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第一章　正视现实　笑迎生活1

加油，职高朋友们1

愿你的天空万里无云3

让我们成为自己的主人5

开怀大笑对人生7

了解职业高中的学习与生活8

适应职高学习新生活10

第二章　学会学习 学会操作17

树立新的学习观17

操作技能的学习过程18

操作技能的练习方法19

掌握适合自己的学习方法20

同学们常见的学习心理问题20

常见学习心理问题的矫正21

学习焦虑心理对学习的影响26

学习焦虑心理的自我调适27

会玩，会学，会考28

第三章　走出困惑　悦纳自我33

自我意识的形成过程33

自我意识的心理功能35

认识心理屏障，增强自我调适能力35

正确认识自我40

塑造自尊自爱的形象43

做一个自信自强的职高生45

学会正确悦纳自我46

第四章　战胜挫折　磨炼意志52

挫折的心理因素及对个体的影响52

职高生常见的挫折55

积极应对挫折56

第五章　稳定情绪　放飞心灵70

什么是情绪70

情绪对认知发展的影响71

职高生的情绪特点72

职高生的不良情绪表现73

情绪对职高生的影响74

健康情绪的标准75

认识自己的情绪76

管理自己的情绪77

情绪的自我调节78

情绪与情商81

情商决定人生成就的80％84

培养自己良好的情商85

第六章　拒绝孤独　学会交往88

了解人际交往的意义88

职高生人际关系现状“透视”90

主动克服人际交往障碍92

学会与他人相处93

注意培养交际能力96

主动与父母沟通99

与室友友好相处101

学会说“不”102

第七章　珍惜青春　学会真爱105

帮你了解青春期105

正视青春期的心理特点108

正确对待青春期性萌动112

走出早恋的困惑118

培养爱的能力121

第八章　驾驭网络　驰骋世界126

了解网络新世界126

网络为我们的理想插上了翅膀127

网络道德失范的危害127

网上诽谤难逃法律追究129

职高生常见“网络心理障碍”129

迷恋网络有碍健康131

做网络文明人135

在头脑里构筑网络“防火墙”137

第九章　珍视生命　热爱生活142

地球上生命起源的几种学说142

当代职高生人生价值观存在的问题146

树立正确的人生观、价值观147

善待自己，善待生命149

自杀心理分析与自杀预防151

笑对灾难155

冷静看待死亡157

第十章　心理干预　维护健康160

学会感恩160

正确对待异性交往164

走出焦虑，直面抑郁167

树立正确的情感观——正视“恋师”情结169

让我们学会坚强173