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第一章 员工心理健康概述1

第一节 心理健康的概念2

一、心理健康的含义2

二、如何提高个体心理健康的水平3

第二节 心理健康的标准5

一、心理健康的标准5

二、心理健康标准涵盖的方面7

第二章 情绪的自我控制与调适13

第一节 情绪与健康的关系14

一、情绪概述14

二、情绪与健康17

第二节 调节情绪的主要方法20

一、理智分析法20

二、宣泄法21

三、放松法22

四、音乐调节法22

五、其他辅助方法23

第三节 不良情绪和不良心态的调适方法24

一、情绪调整和保持良好心态的原则24

二、失望情绪的调适方法26

三、紧张情绪的调适方法27

四、不满情绪的调适方法28

五、烦闷情绪的调适方法29

六、怨恨情绪的调适方法30

七、悲观情绪的调适方法31

八、“完美”心态的调适方法32

九、“不公平”心态的调适方法33

十、害羞心态的调适方法34

第三章 亚健康心理状态的表现与调适37

第一节 压力心理的表现与调适38

一、压力心理概述38

二、压力形成机制和压力应对策略40

第二节 挫折心理的表现与调适45

一、挫折心理概述45

二、调适挫折心理的具体方法47

第三节 各种不良心理的表现与调适50

一、不良心理的种类及对策50

二、调适不良心理的原则58

第四章 不良嗜好的危害与调适61

第一节 嗜烟的危害与调适62

一、嗜烟的成因、特点和危害62

二、戒烟瘾的方法65

第二节 嗜酒的危害与调适68

一、嗜酒的成因、特点和危害68

二、戒酒瘾的方法71

第三节 赌瘾的危害与调适72

一、赌瘾的诊断、原因、特点和危害72

二、戒赌瘾的方法77

第四节 网瘾的危害与调适79

一、网瘾的原因、特征和危害79

二、戒网瘾的方法82

第五章 人格障碍的表现与调适85

第一节 偏执型人格障碍的表现与调适87

一、表现特征87

二、调适方法88

第二节 分裂型人格障碍的表现与调适90

一、表现特征90

二、调适方法91

第三节 反社会型人格障碍的表现与调适93

一、表现特征94

二、调适方法95

第四节 攻击型人格障碍的表现与调适95

一、表现特征96

二、调适方法97

第五节 表演型人格障碍的表现与调适98

一、表现特征98

二、调适方法99

第六节 强迫型人格障碍的表现与调适100

一、表现特征101

二、调适方法102

第七节 回避型人格障碍的表现与调适103

一、表现特征103

二、形成原因104

三、调适方法105

第八节 依赖型人格障碍的表现与调适106

一、表现特征106

二、调适方法107

第九节 自恋型人格障碍的表现与调适109

一、表现特征109

二、调适方法110

第六章 恋爱情感的心理问题与调适113

第一节 恋爱和情感的含义114

一、爱情的生理特性114

二、爱情的心理特性115

三、爱情的社会性117

四、爱情的进程117

五、爱情是性爱与情爱的复杂综合体118

六、爱情的五个层面119

七、爱情的三种形式121

八、爱情的追求类型122

九、爱情的缔结途径123

第二节 培养健康的性心理124

一、人类性活动特点124

二、性的生物学基础126

三、两性性心理特征127

四、性心理辅导128

第三节 爱情的识别与把握131

一、爱情的识别131

二、把握爱情的进程132

三、爱情成功的心态133

四、失恋的调适135

第七章 婚姻家庭的心理问题与调适139

第一节 婚姻与家庭的本质140

一、婚姻的本质140

二、家庭的本质140

三、婚姻与家庭的功能141

四、家庭沟通技巧142

第二节 婚姻危险期的分析144

一、危机婚姻的分类144

二、婚后矛盾产生的心理因素145

三、婚后矛盾类型147

四、婚后矛盾的防止与消除149

五、危险期婚姻的特点153

六、解体期婚姻的特点153

第三节 离婚分析与指导155

一、亲密度下降是婚姻的危险信号155

二、离婚类型的判别与应对158

第八章 应激状态下的心理问题与调适163

第一节 患病者的心理问题与调适165

一、患病者的一般心理特征165

二、病人的心理需要167

第二节 更年期的心理问题与调适169

一、更年期的生理、心理表现169

二、更年期的心理调适169

第三节 妇女妊娠期的心理问题与调适171

一、妇女孕期的心理变化171

二、妇女孕期的心理调适172

第四节 妇女产褥期的心理问题与调适172

一、产妇的压力感的主要表现172

二、产妇的心理调适173

第五节 退休者的心理问题与调适174

一、一般心理反应174

二、心理调适方法175

第九章 全面提升员工的人格和心理素质177

第一节 人格的提升178

一、期望理论与价值定位178

二、建立自我意向与充分激发潜能179

三、爱心的培养与提升180

四、培养和提升个人的凝聚力181

五、培养创造性思维184

第二节 意志力的提升185

一、意志力的概念185

二、坚定目标意志力的锤炼187

三、战胜惰性意志力的锤炼189

四、几种意志的缺陷及对策191

第三节 情感能力的提升195

一、情感的培养195

二、提升心理承受能力196

三、保持良好的心境197

四、面对生活微笑198

五、通过修养提升精神境界199

附录一 关心员工心理健康的意义及有效措施201

附录二 加强和改善思想政治工作 注重人文关怀和心理疏导204

附录三 企事业组织亟需加强员工心理服务208