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上篇2

引子：永远牵不到的手2

第一辑 执偏——芝麻与西瓜4

觉悟1.钓鱼和享受钓鱼是不同的4

觉悟2.吃肉和享受吃肉是不同的9

觉悟3.性行为和享受性爱是不同的15

觉悟4.嚼口香糖和享受口香糖是不同的20

觉悟5.局部体验和高峰体验是不同的25

觉悟6.文化只告诉了你一个片段28

觉悟7.一生二和二生一是不同的33

觉悟8.放弃沾满灰尘的头脑38

觉悟9.放弃划分一切的头脑46

觉悟10.全面进入感知，体验双向情感50

第二辑 假相——做作与迎合56

建议1.不要使你的生活成为一种表演56

建议2.不要使你的生活成为一种服从60

建议3.不要成为一个负面发现者66

建议4.不要成为思维的仆人72

建议5.不要把生活看得太严肃77

建议6.不要让生活成为一个摇摆舞82

建议7.不要成为一个追梦的人98

建议8.不要成为一个判断者103

建议9.不要丧失生活的警觉心108

建议10.不要成为一个模仿者113

结束语：从有为到无为117

下篇120

引子：智慧是不封项的120

第三辑 警觉是人类最深的智慧121

1.警觉意识及表现状态是什么？121

2.警觉能力强弱与什么相关？127

3.警觉是纯粹的智慧吗？128

4.为什么警觉能力正日趋丧失？它会给我们带来哪些危害？131

5.我们与生俱来的警觉心都被什么耗尽了？133

6.警觉通常分为几类？138

7.警觉分为几个层次？139

8.警觉的正反比定律是什么？142

9.升起警觉的基本方法是什么？146

10.有哪些关键点最需要升起警觉？有哪些迹象出现我们需要警觉？149

11.提升警觉，对我们今天有那些现实意义？153

第四辑 警惕能回避许多不必要的伤害156

1.无处不在的伤害？156

2.哪九种类型的人最易受伤害？157

3.伤害什么？162

4.伤害分类？165

5.被谁伤害？170

6.怎么伤害？171

7.伤害和被伤害迹象？177

8.怎样最有效避免伤害？179

9.哪几种人最不易受伤害？187

第五辑 成功富足就是比警觉的程度189

1.发展就是增加有利度吗？189

2.无处不在的有利度？189

3.负面的怎样才能有利于发展？191

4.正面的怎样在警觉中持续发展？192

5.怎样在学习和培训中做到提高警惕发展自我？194

6.怎样在工作、事业和创造中做到提高警惕，发展自我？197

7.怎样在金钱、财富和生活中提高警惕，发展自我？206

8.怎样在爱情、婚姻、家庭中提高警觉，发展自我？213

9.怎样在休闲、娱乐、健康中提高警惕，发展自我？221

10.要成功富足就是比警觉的程度吗？229

第六辑 警惕就是在每时每刻保持敏感231

1.警惕“毒药人”的超级杀伤力231

2.警惕指责和贬低别人的专家232

3.赶快从悲观者这撤退232

4.赶快从恶人身边逃离233

5.赶快从恶浊的环境中离开234

6.赶快从爱的影子中摆脱出来235

7.赶快从划分一切的恶习中逃离出来236

8.迅速摆脱虚伪走向真实236

9.警惕你的脚步237

10.警惕你的着装238

11.警惕你的双手239

12.要警惕那掏钱的手240

13.要警惕那身上的九个眼境界241

14.要警惕那三年没变方向了的发型242

15.要警惕你正在膨胀的肚皮242

16.要警惕那脖子上的饰物243

17.要警惕那眼角的皱纹244

18.要警惕你腰上廉价的假名牌皮带245

19.要警惕你那用力去踢狗的脚246

20.要警惕你牙齿的增界248

21.要警惕那紧紧束胸的乳罩249

22.要警惕你拍屁股开溜时250

23.要警惕那向外乞讨的眼神250

24.要警惕当你自己想喝茶时251

25.要警惕那婚姻中独自上床的身影252

26.要警惕你在搞卫生的时刻253

27.要警惕你学过的这一类词254

第七辑 破除执迷的捷径就是“随时打断”255

技巧1：狗叫打断法257

技巧2：反问打断法257

技巧3：换位打断法258

技巧4：占据打断法258

技巧5：挑剔打断法259

技巧6：伤疤打断法259

技巧7：类比打断法259

技巧8：角度打断法260

技巧9：反常打断法260

技巧10：咒语打断法261

技巧11：暂停打断法261

技巧12：踢球打断法262

技巧13：提步打断法262

技巧14：掩卷打断法262

技巧15：观照打断法263

技巧16：标识打断法263

技巧17：闹钟打断法264

技巧18：节日打断法264

结束语：让漂泊的心灵回家266