图书介绍

高血脂饮食宜忌速查2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

于建敏，王晶编著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：9787557834098
出版时间：2017
标注页数：240页
文件大小：69MB
文件页数：241页
主题词：高血脂病－食物疗法

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图书目录

绪论认清高脂血症真面目10

高脂血症分类10

哪些人易患高脂血症11

高脂血症对身体有哪些危害12

高脂血症的早期信号13

高脂血症的三级预防14

如何检测血脂16

第一章饮食调理有原则轻松调节高脂血症18

调节血脂的饮食原则18

高脂血症患者的饮食禁忌19

注重饮食细节，调节血脂20

高脂血症患者如何减少盐的摄入量23

不同类型高脂血症患者的饮食要点24

走出高脂血症的常见认识误区26

十大降脂营养素27

一日三餐吃多少、怎么吃32

第二章日常饮食宜忌40

谷薯类40

玉米降低血液胆固醇浓度40

薏米改善血脂代谢紊乱42

小米分解和转化脂肪44

黑米减少动脉粥样硬化的危险性46

黑芝麻阻碍合成胆固醇48

燕麦减少胆固醇的吸收50

荞麦降低血液中胆固醇含量52

黄豆促进胆固醇的代谢54

绿豆减少肠道吸收胆固醇56

红豆降低血液中胆固醇含量58

黑豆避免胆固醇堆积在体内60

土豆促进胆固醇排泄62

红薯预防心脑血管脂质沉积64

蔬菜类66

白菜帮助排除多余的胆固醇66

油菜减少脂类的吸收68

菠菜促进血脂和脂蛋白代谢70

芹菜清除血管壁上的胆固醇72

黄瓜减少胆固醇的吸收74

苦瓜防治动脉粥样硬化76

冬瓜降低胆固醇78

茄子使血管壁保持弹性80

菜花清除血管沉积的胆固醇82

西蓝花抗癌降脂84

番茄预防动脉粥样硬化86

洋葱降低胆固醇和三酰甘油88

白萝卜促进脂肪的代谢90

胡萝卜降低胆固醇含量92

莴笋减少胆固醇的吸收94

竹笋促进消化吸收96

绿豆芽促进胆固醇排泄98

黑木耳预防血栓形成100

香菇对胆固醇具有溶解作用102

金针菇溶解胆固醇104

魔芋延缓脂肪的吸收106

水果类108

苹果降低胆固醇浓度108

山楂促进体内脂质的排泄110

大枣有效防治动脉硬化112

猕猴桃降低胆固醇浓度114

樱桃较好地改善血脂水平116

草莓加速三酰甘油的降解118

葡萄减少低密度脂蛋白含量120

橘子降低血液中胆固醇浓度122

菠萝降低胆固醇的沉淀124

橙子提高高密度脂蛋白浓度126

柚子防治动脉粥样硬化128

香蕉降低血液中胆固醇浓度130

水产类132

海带控制胆固醇的吸收132

紫菜降低胆固醇的总含量134

鲫鱼预防动脉粥样硬化136

鲤鱼避免脂肪囤积138

带鱼有益于破损血管的修复140

鳕鱼保护心脑血管系统142

金枪鱼减少低密度脂蛋白144

鳝鱼有效防止肥胖及脂肪肝146

牡蛎对心肌细胞有保护作用148

泥鳅有利于人体抗血管衰老150

墨鱼易造成动脉血管粥样硬化152

鲍鱼易导致血栓的形成152

河虾引发心脑血管并发症153

螃蟹加重高脂血症患者病情153

肉蛋类154

鸡肉避免形成肥胖及脂肪肝154

乌鸡促进胆固醇排出156

鸽肉增强抗氧化能力158

兔肉改善脂类代谢循环160

牛瘦肉降脂降压162

鸡蛋阻止胆固醇和脂肪沉积164

鹌鹑蛋防止脂质沉积166

肥肉加重血管负担167

猪肝易引发高脂血症及冠心病167

猪蹄易引起并发症168

鸡心加重高脂血症患者病情168

鹅肝使血液黏稠度增高169

香肠引发心脑血管疾病169

干果类170

花生仁降低血液中的三酰甘油170

葵花子避免游离脂肪沉积172

核桃仁降低血液中的三酰甘油174

板栗降低血液胆固醇176

其他类178

醋消耗体内脂肪178

豆浆抑制胆固醇形成180

牛奶帮助人体燃烧脂肪182

酸奶加速低密度脂蛋白降解184

绿茶加速脂肪燃烧186

黄油易引起动脉粥样硬化188

猪油易导致动脉粥样硬化188

第三章中药服用宜忌190

杏仁延缓胆酸和脂肪的结合190

枸杞子抑制脂肪沉积192

陈皮消脂减肥194

决明子抑制胆固醇吸收196

红花防止动脉粥样硬化198

葛根降低三酰甘油含量200

金银花提高高密度脂蛋白含量202

杭白菊增加血流量204

蜂蜜提高高密度脂蛋白的水平206

人参抑制胆固醇升高208

茯苓消除多余的脂肪210

荷叶平稳血糖、降血脂212

白果降低三酰甘油的含量214

第四章高脂血症并发症饮食宜忌218

高脂血症并发糖尿病218

高脂血症并发高血压220

高脂血症并发冠心病222

高脂血症并发脂肪肝224

高脂血症并发肥胖226

高脂血症并发动脉硬化228

第五章高脂血症特殊人群饮食宜忌230

青春期高脂血症患者饮食宜忌230

更年期女性高脂血症患者饮食宜忌232

老年高脂血症患者饮食宜忌234

附录236

运动疗法236

用药指导239