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目录1

序一1

第一章　太极概说1

第一节　太极论1

一、太极图解说2

序二5

二、人身太极说6

三、阴阳五行八卦说8

第二节　道德论14

一、宇宙观、人生观与儒道哲学之传承14

二、社会道德之培养17

第二章　太极与相关学科19

第一节　太极拳与健身医疗19

一、生理调节功能19

二、促进心理健康24

第二节　太极拳交融25

一、太极拳与美学25

二、太极拳与仿生学26

三、太极推手中的力学原理27

四、太极拳与西方体育29

第一节　太极与文学32

一、武术谚语32

第三章　太极与文学艺术32

二、太极练功养生歌诀40

三、太极拳名人传说43

四、太极与武侠小说、武侠影视50

第二节　太极与艺术51

一、太极拳与书法艺术51

二、太极拳与音乐53

三、手挥琵琶与琵琶乐器54

四、太极拳中的太极图形象55

五、瓷器中的太极拳57

六、邮票中的剑术和太极拳57

七、中国结中的太极拳人形59

八、中国根艺中的体育运动60

九、剪纸艺术与武术剪纸61

十、服饰习俗与武术服饰64

第四章　太极流派68

第一节　陈、杨、吴、武、孙五种流派68

第二节　民间流传的诸家门派套路71

第五章　太极功法79

第一节　基本功法79

一、太极桩功79

二、太极拳六段选81

三、八门五步86

四、十五字功91

第二节　段位功法94

一、八式太极拳95

二、二十四式太极拳108

第三节　推手精要132

一、基本手法132

二、单搭手法133

三、双搭手法133

四、单手平圆推揉法134

五、单手立圆推手法134

六、四正推手法135

七、四隅推手法136

八、大捋单人练习八法138

九、大捋两人推手八法142

第六章　太极器械146

第一节　十六式太极剑146

第二节　太极刀158

第三节　太极大枪161

第四节　太极棒（尺）170

第五节　太极扇174

一、扇器结构175

二、扇器规格175

三、介绍几种太极扇175

一、太极球龙形十三式177

第六节　太极球177

二、太极石球练功法183

第七节　太极柔推器185

一、太极柔推器的锻炼方法185

二、注意事项186

第八节　太极柔力球186

一、太极柔力球与球拍188

二、太极柔力球技术188

三、拍、弧对应关系189

第七章　太极拳大事记194

第一节　世界之拳——太极拳205

第八章　太极拳走向世界205

第二节　外国专家及留学生的信件208

附录一　十四经脉与取穴方法238

第一节　十四经脉及其穴位238

一 阴经脉及其穴位238

二 阳经脉及其穴位243

第二节　取穴方法251

一 对人体骨骼分寸的规定251

二　取穴方法252

附录二　太极拳基本动作名称255

参考书目261

跋　走向健康人生的新大陆——《太极文化与功法》263

后记266