图书介绍

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修身之道
  • 房勇，黄良瑜著 著
  • 出版社： 中国财富出版社
  • ISBN：9787504764577
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：180页
  • 文件大小：22MB
  • 文件页数：188页
  • 主题词：养生（中医）

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图书目录

第一章 揭开巴马长寿之乡的秘密1

第一节 巴马人为什么长寿——自然环境1

第二节 巴马人长寿隐藏的秘密8

第二章 膳食调节，饮食对健康长寿起积极作用14

第一节 巴马人天天食用火麻汤和火麻油14

第二节 饮食与健康20

第三节 ω-3与各种疾病的预防29

第四节 饮食最重要的是取身体所需41

第五节 饮食对健康长寿起积极作用65

第三章 修养之道，延年益寿88

第一节 道家养生六字诀91

第二节 净化心灵，修养心性110

第三节 悦心行动，心情好才是真的好124

第四章 老年人身心健康管理145

第一节 老有所医与健康长寿145

第二节 常见心理疾病的应对术153

第三节 健康长寿管理的策略170

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