图书介绍

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跟压力做朋友
  • 荣丹著 著
  • 出版社： 北京：台海出版社
  • ISBN：9787516815427
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：179页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：188页
  • 主题词：压抑(心理学)－通俗读物

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图书目录

第一章 你为什么不快乐？压力的惯性思维3

1.你的压力模式是什么3

2.给情绪装上避雷针9

3.你炫耀的是你缺少的东西13

4.失败拥有双子座性格17

5.自卑是谁的错22

6.矛盾：天使还是魔鬼？27

第二章 人生路上不只有压力，还有风景33

1.来自未知世界的恐惧33

2.贫穷的原罪与力量37

3.你完美了也有人不喜欢你43

4.朋友是感情纽带，而不是上吊的绳索48

5.对爱情执着也未必能得到51

6.身体是如何积压出疾病的56

第三章 身处困境时的大脑急转弯63

1.穿越时空的职场压力63

2.拥抱焦虑，应对挑战67

3.容易后悔和总是在通往后悔的路上71

4.人生不能失去掌控感75

5.每一步计划都是未来的宏伟蓝图79

6.从“没这个工作就好了”到“我能做”83

7.做个拖延症克星87

8.“借口”和“抗压”只一念之间92

第四章 逆流而上的力量97

1.思维模式与经历的共生关系97

2.“习得性无力感”设下的陷阱101

3.压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人105

4.倾诉失败体验，准备逆袭110

5.转化压力：变紧张为兴奋115

6.锻炼从低谷向上攀登的“弹性肌肉”119

第五章 转化：压力给的机会你怕了吗？125

1.从掠夺者到保护者125

2.目标与压力的辩证关系130

3.别忽略身边能够支持自己的人134

4.实现梦想：用习惯下个赌注139

5.把恐惧变成挑战143

6.制造“心若盛开，蝴蝶自来”的感觉146

第六章 压力是未来的规划师153

1.心的位置对了，就都对了153

2.有价值的忍耐156

3.自控力是转化的艺术161

4.实现不可能165

5.杀不死你的，都会令你强大169

6.生活本该专注而从容172

7.清理人生的垃圾，简洁高效地生活175

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