图书介绍

正念修炼2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）加尔韦著著
出版社：北京：华夏出版社
ISBN：9787508077864
出版时间：2014
标注页数：231页
文件大小：20MB
文件页数：238页
主题词：成功心理－通俗读物

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：09ca3a5c88feb7dea32b09a73f666315

下载说明

正念修炼PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

推荐序调节好压力，才有动力1

测测你的压力程度4

前言7

引言9

第一部分制造负面能量的罪魁祸首12

第一章压力就是你自己创造出来的！12

第二章两个自我之间的矛盾18

第三章压力制造者的五个把戏29

把戏1：身份盗窃犯31

把戏2：引发巨大恐惧32

把戏3：渲染负面情绪35

把戏4：自我攻击的高手37

把戏5：生成错误预期38

第二部分转化负面能量44

第四章面对压力，不一定非要迎难而上44

第五章别以为放松是件简单的事58

第六章 ACT觉知、选择、信任72

第七章平衡树85

第八章铸造自己的抗压盾牌95

第九章生活就是你自己的107

第三部分回归正能量的修炼118

第十章最有奇效的方法暂停118

第十一章令人愉快的方法坐在总裁的椅子上128

第十二章让你豁然开朗的三个问题135

第十三章最能带给人希望的方法改变态度142

第十四章最安静的方法倾听心声152

第十五章最重要的能力穿上对方的鞋157

第十六章脑筋急转弯重新定义对你有压力的概念163

第十七章完美的PLE三角形Performance·Learning·Enjoyment171

第十八章艾琳的故事175

第十九章面对衰老和死亡的内心调节183

总结人生的内心游戏195

关于压力、大脑、健康的11个问题211

致谢226