，遇事不慌乱255

冷静使人充满自信，也赢得别人的信任255

控制情绪，不要因生气损害你的身体健康258

为了健康你必须约束自己的情绪反应261

我们应该用理性的态度来面对愤怒265

克服急躁情绪，培养耐心268

【本章要点与思考】269

第十一章 注重品行，追求道德273

富兰克林是依靠道德自觉成功的典范273

注重自己的品格，摆脱“投机”的心理276

努力做一个理智与情感和谐的人279

切勿贪求，安心于家庭生活283

苟且偷欢只能获得一时的愉悦，却有可能造成巨大的不幸287

纯洁的思想是高尚人格的标志289

【本章要点与思考】290

第十二章 谦卑处世，低调做人295

学会低头才能减少挫折和阻力295

切勿采取独断式的、自以为是的态度297

保持谦虚，不要故意卖弄学问299

把克服骄傲心理当做一项长期的任务301

善于改进自己，避免固执己见304

【本章要点与思考】305