与天使对话 0-10个月胎教手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Part 1 宝宝第一步，从胎教开始12

认识胎教12

什么是胎教12

胎教包括哪三个方面12

胎教真的有用吗13

胎教的学问14

胎教的原则15

胎教的目的16

胎教生活的宜与忌16

胎宝宝的巨大潜能17

胎宝宝的习惯17

胎宝宝的视觉17

胎宝宝的听觉18

胎宝宝的记忆19

胎宝宝的情绪19

胎宝宝的性格20

胎宝宝的运动20

10年教育不如10月胎教22

好的胎教让孩子真正赢在起跑线上22

胎教让孩子更快发掘天赋23

胎教让孩子更健康24

完美胎教不唱独角戏25

准爸爸是胎教中不可或缺的主角25

家庭和谐也很重要27

与同事分享你怀孕的喜悦27

胎教的方法28

情绪胎教：母亲的喜怒影响胎宝宝的性格28

语言胎教：为提高后天学习能力打好基础29

美学胎教：给胎宝宝身心以美的熏陶30

音乐胎教：利用音乐的神奇作用31

营养胎教：为宝宝健康奠定基础31

准爸爸胎教：准爸爸是母子关系的支柱32

运动胎教：让胎宝宝拥有健康好体质33

意念胎教：放飞充满爱的想象34

Part 2 完美胎教始于孕前36

不可不知的“受孕胎教”36

最佳胎教从孕前开始36

胎教的基础是有计划地怀孕37

孕前胎教计划38

思想准备38

身体调理39

饮食习惯41

生活作息42

让孩子健康的孕前检查44

TORCH检查44

血型检查44

HIV检查45

生殖系统的检查45

尿常规检查45

贫血检查46

肝功能检查46

染色体检查46

Part 3 第一个月：感觉大脑在成长48

准妈妈和胎宝宝的变化48

准妈妈48

胎宝宝49

给爸爸妈妈的信49

情绪胎教50

胎教是一种态度50

写胎教日记，记录生活点滴50

别把孕育当做压力51

语言胎教52

讲故事：《小熊的请帖》52

品诗歌：《金色花》53

美学胎教54

欣赏名画：《摇篮》54

偶尔练习书法55

参观美术馆55

音乐胎教56

欣赏名曲：《仲夏夜之梦序曲》56

欣赏名曲：《蓝色多瑙河》57

运动胎教58

孕早期坐的练习和脚部运动58

散步是最简单有效的运动胎教59

准爸爸胎教60

创造舒适、温馨的居室环境60

选择合适的卧具与寝具61

意念胎教62

消除紧张情绪的自律训练62

在房间里贴漂亮宝宝的照片63

营养胎教64

保证营养均衡64

每日应补充0.4毫克叶酸65

孕期健康喝水很重要65

孕期食谱66

Part 4 第二个月：妈妈来听我心脏的跳动68

准妈妈和胎宝宝的变化68

准妈妈68

胎宝宝69

给爸爸妈妈的信69

情绪胎教70

调控情绪，自我减压70

学会营造一种愉悦的心境71

语言胎教72

品读散文：《仙人世界》72

讲故事：《小马过河》73

美学胎教74

欣赏名画：《蒙娜·丽莎的微笑》74

观看电影：《地球上的星星》75

音乐胎教76

欣赏名曲：《田园交响曲》76

欣赏名曲：《欢乐颂》77

运动胎教78

一般家务的必要性78

孕期瑜伽79

准爸爸胎教80

准爸爸应给准妈妈多一点帮助80

准爸爸和胎宝宝的悄悄话81

准爸爸和准妈妈一起写胎教日记81

意念胎教82

冥想有助于心境平和82

制作一张爱的小卡片83

营养胎教84

准妈妈孕吐时怎么吃84

准妈妈最宜食用有机农产品84

孕期食谱85

Part 5 第三个月：我是初初长成的小天使88

准妈妈和胎宝宝的变化88

准妈妈88

胎宝宝88

给爸爸妈妈的信89

