中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书 更年期综合征2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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一、基础知识导航1

（一）什么是更年期综合征？1

（二）更年期综合征如何自我诊断？1

（三）更年期综合征知多少？2

1．发病率高，症状反复，持续时间长2

2．与发病有关的影响因素3

3．哪些人容易提前进入更年期？4

（四）更年期综合征有何危害？5

二、个人调理攻略7

（一）保持心情舒畅，怡情易性7

（二）坚持体育锻炼，劳逸结合7

（三）食疗养生，宁心静气8

1．阴虚质8

2．气郁质15

3．气虚质17

4．阳虚质19

5．其他20

（四）塑造健康体形，提升美感自信21

（五）保健按摩，自我调养22

1．梳头23

2．搓面23

3．动眼23

4．摩鼻23

5．抚耳23

6．转舌24

7．叩齿24

8．摇颈24

9．吐气24

10．扭腰25

11．提肛25

12．护肤25

（六）适度药养，平稳过渡25

（七）误区26

1．饮食误区26

2．运动误区28

3．用药误区29

三、名家防治指导33

（一）西医治疗33

1．适应证33

2．禁忌证34

3．慎用情况34

4．方案的选择35

（二）中医治疗35

1．分型治疗35

2．中成药39

3．免煎中药配方颗粒及膏方40

4．验方、便方41

5．中医外治法43

（三）康复48

1．饮食调养48

2．加强机体营养49

3．适当运动，增强体质50

（四）预防50

1．控制体重50

2．预防心血管疾病51

3．远离抑郁症51

4．预防骨折51

四、药食宜忌速查53

（一）中西药物不良相互作用53

（二）药物禁忌54

（三）饮食禁忌55

五、医患互动空间57

（一）专家答疑57

1．是什么导致更年期综合征？怎样判断已经进入更年期？57

2．除了自我感觉到的症状外，哪些化验可以帮助确诊更年期综合征？60

3．更年期妇女为什么容易发胖和发生形体变化？60

4．什么是更年期女性骨质疏松症？腰背酸痛算吗？如何防治？61

5．更年期女性抑郁症是怎么回事？63

6．什么是老年性阴道炎？如何改善更年期女性的性生活问题？63

7．更年期女性怎么自查乳腺？64

8．更年期女性患子宫肌瘤需要做手术吗？66

9．进入更年期了，还需要避孕吗？节育器何时摘除？67

10．更年期女性容易患哪些妇科恶性肿瘤？如何预防？67

11．更年期女性如何面对衰老？有延缓衰老的方法吗？69

（二）名医名院70

1．东北地区70

2．华北地区71

3．华东地区73

4．华中地区76

5．西北、西南地区76

6．华南地区78