图书介绍

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瑜伽 身心的冥想与修习
  • （美）玛丽·贝尔斯登著；陈璐译 著
  • 出版社： 合肥：黄山书社
  • ISBN：9787546127538
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：233页
  • 文件大小：12MB
  • 文件页数：252页
  • 主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

第一章 聆听你的心意风暴1

那些苍白的感觉5

哪些是你的心意风暴8

给你的心意风暴命名12

无处不在的心意风暴13

神经科学和心意风暴14

压力反应18

放松反应19

心意风暴和脑电波活动20

锻炼产生新的神经细胞20

冥想促进你的大脑健康21

呼吸和疗愈23

结语28

第二章 直面心意风暴，它从何而来29

思维在心意风暴中的角色31

和思维认同32

自身价值39

结语44

第三章 瑜伽带来心体之清朗45

向内凝视46

洞察你的大脑52

拥抱你洞察的意识59

五个体61

合一体验70

结语80

第四章 探寻你的内在心识81

无知82

被限定的自我85

执着88

反感99

对失去的恐惧103

结语110

第五章 平静头脑的练习111

当下的力量112

头脑中的铭印113

对安抚情绪的东西变得觉知120

真言的练习125

接受相反观点的修习（对治）129

果断和决心的修习133

静止的修习136

结语144

第六章 安抚身体的练习145

心灵能量中心（查克拉）148

选择瑜伽体式152

结语190

第七章 冥想和正念的修习191

从感受中撤出192

专注194

洞察思绪197

进入冥想200

正念的修习204

结语210

第八章 皈依天性，重拾自爱211

宽恕与自爱的练习课212

正能量226

结语230

结束语231

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