情绪胎教90

情商胎教重于智商胎教90

幽默感能让人更快乐91

语言胎教92

讲故事：《白雪公主》92

讲故事：《卖火柴的小女孩》93

美学胎教94

欣赏年画94

做一幅漂亮的拼贴图95

做自己的居家设计师95

音乐胎教96

欣赏古筝曲：《渔舟唱晚》96

准妈妈和胎宝宝一起听广播97

运动胎教98

多做有助于排毒的按摩98

锻炼肌肉群99

准爸爸胎教100

准爸爸陪准妈妈做第一次产检100

准爸爸陪准妈妈跳舞101

意念胎教102

给胎宝宝传递安全的记忆信息102

胎教不宜急于求成103

营养胎教104

准妈妈应重点补充镁和维生素A104

适量多吃熟透的香蕉可以改善便秘104

食用坚果可以促进胎宝宝的大脑发育105

孕期食谱106

Part 6 第四个月：妈妈快来和我一起玩儿108

准妈妈和胎宝宝的变化108

准妈妈108

胎宝宝109

给爸爸妈妈的信109

情绪胎教110

体会做妈妈的幸福110

做最美准妈妈111

语言胎教112

讲故事：《找朋友》112

美文欣赏：《你是人间四月天》113

美学胎教114

水墨画欣赏：《牡丹》114

亲手制作手掌画：《彩色的树》115

音乐胎教116

妈妈唱儿歌：《种太阳》116

欣赏名曲：《月光》117

运动胎教118

准妈妈游泳可减轻孕期不适118

缓解妊娠不适的拉伸运动119

准爸爸胎教120

准爸爸的生活习性胎教120

准爸爸的四月胎教时间规划121

意念胎教122

拍大肚照122

准妈妈的“心灵操”123

营养胎教124

为胎宝宝的发育提供能量124

合理选择“零食”124

孕期食谱125

Part 7 第五个月：我们需要更多的互动128

准妈妈和胎宝宝的变化128

准妈妈128

胎宝宝128

给爸爸妈妈的信129

情绪胎教130

收拾好心情130

多去户外走走吧130

给胎宝宝一个安静的环境131

语言胎教132

讲故事：《小蝌蚪找妈妈》132

品诗歌：《雪花的快乐》133

美学胎教134

名画欣赏：《向日葵》134

民间艺术鉴赏——剪纸135

音乐胎教136

妈妈唱儿歌：《我是一个粉刷匠》136

欣赏名曲：《B小调第一钢琴协奏曲》137

运动胎教138

五月妈妈的腿部运动138

五月妈妈的背部运动139

五月妈妈的肩部运动139

准爸爸胎教140

给胎宝宝取个小名吧140

和宝宝一起“玩游戏”140

跟妈妈一起做运动141

意念胎教142

画出孩子的脸142

让胎宝宝知道你无限的爱意142

让宝宝也听听外面世界的声音143

营养胎教144

胎儿补脑是关键144

准妈妈补铁很重要144

孕期食谱145

Part 8 第六个月：快说快说，说你爱我148

准妈妈和胎宝宝的变化148

准妈妈148

胎宝宝149

给爸爸妈妈的信149

情绪胎教150

读一本好书150

森林浴150

微笑的妈妈最美丽151

语言胎教152

讲故事：《龟兔赛跑》152

品散文：《绿》153

美学胎教154

欣赏儿童画：《全家一起去郊游》154

名画赏析：《草地上的圣母》155

音乐胎教156

妈妈唱儿歌：《幸福拍手歌》156

欣赏名曲：《四季——春季》157

运动胎教158

盆骨底肌肉锻炼158

健美胸部按摩法159

缓解便秘运动法159

准爸爸胎教160

数一数宝宝的胎动160

准爸爸的抚摸胎教161

意念胎教162

梦见宝宝162

自我催眠163

营养胎教164

减少准妈妈食物中的盐分164

补充钙质，促进胎宝宝筋骨的发育164

多吃新鲜蔬果165

