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睡眠的基本概念1

睡眠的发生和正常变异1

睡眠是动物普遍的生命现象吗1

什么是生物钟2

生物钟对睡眠有什么影响2

哪些外界因素可影响生物钟的正常运行3

褪黑素（松果体素）对生物钟有什么影响4

睡眠是如何分期的4

慢波睡眠有什么特点5

快波睡眠有什么特点6

不同年龄的人对睡眠的要求一样吗7

睡眠结构与年龄的关系如何7

为什么会打盹8

打盹与年龄有关吗9

诱发打盹的因素有哪些9

睡眠能够“欠债”或“储存”吗10

为什么有人天生睡眠时间偏长或偏短11

什么是正常的睡眠12

睡眠与做梦13

什么是梦13

做梦时为什么眼球会动15

梦中的感觉有哪些16

为什么有的梦记不住16

梦的内容有哪些17

做梦与疾病有关吗18

药物会影响做梦吗19

通宵做梦是怎么回事20

睡眠与健康的关系22

人可以不睡眠吗22

缺少睡眠会使人患“精神病”吗23

睡眠与脑的发育关系密切吗23

睡眠与儿童生长关系怎样24

睡眠对体力和精力的恢复有利吗25

睡眠可以促进记忆吗25

睡眠与男性性功能关系如何26

睡眠与免疫功能有什么关系26

睡眠与老化息息相关吗27

睡眠可以美容吗28

失眠有哪些临床表现29

失眠的定义是什么29

失眠的基本概念29

什么是睡眠质量下降30

失眠的原因30

容易引起失眠的有关因素30

失眠的常见原因是什么30

年龄与失眠有一定关系吗31

性别与失眠互有关系吗32

环境因素与失眠的关系密切吗33

光亮度与失眠关系大吗34

声音与失眠也有关系吗35

温度、湿度与失眠关系密切吗35

枕头与失眠的关系如何36

睡姿与失眠的关系如何37

床铺、睡衣与失眠的关系如何37

吸烟与失眠的关系怎样38

酒精与失眠的关系怎样38

咖啡与失眠的关系怎样39

饮食与失眠有什么关系39

运动与失眠关系密切吗40

昼夜节律与失眠也有关系吗40

心理因素与失眠也密切相关吗41

性生活与失眠互有联系吗42

都市生活与失眠的关系有哪些方面42

旅游与失眠关系的处理应注意哪些方面43

常用药物与失眠的关系如何处理44

疾病与失眠的关系有哪些方面45

失眠也可以“学会”吗46

学得性失眠有哪些表现46

如何正确判断是否存在失眠46

令人烦恼的各种失眠46

学得性失眠对健康有哪些常见的不良影响47

什么是假性失眠48

假性失眠有哪些表现48

终身失眠有哪些症状48

为什么有的人睡眠中会做噩梦49

为什么有人睡眠中会打鼾50

打鼾影响睡眠质量吗51

为什么会出现高原性失眠52

心理因素引起的失眠有哪些症状52

儿童期失眠有哪些表现53

儿童也会失眠吗53

妇女月经周期与失眠有关吗54

为什么老年人开电视即可睡觉，上床却失眠54

食物过敏会引起失眠吗54

为什么有人睡觉醒后有饥饿感55

安眠药会引起失眠吗56

安眠药引起的失眠有哪些表现56

兴奋剂引起的失眠有哪些表现57

饮酒所致的失眠有哪些表现58

为什么有的人睡醒后会觉得脑子昏沉不醒59

为什么会出现时差反应59

时差变化与失眠的关系怎样60

倒班工人失眠有哪些表现61

为什么倒班工人会出现失眠61

为什么有的人睡眠和觉醒没有规律？62

应做哪些检查62

为什么有些人要很晚上床才能入睡63

睡眠延迟有哪些症状64

为什么有些老年人睡觉时间会越来越提前？有哪些表现64

什么是不安腿综合征 哪些原因会引起不安腿65

不安腿有哪些表现66

睡眠中腿部不自主运动会引起失眠吗67

为什么有的人睡觉时会发出尖叫67

睡眠中说梦话是怎么回事68

睡眠中阴茎勃起是有病吗69

为什么有的人总觉得睡眠不充分69

怀孕期间会出现哪些睡眠问题70

为什么有人睡眠前会出现幻觉71

睡眠中出现窒息感是怎么回事72

失眠病人为什么常伴记忆力下降72

为什么痴呆病人会出现睡眠问题73

帕金森病的失眠有哪些表现74

