图书介绍

慢运动：只有慢运动，才能寿命长2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

赵之心著著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：9787538438741
出版时间：2009
标注页数：192页
文件大小：26MB
文件页数：194页
主题词：体育锻炼－基本知识

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图书目录

第一章慢运动——快节奏生活下的新宠10

你认真地感受过生命中的“动”吗10

带你“听说”慢运动11

请你品尝慢中滋味14

自己享受，找回慢中的健康光阴17

第二章缓言论说“慢运动”20

慢跑中的“慢”功效20

品味中的行走——散步23

让自己和谐的运动——瑜伽26

两个车轮转动出的健康——慢骑自行车35

健康“心”概念——大步走41

一个动作的太极46

慢下来的新版五禽戏——五禽行50

慢八段锦中的精彩56

静力运动考验你的肌肉63

不要偷懒，选择退让运动68

琴棋书画慢健身76

钓鱼——慢运动新宠79

快乐与健康的舞蹈——普拉提82

第三章我的地盘听我的——不同的地点，不同的慢运动86

小客厅玩转大运动86

让家务与运动合二为一90

卧室：燃烧家居式“健身房”的运动热度92

人往高处走，爬楼也健身96

公园跳绳别太专一97

办公室一族，慢运动换来高效率99

下楼去健身，走出6种慢花样107

第四章为疾病把脉——不同疾病，应该进行不同的慢运动110

慢运动强壮你的肝110

先天之本——肾有问题怎么办117

用慢运动赶走三高125

走掉“流动的脂肪”——高血脂128

降低高血压的慢运动133

糖尿病患者的慢运动138

心脏病患者的慢运动144

高尿酸了该怎么办148

失眠患者的慢运动150

骨关节病的慢运动153

第五章是什么，做什么——不同的人体素质，不同的慢运动156

不同人群要选择不同的慢运动156

长幼有别的慢运动158

慢运动让你增加个人魅力165

第六章干什么，选什么——不同的工作生活，不同的慢运动176

让“站士”舒心的慢运动176

让“坐士”称心的慢运动181

第七章白领心理压力与慢运动186

快节奏压力下的白领186

慢运动邀请你一起放松心灵190