孕期食谱166

Part 9 第七个月：告诉我，外面的世界有多美170

准妈妈和胎宝宝的变化170

准妈妈170

胎宝宝171

给爸爸妈妈的信171

情绪胎教172

哼唱喜爱的抒情歌曲172

插花——高雅的心灵启示录173

语言胎教174

讲故事：《小黄莺唱歌》174

讲故事：《风娃娃的故事》175

美学胎教176

欣赏风景图：日出时刻176

欣赏美图：海底世界177

音乐胎教178

欣赏名曲：《幻想即兴曲》178

欣赏名曲：《G弦上的咏叹调》179

运动胎教180

准妈妈呼吸操180

简单伸展运动181

准爸爸胎教182

准爸爸当好妈咪的营养师182

妈咪最贴心的保健监护师183

准爸爸要耐得住寂寞183

意念胎教184

想象胎宝宝的形象184

想象春天带着宝贝去踏青185

营养胎教186

怀孕七月着重补充“脑黄金”186

富含DHA的食物186

孕期食谱187

Part 10 第八个月：妈妈，你要做好准备迎接我192

准妈妈和胎宝宝的变化192

准妈妈192

胎宝宝193

给爸爸妈妈的信193

情绪胎教194

心理课本帮助排除负面想法194

向爸妈撒娇，分享怀孕二三事195

语言胎教196

美文阅读：《江行的晨暮》196

讲故事：《铁杵磨成针》197

美学胎教198

欣赏水彩画：《妈妈与宝宝》198

欣赏电影：《三傻大闹宝莱坞》199

音乐胎教200

欣赏儿歌：《爱我你就抱抱我》200

欣赏名曲：《吉普赛之歌》201

运动胎教202

孕八月哑铃健身运动202

辅助三角式缓解腰部疼痛203

准爸爸胎教204

向胎宝宝描述自己的工作204

给准妈妈进行背腰部按摩205

意念胎教206

科学叹气排出心情毒素206

想象宝宝未来成为音乐家207

营养胎教208

增加利尿食物的摄入208

孕期食谱209

Part 11 第九个月：非常喜欢这样陪着我的时间214

准妈妈和胎宝宝的变化214

准妈妈214

胎宝宝215

给爸爸妈妈的信215

情绪胎教216

登高远望，让心情自由翱翔216

下棋，转移注意力217

语言胎教218

讲故事：《勇敢的小刺猬》218

讲故事：《嫦娥奔月》219

美学胎教220

欣赏电影：《海洋天堂》220

欣赏水墨画：《峰顶松》221

音乐胎教222

欣赏名曲：《献给爱丽丝》222

欣赏名曲：《土耳其进行曲》223

运动胎教224

锻炼腿部运动224

准妈妈手指操225

准爸爸胎教226

和胎宝宝一道欣赏盆景艺术226

给妻子讲笑话227

意念胎教228

想象绽开的花朵228

摇一摇胎宝宝229

营养胎教230

孕九月防止便秘230

海洋食品为准妈妈助产230

孕期食谱231

Part 12 第十个月：妈妈和我站好最后一班岗236

准妈妈和胎宝宝的变化236

准妈妈236

胎宝宝236

给爸爸妈妈的信237

情绪胎教238

心理暗示缓解紧张心情238

看小品让心情放松239

语言胎教240

讲故事：《小熊过桥》240

讲故事：《聪明的小鸭子》241

美学胎教242

欣赏油画：《天真无邪》242

欣赏名画：《仙女图》243

音乐胎教244

欣赏名曲：《雨滴》244

欣赏名曲：《杜鹃圆舞曲》245

运动胎教246

助产运动盘腿坐246

分娩辅助性动作练习246

准爸爸胎教248

准备好待产包248

做好随时入院的准备249

意念胎教250

想象宝宝是个小天才250

分娩过程预想251

营养胎教252

补充维生素B1252

维生素B1含量丰富的食材252

孕期食谱253