图书介绍

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（英）朱迪丝·贝里蒂（Judith Verity）著；王海峰译著
出版社：青岛：青岛出版社
ISBN：7543626993
出版时间：2003
标注页数：180页
文件大小：922MB
文件页数：182页
主题词：生活(学科: 知识) 生活

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图书目录

序言11

1.深呼吸!20

深吸一口气20

平躺呼吸法21

坐立呼吸法23

步行呼吸法26

太阳月亮呼吸法27

呼吸解脱压力法29

2.清晨做太极35

禅与摩托车驾驶技术35

集中注意力于腹部37

及时行乐39

迎接朝阳43

剪断连接法51

3.别人51

乔治的气泡57

4.完全的放松65

精神/身体的融合65

堵上所有的缺口67

充分利用所有感觉68

适宜的室温70

听点音乐70

气味和味道73

彩虹法74

5.抚慰性触摸86

按摩就是沟通86

AMPPS——态度、动作、专注、按压和场合87

经典按摩94

足部按摩95

6.时间管理104

列表104

看一看106

详细列举108

筛选110

打勾115

7.低强度锻炼121

大口坛121

舒展身体123

迅速地热身126

迅速地锻炼127

晚宴的经历136

8.借助环境搞好家136

购置自己的房屋140

让气流动起来141

消除混乱145

9.可爱的日记156

自我提高法156

结合个人实际158

10.甜美的梦境165

精神训练165

基础的平静练习167

解决问题的方法170

起床后的自省172

奇妙的自夸型套话173

附练习清单179