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第一章 绪论1

第一节 大学带给你什么1

一、你能给自己带来什么1

二、大学能给你带来什么4

三、你能给学校带来什么5

四、知识导航6

第二节 走好大学第一步7

一、自我再认识7

二、学会适应10

三、学会发展12

四、知识导航14

第三节 志存高远 脚踏实地14

一、做有理想、有目标的大学生15

二、做有技术、有担当的大学生17

三、知识导航19

第二章 初识大学21

第一节 熟悉大学21

一、我的介绍21

二、我的认识22

三、我的班级22

四、我的寝室23

五、其他信息24

第二节 回顾家庭24

一、家庭再认识25

二、家族职业树25

三、第一封家书27

第三节 认识自我28

一、成长故事28

二、自我评价29

三、我的理想30

四、生涯愿景31

五、生涯幻游32

第三章 大一探索35

第一节 远近高低各不同——大学与中学的不同35

一、培养目标不同35

二、学习内容不同35

三、学习方式不同36

四、课余生活不同36

五、知识导航36

第二节 不识庐山真面目——关于大学的几种误区与对策37

一、大学是“象牙塔”37

二、大学是“保险箱”38

三、大学是“游乐场”38

第三节 春江水暖鸭先知——你可以为大学做的准备39

一、学会做人39

二、学会求知40

三、学会劳动40

四、学会生活40

五、学会健体40

六、学会审美41

七、学会合作42

八、学会创新42

第四节 学年盘点44

一、自我评估44

二、组织评估（360°检测）45

三、反思总结45

四、调整修正46

第四章 大二定向47

第一节 学年规划47

一、大一反思47

二、大一目标审定48

三、大二目标确定49

四、大二目标分解50

第二节 专业学习52

一、大一专业学习自我盘点53

二、大二学习生活确定目标54

三、大二反思总结调整修正55

第三节 社会实践55

一、大一社会实践自我盘点56

二、大二社会实践行动策略56

三、大二社会实践目标总结及调整修正57

第四节 健康管理60

一、健康管理与规划61

二、大二身体健康目标与实施措施62

三、心理调节与规划62

第五节 情感管理66

一、情感误区67

二、情感管理大盘点69

三、亲情2＋170

四、友情71

五、爱情73

第六节 时间管理85

一、自我盘点85

二、行动策略87

三、调整修正87

第七节 职场实习89

一、目标设计89

二、行动策略89

三、反思总结95

第八节 学年盘点97

一、自我评估97

二、调整修正99

第五章 大三冲刺100

第一节 实施生涯规划100

一、自我评估100

二、生涯目标102

三、职业评估103

四、未来定位104

五、生涯规划105

六、评估与反馈106

第二节 大三生涯准备106

一、认清大学生涯规划的误区107

二、树立生涯规划意识107

三、培养自身职业素养109

第三节 通往毕业之路113

一、大二盘点113

二、大三规划114

三、学习规划116

四、健康规划119

五、情感规划123

六、时间规划126

七、职前准备131

八、创业探索162

第六章 迎接未来166

第一节 阳光成长 健康成才166

一、大学生的整体健康观166

二、大学生的多元成才观167

三、大学生健康与成才的关系170

第二节 成长有路 成才有径172

一、提倡大学生健康生活方式172

二、关注自身心理健康172

三、提高社会适应能力174

四、树立正确的道德观175

第三节 回顾大学 迎接未来177

一、大学生活回顾177

二、大学生活留言178

三、初入职场探索179

四、职业生涯规划184

五、大学毕业寄语190

参考文献191