为什么有的人睡眠中会出现头痛75

睡眠期间出现的头痛会导致失眠吗75

癫痫对于睡眠质量有影响吗76

情感高涨与失眠关系如何76

抑郁症会引起失眠吗76

紧张不安引起的失眠是怎么回事77

为什么有的人睡眠中会出现恐惧感78

精神分裂症会引起失眠吗79

抗精神病药物引起的失眠有哪些表现80

夜间心肌缺血会引起失眠吗80

慢性肺气肿会引起失眠吗81

慢性肺气肿病人的失眠有什么表现81

哮喘会引起失眠吗82

哮喘引起的失眠有何表现82

胃食管反流会引起失眠吗83

消化道溃疡病人出现失眠是怎么回事83

长期慢性疲劳引起的失眠有何表现84

失眠会与“甲亢”有关吗85

艾滋病病人出现失眠是怎么回事85

多导睡眠图检查对失眠有什么价值86

诊断失眠的常用方法有哪些86

诊断常用方法86

失眠的诊断86

多次小睡潜伏期试验检查的意义是什么87

失眠病人心理量表检查的意义87

失眠病人看病时应该提供哪些情况87

失眠的非药物治疗89

我国失眠人群和治疗的现状如何89

失眠的治疗方法有哪些90

良好的睡眠卫生习惯有哪些91

为什么要对失眠病人进行认知治疗92

失眠病人在睡眠认识方面存在的问题有哪些94

行为治疗对于失眠病人有效吗97

如何进行睡眠限制疗法97

刺激控制疗法治疗失眠的具体内容是什么98

放松疗法治疗失眠的一般原则有哪些99

暗示疗法治疗失眠有效吗100

如何用腹式呼吸调节进行放松训练101

如何进行全身肌肉放松训练102

什么是光照治疗103

失眠的音乐疗法有效吗103

失眠的按摩治疗怎样进行104

褪黑素对失眠病人有帮助吗105

为什么褪黑素能帮助睡眠106

失眠的药物治疗108

镇静催眠药物有哪几类108

第一代、第二代和第三代安眠药包括哪些药物108

安定类催眠药物有哪些特点109

临床常用的安定类催眠药物包括哪些110

第一代镇静催眠药物包括哪些115

第三代镇静催眠药物包括哪些116

不同失眠形式镇静催眠药物如何选择118

什么是理想的镇静催眠药物118

什么是镇静催眠药的宿醉作用119

什么是耐药性119

什么是药物依赖性119

如何处理安眠药引起的失眠120

如何处理兴奋剂引起的失眠122

镇静催眠药物会引起记忆损害吗122

如何合理使用镇静催眠药物123

使用安眠药有哪些注意事项125

长期服用镇静催眠药安全吗127

抗抑郁药物可以治疗失眠吗128

使用抗抑郁药物治疗失眠有哪些原则129

抑郁症引起的失眠如何治疗131

临床常用的抗抑郁药物有哪些132

躯体疾病伴随失眠时应如何正确选用镇静催眠药物135

失眠的中医中药治疗136

失眠病人如何选择服用中成药137

失眠有哪些汤药治疗138

常见失眠的处理139

儿童失眠如何进行预防和治疗139

老年人的失眠如何治疗141

如何预防和治疗高原性失眠144

如何处理饮酒所致的慢性失眠144

如何治疗饮酒所致的失眠145

如何治疗倒班工人失眠146

不安腿的治疗方法有哪些147

如何处理痴呆病人的失眠147

如何防治帕金森病人的失眠148

如何处理慢性肺气肿病人的失眠症状149

如何处理哮喘引起的失眠150

如何治疗慢性疲劳引起的失眠151

癌症病人出现失眠该怎么办151

尿毒症病人出现失眠该怎么办152

如何治疗打鼾153

失眠的预防154

失眠病人如何增强晚上的睡眠欲望154

如何正确睡午觉155

为什么白天适当体育运动有助于夜间睡眠156

何时进行运动有助于睡眠157

选择运动防治失眠应注意哪些问题157

老年失眠病人选择运动时应注意什么158

什么是生物钟，如何保养好您的生物钟159

如何防治女性更年期失眠160

儿童睡眠应该注意哪些方面162

几种主要营养物质对于失眠有何作用164

如何正确饮用牛奶以助睡眠165

失眠病人应遵循哪些饮食治疗原则165

失眠病人的三餐饮食有什么要求166

哪些食物可以防治失眠167

失眠病人应如何正确选用药膳167